Как да оцелеем препоръките на топлинна и смог върху здравето

Ние никога няма да забравя това лято. След студен зимен приказка изглежда за мнозина, че чудеса няма да бъде - ен не. Един мъж винаги недоволен от лошото време: с опит "някои не като" зима, а сега ", която не е" лятото в двора.

Сама по себе си, топлината не е страшно, проблеми доставяне канцерогени натрупват във въздуха. Те са депозирани в белите дробове, както и резултатите от дейността им в организма може да даде обратен ефект. Обикновено ние ще помаха ръката ни с медицинските препоръки: Да, точно сега. Сега всичко се завтече да се откажат от пушенето и да поиска шефове, за да се намали работния ден. Човекът упорито се бори за техните навици - ако той се бори за чистотата на живота си, за неговото качество, е по-лесно да диша, не само него, но и всички останали.

Борба с смог у дома

- Вода, вода и повече време за вода! Както при всяко отравяне ви спести чиста вода. Какъв вид на водата е по-добре? - Разбира се, естествено. Това не се филтрира. Той съдържа определено количество сол необходими на организма в горещо време. Също така подходящи не-газирана минерална вода. Sweet сода не потискат глада, но укрепва го и ви принуждават да купуват бутилка след бутилка, това, което е много очакваме производителите си. Един добър избор на напитки във времето този труден период: разредени сокове и плодови напитки, пресни млечни продукти (кисело мляко, bifidok, ферментирали печени мляко) местното производство с малък срок на годност.

- Вземете конвенционален спрей и щедро пръска пердета, одеяла, пелерини - всичко парцал, който е в къщата. Ако прозорците са затворени с марля - и не забравяйте да го пръска.

- Навлажнена с вода или специални капки / спрейове всички слизестите: гърлото, носа, очите. Ако ви хванат с "синдром на сухото око", не бързайте да си купите капки за очи, като "Visine" или "Sisteyna". Те принадлежат към линейката за окото и много токсични. По-добро използване на гелове, които създават филм върху лигавицата: Vidisik, Korneregel.

- Как бихте не искам да го направя, не отваряйте прозорците през нощта и рано сутрин. концентрация смог в този момент е най-гъста. Един слой меша / марля прозорци не защитава от вредни частици. Свържете климатици, вентилатори, отворете всички врати в апартамента, който не е бил запушен. Преди да заспя разходка с влажна кърпа на пода и върху всякакви повърхности. Включете овлажнител или виси мокри кърпи.

- Не се увеличи количеството на вредни частици във въздуха. По време на топлина и дим или използвайте за почистване на домакинството или намаляване на използването му до минимум в употреба напусне едно средство за кал: вода. Влажно почистване се извършва най-малко два пъти на ден - елате и "ticky-лепкав" повърхност. По-малко вакуум - повече измиване. Прахосмукачки също ще допринесат за замърсяването на въздуха.

- Изгонете всички пушачи, далеч от дома си. Сега е времето да се откажат от пушенето: белите дробове и така страдат от сажди улица, дори и да не го чувствам. Комбинацията от "опушени" канцерогени и никотин, те могат да засегнат необратимо за цял живот.

- Физическата активност на открито трябва да се намали, за да се предотврати енергия и често вдишване на токсини.

- Прекарайте един подробен брифинг с възрастни роднини. Напомни нуждата от управление на състоянието им на дневна база за измерване на налягането, да не се напряга още веднъж и много пиене!

Народните съвети на форумите:

@ С прахосмукачка за отстраняване на върха, на дюзата засмукване да се влажна кърпа (vosmisloynuyu). Rag изсъхва бързо, така че, като опция - кърпа да отнеме много време, а другия край се поставя в съд с вода, за да се запази влагата. Включете прахосмукачката. Установено е, че миризмата на дим изчезва от стаята за пет минути, можете дори леко отворен прозорец.

@ Freeze колкото се може повече бутилки с вода, както ще направят фризер, а през нощта снасят леден бутилка другия край на стаята. Някои майстори спрени или по някакъв друг начин да заменят бутилката с лед до вентилатора, като по този начин за охлаждане на въздуха по-добре. Или просто слагам купата на вентилатора със студена вода.

@ Най-добрият тъканта като овлажнител - фланела, той изсъхва бавно. Млади майки, използвани бебешки пелени, nakuplennyh веднъж разгара на момента - така че те идват по-удобен!

@ Изчистете помещението на всички прахоуловители: книги, сувенири, меки играчки. И диша свободно.

Това не защитава от вредни вещества в атмосферния въздух:

- Сорбенти (активен въглен, избелваща глина, Enterodesum, enterosgel и други). Те работят само в тънките черва и не почиствайте кръвта и белите дробове.

- Маски медицински. Както уместно сложи един добре известен блогър, "The хирургическа маска е предназначена да гарантира, че вашият сополи със свински грип, са разпределени равномерно по лицето и не лети в обкръжението." Синтетичен маска свободно пропуска дим и вредни частици не спират, не защитават от въглероден монооксид. Обикновена х / w влажна кърпа или марля, напоена с вода, сгънат на няколко слоя, ще бъде много по-добре. Носете маска на открито е вредно и дори опасно, той предизвиква човек да диша все по-дълбоко, което е недопустимо в период от черни пари.

- Бутилки кислородни, възглавници, коктейли. Този бляскав начин да направят живота ви по-лесно в смог ще улесни кесията, а не състояние на белите дробове. Защото кислород във въздуха не са намалели, както и увеличаване на количеството кръв, е безсмислена.

Топлина, смог и деца

- Не забравяйте да споделите с децата повече пиене. Да не се пресели сокове - на тялото и така се бори с една мръсна среда, липсва дори на негативното въздействие на киселини и добивния. Сокове и плодови напитки трябва породи, ако им дадете едно дете на повече от 200 мл на ден. Да не се държи сокове и плодови напитки в открито на хладилника, и още повече, че без повече от 1-2 дни в жегата, те много бързо обогатен микроби. Оставете навик да спаси отворен сок в хладилника.

- Спрей децата, измиване, овлажняват лигавиците - промият носа спрей с морска вода или физиологичен разтвор, дори ако не е обикновена настинка. Промиване помага за премахване на вредни частици, отложени върху лигавиците.

- По време на топлина, утежнено от дим, не въвеждайте деца до една година или на първите твърди храни, или всяка нова примамка. Опитайте се да се реагира адекватно при загуба на апетит при деца на всякаква възраст: когато тялото се бори с жегата и токсините, то не трябва да страдат допълнително натоварване. Консумацията на тежки храни увеличава изпотяване. Дайте на детето си повече растителни храни и пресни ферментирали млечни продукти, месо граница, сладки, торти и други тежки храни.

- Ако топлината е непоносимо през нощта, namorozte бутилки за вода и сложи детето си на леглото (разбира се, далеч от тялото).

- Разхождайки се по време на смог, разбира се, това не е препоръчително. Особено в ранните сутрешни часове, когато концентрацията на вредни вещества е най-високата. Няма нищо лошо в това, че едно дете да прекара няколко дни у дома. Ако абсолютно непоносимо да седи у дома си - да стигнем до най-близкия горски парк, и е по-добре да отидете на някой да посетите.