Как да останеш буден цяла нощ сам в стаята си
Регламент
- Ако родителите ви стават рано за работа, изключете всичко и да се преструва, че спи. Ако сте "спал" с телевизора, не го изключите.
- Кофеинът в газирана вода или лимонада не полезен. Той може да ви приятен за известно време, но след това да заспите по-бързо. По-добре е да се пие две чаши ледена вода, тя помага да бъде нащрек.
- Рецепцията в ранната сутрин студен душ ще ви позволи да си почине за малко.
- Ако имате IPod Touch, играят на него.
- Ако през нощта не разполагат с достъп до телевизия, опитайте да изтеглите нещо на вашия Ipod, или погледнете в него приложението ABC.
- Понякога телевизорът ви е в хола, така че ако нямате достъп до него, се прави нещо друго.
- Ако и двамата родители да работят, да, след като те са си отишли, цялата къща е на Ваше разположение!
- Ако случайно сте заспали, винаги можете да опитате отново още една нощ.
- Ако не искате вашите родители подозира нещо, когато видя ли се спи на следващия ден, и не е нужно специално се стремят да не спя "през нощта" или да гледате изгрева, опитайте се да спят в продължение на 30-120 минути преди "възход". 5 -7 обикновено не съм, че интересен часовник, като по средата на нощта.
- Ако започнете да се чувствате сънливи, изберете една минута или така да скочи или направи нещо такова. Упражнение е вероятно да помогне на тялото ви да възстанови енергията.
- Ако не спи, за да научите нещо или подготовка на домашната работа за утре, опитайте се да спят в продължение на 30-60 минути и след това започва да работи, или се събуди след няколко часа по-рано, за да свършиш всичко. По този начин, вие ще можете да се отпуснете малко и да се концентрират по-добре върху задачата.
правило предупреждение
- Направете това на свой собствен риск, на родителите си да се събудите във всеки момент.
- Не правете това в продължение на няколко нощи подред.
- Ако смятате, че вие сте много изморени, не себе си сила, за да остане буден. Винаги имате друга опция.
- Много родители се проверяват на детето за през нощта. Ако чуете на родителите ще бъдат много внимателни, тъй като не мога да спя.
- Не го прави в делничен ден.