Как да отслабна в краката, тънка фигура
Как да отслабна в краката
За краката придобити желаните контурите на необходимостта от съчетаване на подходяща диета и физически упражнения. Друг важен момент - спокойна начин на живот. Това не означава, че трябва да легне на дивана и да чака по-тънки крака. Под спокоен начин на живот, предназначени за избягване на различни напрежения.
Как да ядем, за да са се увеличили тънки крака
- Яжте бавно, дъвче храната старателно. Това ви позволява бързо да получите достатъчно, малко количество храна.
- Спецконтейнери висококалорични напитки. Жажда те не са в състояние да задоволи и принуждава панкреаса да работим усилено. Пийте поне 8 чаши вода на ден. Както и неподсладен чай и кафе.
- Опитайте се да яде балансирана диета. Но по всичко трябва да е същият протеин.
- Яжте 5-6 пъти на ден.
- Се фокусира върху термогеничния продукти, някои експерти твърдят, че те помагат да отслабнете в краката. Тези продукти включват: тропически плодове, люти чушки и зелен чай.
Физическата активност за отслабване на крака
Пешеходна - това е най-добрият начин да отслабнете в краката. Затова ходи, колкото е възможно, и мастни натрупвания в краката започват да се топят. Много тежки клекове. Всеки път, когато си спомня, направете 10 коремни преси.
Сърдечно помощ, за да краката по-тънки. Колкото по-често воля да се извършат, за да получите желаните резултати по-бързо. Занятия по стационарно колело, бягане, плуване или ритник краката си в басейна е голяма помощ, за да отслабнете в краката. Въпреки това, тези упражнения, е желателно да се правят всеки ден, най-малко една четвърт от един час на ден. И те могат да направят в салона и у дома.
В началото на статията е, че стресът не ни позволява да отслабнете в краката. Това не е да се поддават на това започнете да присъстват на класове на йога. Йога ще ви помогне да забравите за стреса. И ако решите позата с натоварването на краката си, вероятно сте засили мускулите на долните крайници.
Не е достатъчно само да се знае как да отслабна в краката, е важно да се направи подробна решаването на проблема. И допълнителен бонус и ще бъде леко понижение на теглото, което често е мечтата на нежния пол.