Как да отслабна в папа неблагодарна срещу orbitrek, отслабнете лесно

Разбира се, и двете неблагодарна и orbitrek може да се дължи на вида на обучители, които са в състояние да осигури невероятна тренировка за цялото сърдечно-съдовата система, и ефективно да действат върху мускулите на долната част на тялото, което означава, че вашата цел - да отслабнете в Папата - е постижима ,

Професионална бягаща пътека ви позволява да отидете джогинг или ходене, принуждавайки работи активно си glutes постоянно да разширяваме тялото напред, особено когато колана е наклонена.

Елиптичен треньор (orbitrek) също симулира бягане, но значително намалява натиска върху бедрата, коленете и глезените, нещо, което не е в неблагодарна.

Днес ние говорим за факта, че тя е по-добре да се избере като единствен дом треньор, за да отслабнете бързо и успешно в Папата - бягаща пътека или елиптичен треньор. Нека да започнем!

Как да отслабна в Папата: неблагодарна VS orbitrek

Структурата на седалищните мускули

По отношение на анатомията бедрата се състои от три отделни двойки мускули: голям, среден и малък. Големите мускули ни дават възможност да се покачва и се изправи прав. Средна позволяват на краката да се движат в различни посоки, например, когато ги размножават. Повечето малки мускули на бедрата са активно ангажирани по време на разходка, и когато сме седнало или изправено положение.

Предимствата на пътечката за бягане

За да прекарате една добра тренировка, насочена към желанието ви да отслабнете в папата, е необходимо да се установи движението на транспортната ходене под ъгъл спрямо повърхността на пода, което често се нарича "наклонен работи." С този подход работи активно за поддържане на мускулите седалищните части са обучени постоянно баланс на тялото се движи от единия крак на другия.

Въпреки това, по време на ходене или тичане на успоредна пътека за бягане колан на пода, по-голямата част от товара са тазобедрените флексори, така че повечето фитнес инструктори препоръчват последователно използване на симулатор с наклон и без, за да се избегне развитието на мускулна дисбаланс.

Полезен: "Как да спра магарето: йога пози Топ 10" и "възможно да се изпомпва нагоре задника вкъщи ли е?".

Ползи orbitrek

В елиптичен треньор осигурява полезен товар за всички части на тялото, включително и задните части. Въпреки, че на симулатора и улеснява работата на всички мускулни групи, занимаващи се по време на ходене или тичане, но реалното въздействие върху ставите е по-малко, отколкото когато работи на бягаща пътека, благодарение на плъзгащия гама от симулатора на движение педали.

Ето защо, ако сте решили да отслабнете в папата, но страдат от проблеми със ставите на краката, orbitrek ще бъде вашият правилен избор.

Така че, бягаща пътека или orbitrek?

Въпреки това, според много експерти, бягащи пътеки може да бъде по-ефективен инструмент за укрепване на мускулите на задните части от елиптични тренажори.

Въпреки това, тъй като някои хора не могат да издържат на високо въздействие върху вашите стави, а след това купуват orbitrek за тях това е единственото възможно решение. В допълнение, промените в положението на тялото за елиптична треньор могат да добавят допълнителна тежест върху glutes. За да направите това по време на движение, като се наведе напред, се опита да сложи задника, доколкото е възможно назад.