Как да отслабна в руска баня

Готвенето на пара в руска баня да отслабнете.

Отслабване в банята се дължи на прекомерно потене, което води главно до загуба на течности от тялото, а след това - от мазнини "мазето", която насърчава разграждането на мазнините и освобождаването на получената вода под формата на пот. Въпреки това, тялото ще предприеме активни мерки за възобновяване на техните "запаси", както и да се гарантира, че теглото не се възстанови, което трябва да знаете и да следват някои важни изисквания.

Salt задържа водата в организма, така че, ако ще да отслабнете. - Забравете туршията в менюто сауна и още повече за бирата с риба, раци и т.н. С интензивно висене на така наречените "баня жажда", когато искате да се пие и да пие. Когато тази течност просто изискват повече вкусови рецептори и устната кухина. Ако искате да отслабнете - не пийте в банята на всички - просто изплакване на устата и гърлото. Трудно е, но целта си заслужава. Приготвя се достатъчно кисела напитка, и витамин (вода с лимонов сок, сок, натурален сок разреден, слабо се охлажда чай и други подобни).

Опитвайки се да се отървете от излишната вода (и загуба на тегло), с помощта на пара не забравяйте, че тялото ще се опита да "се напие" с всички средства. Установено е, че след като активен орган в двойката посети басейна през порите на кожата да абсорбира 10 мл вода от басейна! Ще трябва да страдат без басейн, тъй като спира изпотяването и проблемът, че иска да отслабнете - пот, колкото е възможно. Вземете една баня преди диуретици, толкова по - химикала не се препоръчва: на бъбреците и така да работи с пълен капацитет. Човек не трябва да се отдадете диня - това понижава телесната температура и изпотяване спира. В допълнение, диня - мощен естествен диуретик.

Позволено да използват мед, горчица или сол като мазила. Трябва също така да се втрива след третата покана, но след един масаж (особено - със сол и горчица, това може да доведе до тежко усещане за парене на наранена масаж на кожата). За да влезете в сауната само след стриване абсорбира. Ако точно спазва техника, а след това на едно посещение баня за 2-2,5 часа може да се нулира 2-4 кг.

Ако се чувствате зле, трябва незабавно да се прекрати процедурата, измийте под топъл душ, малко седна на хладно място (за предпочитане - не в проекта), а след това се прибера вкъщи, тя е по-добре - в нечий съпровод.

След процедури за баня полезен вкъщи да си легне в топло легло 1-2 часа, а ако топлите месеци на годината - на разходка в гората или в парка. Спомнете си, че ако решите да карам на тегло, се препоръчва да се пие не по-рано от 5 часа след банята и, разбира се, не бързайте да "наваксат" чрез абсорбиране течни литра. Необходимо е да се пие чаша чай без захар или ям малка част от белия дроб супа с пилешки бульон (повече зеленчуци и билки, месо и по-малко мазнини!). Вода, както вече бе споменато, е 80% при деца и 65% от телесното тегло. Ето защо, загуба на тегло в банята се появява главно поради загубата на вода, който напуска през порите. По принцип, можете да се поти във всяка баня, но това е за загуба на тегло е по-добре да се използва сух въздух баня (сауна или руски печка, без да се поддава на няколко). Ако въздухът е наситен с водна пара, в съответствие с неумолими законите на физиката изпотяване може да се намали. загуба на тегло зависи от темпото на следващите етапи на процедурата на баня: почивка в един сапун или съблекалнята, ограничения на вода и храна. Нищо чудно, че древните римляни и гърци вярвали, че ако човек е на пара на пълен стомах - това става по-добре, ако в един празен - че намаляването на теглото.

Така че често по-добре да отиде в парната баня, все по-често се държат там (гледане и сорго масаж и самостоятелно масаж), а не дълбоко в басейна, а не да влезем в банята, останалата част, покрита с дебелина лист или увити в хавлия в топло помещение. В същото време, можете бавно да пийнете глътка горещ чай с малини или билков екстракт.

И накрая, няколко съвета за отслабване с помощта на процедури за баня.

1. Не отиде в банята след тежък празник с повече мастна, пържени смесена (като салата) ястия.

2. изпотяване трябва да бъде само в легнало положение.

3. Продължителността на пара трябва да бъде не повече от 15-20 минути, общо (комбиниран) Продължителност - 30 минути.

4. Steam за отслабване трябва да направят повече хладно.

5. Пийте преди покачващите трябва да бъде възможно най-малък и само горещо.

6. Честота посещение баня най-малко 2 пъти седмично, но по-малко от 3.

7. След като парата утоли жаждата bannuyu само малки количества квас, плодови напитки, чай, сок.

8. Не се вземат остър студен душ или душ.

9. Да не се яде пред сол баня.

10. След посещение баня достатъчно здраво, за да се хранят - смилаеми храни дори по-лошо, отколкото обикновено.

11. След последното посещение на парната баня е добре увити в листа и дори да се потя до пълното прекратяване на изпотяване.