Как да отслабна за 12 дни
Пролетта идва. Много от нас са придобили допълнителна тежест по време на дългите новогодишни празници. За да се спре този процес, както и журналисти, "Наблюдател" да излезе с един експеримент: ". Как да отслабнете с 2-4 килограма, а в същото време се запази новия си тегло"
Става въпрос за лека диета, която в никакъв случай не е вредно за здравето, премахване на глад и всяка друга крайност.
Нашата диета напълно изключване на подобни продукти: сол, захар, хлебни изделия, всички видове сладки, тлъсти меса и риба, кисели зеленчуци (всеки за опазване), мастни и кисели млечни продукти, колбаси и всичко свързано с него, ориз, различни сосове, високо калорични плодове от типа на банан.
диета особеност се състои в това, че не сме измерена чрез гр. Като един от приятелите ми каза, част за момичета - това е всичко, което може да се побере в дланта си. И ако вече се е случило, че вие сте на диета, че не е необходимо за закуска, например, да се яде "купа" на овесена каша и половин килограм плодове.
Друга отличителна черта на нашата диета е нещо, което не сме се отказали от ядки. Както е добре известно, че са доста високо калорични. Така че мозъците ни работят с пълна сила, ние използвахме не повече от една малка шепа ядки различно един на всеки 2-3 дни. И още един. Можете да се храните и след 18.00. Ако, например, си лягам в 00:00, можете спокойно да ядете и 20.00 - 20.30.
Като цяло дажба на всеки за себе си избира. Приложено само овесена каша за закуска - не е добра идея. Това стомаха иска - и тогава ние можем да избираме. Главното условие е малки порции. Важно е в никакъв случай да не се преяжда и да пие много течности през нощта.
Ако времето позволява да се отделят време за спорт - това е страхотно. В края на краищата, не е тайна, че упражненията не прави всичко, но намирането на 10 минути сутринта, за да релаксирате след всичко необходимо. Основно нещо, в резултат на бодрост и добро настроение за целия ден.
Бих казал, че през първите четири дни беше лесно достатъчно, за да спазвате диета. На петия ден, настроението започна да се отклоняват, като дългото работно време и зает от сутрин до вечер прави се усещат. Този период е продължило в продължение на 4 дни. На този етап е важно да не се отказват.
Още на четвъртия ден от диетата ние се чувстваме лекота в тялото, а петият - см започнаха да си тръгне. Важно е не толкова тегло, колко сантиметра. Например, едно момиче, което следва тази диета не загуби един единствен кг, но кръста си отиде 3 сантиметра. тайна й е не само в храната, но и в спортни занимания в вечери.
Според резултатите от дванадесетия ден на всички са различни. Някой загубил 4 килограма и някой - никой, но е натрупала стройна талия и приведени в мускулния тонус, някои не спира в продължение на 12 дни и продължи нататък. Като цяло, различните показатели, но всички - положителен.
Но ако след такава диета, вие ще започнете отново постно на хляб и сладкиши, разбира се, всички ваши усилия ще бъдат напразни. Но ако продължите да се занимават със спорт, ще ходят най-малко 30 минути на ден, а понякога и да се поглезите бонбони, никога няма да се върне към старите форми.
Присъединете се към групата "LifeStyle Browser" на Facebook. Останете на вълната!
Jan Вирт