Как да оцелеем в жегата с леко сърце

Тъй като ние чакахме лятото със своите цветове, слънце, топлина и изобилна реколта, и как ние сме сега гният в разгара на лятото! Човек винаги са склонни да бъдат малко по-объркващи. От една страна, лятото - прекрасно време за слънчеви бани, плуване, отдих на открито, от друга страна, когато работите в офиса, и на ръководителя на спестява електричество, забрана включва климатик, топлина и влага не е окуражаващо. Какво можем да кажем за тези, които понасят топлината на всички по-зле: хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване?

Как да оцелеем на топлина и не губи добър разположение на духа, желанието да се движат и да се мисли? Какво да правим, когато налягането скача, главата ме боли, в очите на мухи започнал да танцува, замаяност, лицето му е червен, а след това бледо, зад гръдната кост преси, тялото губи течност, тялото се прегрява. Как много злини на тази топлина! Как да се спаси, как да се пазят сърцето и тялото си като цяло? Това е, което ние ще говорим.

Помогнете на сърцето в жегата

Оцелее топлината в сърцето си, за да помогне на тези билки:

• Вземете сухи цветя на червен глог (2st.l.), налейте 200 мл вода и се вари в продължение на 15 минути. на слаб огън. След това, чорбата трябва да бъдат охладени, преминали през тензух и се пие четири пъти на ден по време на хранене за 1st.l.
• Вземете една дива розови листенца, около една шепа, налейте 500 мл вряща вода, оставете за известно време, а след това през тензух и напитки, като обикновен чай.
• На първия сух трева сиво zheltushnik (0,5ch.l.) Pour 200 гр вода се вари 15 минути. във водна баня на 1 час. чеша и да мине през тензух. Яжте четири пъти на ден преди хранене в продължение на 1st.l.
• Ако имате сърцебиене или нервна възбуда, да вземе в основата на наркотици валериана, motherwort, семена от копър и кимион на, всички от 2st.l. разбъркайте добре. Напълнете 2st.l. смес от 500 ml вода кипене за 1 час. настоявам. След което е необходимо, инфузията да премине през тензух и напитки в продължение на 30 минути. преди ядене четири пъти на ден в продължение на 100гр.

Те също така казват, че златните украшения във формата на камъни (рубини, гранати) много добре се отразяват на сърцето. Сърце успокои изумруди, лунни камъни, сребро и перли.

Как да се движат на топлината с всички останали?

Ако сърцето ти си всичко, повече или по-добре, но летните горещини е непоносимо за вас, както и, следвайте тези прости правила, така че да може лесно да се движат и да не "стопи":

1. Главата трябва да е винаги в сянка, или слънчев удар, за вас ще бъде твърде реален. Ако не може да се движи само под прикритието на листата на дърветата, сложи на главата си лека шапка.

1. Облечи в широко облекло от естествени леки материи. За да не се страдат от гъбична инфекция, която често се появява в много жени е през лятото, също носеше бельо от естествени материи. На краката перфектно издържат на топлина в светли сандали или запушва.

1. От 11.00 до 16.00 часа - не най-доброто време за разходки за възрастни, така и деца. Не свети по това време и не са в близост до вода.

1. От физическа активност в този момент е най-подходящ спокойни спортове, които не изискват голяма активност. Ако животът без спорт не е сладък, направи някои пилатес, йога или просто посещение на басейна. Между другото, на басейна е подходящ и децата си, за този въпрос, както и бременни жени.

1. Вие не трябва да отида за една сода и дебели сокове, в опит да утолят жаждата си, както и на алкохолни напитки охладени. Ако вече сте жадни, а след това сте дошли около 3-4 дехидратация етап. Пийте вода преди жажда се усеща. За да се съобразят с това правило се внуши полезен навик винаги да носят бутилка с обикновена вода.

Е, ако водата, която пиете, е богата на минерали, които са активно губят в пот в разгара на: магнезий, калий и др. Кофеинът е необходимо към него, както и алкохолни напитки откаже, допринася за дехидратация, изпотяване и загуба на важни минерали. Квас, лимонов сок. разрежда с вода, 1 × 10, мента или зелен чай, плодови напитки, както и да отговарят жаждата в разгара на лятото, да не забравяме за тях.

Вода воле не пие, или след известно време ще забележите как "красив" започна да се подува вашите крака, ръцете и лицето. И не пият вода през нощта, в опит да "наваксат" с препоръчаното количество вода на ден (2 литра).

1. Диетата се яде по-малко мазнини, брашно, сол и месни ястия, те са в летните горещини става все по-трудно да бъдат приети. В краен случай, да готвя месо и риба на пара, на скара или варено. При температура от + 30 ° от млечни продукти и яйца могат също да бъдат изоставени. Но "воднисти" в разгара на продуктите ще бъде само правото: сурови краставици и тиквички, домати и ябълки, дини и пъпеши. билки и горски плодове. Помогнете да оцелеят на топлина и студ зеленчукови супи, зелен борш, супа от червено цвекло, хашиш.

Ами да издържат на топлина и масло от коноп. Неговите полиненаситени мастни киселини, ще укрепят кръвоносните съдове, да се хранят това масло всеки горещ ден.

1. Топлината е добре да се вземе хладен душ-често, за да изплакнете лицето и ръцете до лактите със студена вода, избършете тялото с мокра кърпа. Можете да избършете лицето два пъти на ден с кубчета лед. Краката ви ще кажат "благодаря" за банята в края на деня. Просто добавете във вода и морска сол мента и 15-20мин. Да се ​​съхранява на крака за баня.

1. Тъпа тон грим, водоустойчива спирала, очна линия, въз основа на восък вместо сенки, гланц за устни - това трябва да е избор на цветна козметика през горещото лято. Също така имайте винаги с вас сухи и мокри кърпички.

1. Той предпазва кожата от Chapstick на устните с UF-филтър, кожата - крем с SPF-защита, деликатната кожа около очите - слънчеви очила.

На въпрос за това как да оцелеят в жегата, не стават за вас е въпрос на живот и смърт, следвайте тези прости съвети, за да се грижи за здравето си, и нека летните горещини ще бъде за вас ненатрапчив фон на ежедневието.

Благодаря Akmaral! Възхищавам ти се, да се поддържа такава трудна позиция трябва да има много силна воля! Въпреки, че имате добра мотивация - защото такава ефикасна и лекува бързо, докато пишете, това се случва веднъж на 35 години. вие Нека всичко върви така, както искате да!