Как да отслабна след пир съвети диетолог Нова година, хранене, здраве,
Как да се изгради вашата диета, за да отслабнете и да се отървете от излишните течности в организма?
Сутринта може да бъде един вид каша, варено яйце, ниско съдържание на мазнини извара. плодове и зеленчуци. Зеленчукови салати и зеленчукови супи за деня, както и най-важното - не ходят гладни през деня.
Не глад!
Важно - не забравяйте да се яде, защото там е доста парадоксална реакция, когато човек, виждайки тези 4 килограма, се втурва в другата крайност, а не да си позволи да яде нищо.
В този случай, тялото започва да се подготвя за някаква война, защото той разбира, че собственикът не се хранят. Веднага след като най-малко храна, на мастните клетки ще се получат резерв количество енергия е депозиран под формата на мазнини, за да след това да бъдат готови за следващото гладуване. Мастните клетки са принудени да наемат, ние ще провокира своите гладни стачки. Поради това, трябва да има, че тялото получават закуска, обяд и вечеря, но в малки количества от 200-250 г на едно хранене на всеки 2-3 часа.
Не трябва да има бавно, с удоволствие и в името на това, което е енергия, която ми помага да продължава да отслабнете. Това означава, че с положителни намерения да правят тази храна и между основните хранения, пийте много течности, да се разпределя равномерно през целия ден. В този случай, ние можем да си помогнат сами. Най-важното не е да ставам пред огледало и не се мразят, защото, като правило, така че хората да намалят тяхното самочувствие. изпадат в отчаяние и прибягват до някои мерки, които не са легитимни по отношение на здравеопазването, те просто унищожи вашето здраве.
Научете се да обичате себе си
Момичето, което се мрази в големите си тегло, подходите огледалото, или отвърне, или да кажа лоши думи за себе си. Представете си, че това е някакъв вид най-близък приятел или най-близки и скъпи хора.
В края на краищата, той може само да ви помогне, когато той се отразява чувства и разбира, че той е обичан, той е намерен, той наистина искрено искат да помогнат. Ако борбата е безкрайна, то би било абсолютно загуба, това е като да се борят с вятърни мелници. Първото нещо, на себе си и за себе си, да вземе до заключението, че има празници, това е добро, това е прекрасно настроение. и не е нужно да засенчи последиците от този празничен някои безкрайни, скучни диети и да се мисли, че аз съм обречен сега до лятото да се откажа от тези 2 килограма, която спечели. Всичко върви достатъчно бързо.
Колкото по-скоро да започне програмата, за да се отървете от излишните течности, толкова по-бързо ще получите добър резултат. Празниците са над, можете да вземете един ден пост. Той вече е достатъчно, за да се отървете от 1 кг излишно тегло. Да кажем, че това ще стане, при поискване, само краставици и домати: краставица, домат час, час и краставици и т.н.
Можете да добавите растително масло. но без сол, черен пипер и подправки, магданоз, копър, още малко дрога при поискване. Красиво нарязани краставици, тя се е разпространила в чиния и да се насладите на красотата на това прави за себе си, любима. И всеки час между храненията трябва да се пие чаша вода. Ще видим какво ще бъде резултат на следващата сутрин!
Определено няма да е 1 кг, но в същото време ще имаме добро настроение. Ние продължаваме да се яде храна, която ни харесва. Ако искате, ще бъде един и половина кг ябълки. И ако мислите, че не може, без месо, нека да бъде варено пиле без кожа и кости.
Разделя се на 7-10 порции и на редовни интервали да го ядат, без сол през целия ден.
О, аз вкара за Нова година. Belly стърчи, ужаса на някакъв вид. Тесни дрехи да носят сега не мога. И все пак в навечерието на Коледа. Това е всички торти, тези бонбони. Тук мисля, както е сега, за да се подобри положението. Четох в интернет за осемнадесет плюс modelform. Напиши, че помага. И естествено. Това е може би си купя. Само той и сладките жаден удара.
актуални въпроси
популярен
Най-интересното нещо в регионите
За да отхвърлите известие просто го избягвам бързо левия пръст