Как да не заспива зад волана, как да се бори и какво да направя, за да не спи

шофиране на съня, понякога изведнъж ", покриваща" на мястото на водача е реална заплаха за живота му. Тъжната статистика потвърждава, че около 30% от сериозни автомобилни злополуки с трагичен изход се дължи на умората на шофьорите, които работи машината на дремеше състояние. Тежка градския трафик, монотонен морска болест, постоянно напрежение на очите - всичко това има отрицателен ефект върху човешката нервна система, това претоварване. Как да не заспива зад волана, тъй като каране през нощта е много досадно, дори и за опитен шофьор с голям опит в шофирането?

Доказан начин да се борят с шофиране сън: напитки, таблети, храна

1. Силни напитки, съдържащи кофеин и теин - кафе, чай, какао, горещ шоколад. Refreshing чаша топла напитка помага да не заспива зад волана: тя е в състояние ефективно да освежите възприемането и да даде бодрост. Въпреки това, тяхното използване е допустимо, когато не присъстват медицински противопоказания. "Освежаващ" ефект зависи от отделния човек - някой, само една чаша силно кафе или чай, и някой трябва да се пие повече от един.
2. Естествените стимуланти - Ginseng, Schisandra, сибирски жен-шен. Тонизираща растителни екстракти данни, които имат пряко въздействие върху нервната система, кратко и не надвишава 2-3 часа. Таблети с женшен активират мозъчната дейност, като по този начин подобряване на вниманието и възприятие.
3. Енергийните напитки. Колко бързо да се уверите, че не заспива зад волана? Енергийни напитки, силно стимулиращи нервната система започват да работят само за няколко минути. Структурата на "енергия", е много популярен сред младите хора, в допълнение към основната активна съставка - кофеин, включва различни добавки - таурин, екстракт от гуарана, полезни аминокиселини, витамини. В сравнение с естествени стимуланти, те знаят какво да "правя" - тонизиращо действие трае дълго време.
   Енергийните напитки не могат да налагат на организма с допълнителна енергия, и активират собствените си енергийни запаси на организма. Да не забравяме, че те имат отрицателно въздействие върху здравето. Поради големия отделянето на адреналин в кръвта, "енергия" е под налягане, което води до тахикардия, провокира главоболието. Прекомерната им употреба може сериозно да наруши енергийния баланс на организма. Преди употреба, напитката е желателно да се получи медицинска помощ.
4. Енергийни хапчета. От енергийни напитки таблетки се различават само по състоянието на агрегация и компактен, удобен за пътуване с автомобил, пакет. Поради значителните странични ефекти, производителите не препоръчват пиенето на повече от 2-3 таблетки за 24 часа. Най-популярните енергийни хапчета, на базата на кофеин - "Kofeinimum" и "Kaffetin".
5. Храната има тонизиращо действие. Опитните шофьори на камиони, ще нощ пътуване, винаги вземат със себе си някои храни - ядки, малки бонбони, сушени плодове, семена, бонбони, дъвченето на бонбони, бисквити, бисквити, кифли, миниатюрни вафли, лимонови резенчета, мандарини, грозде. Такава храна ви дава прилив на енергия по време активира мозъчната дейност на организма. Almond съдържа много магнезий, който стимулира обмяната на веществата, като по този начин за зареждане енергията на изчезнал човек. Плодови киселини, които попадат върху езика, моментално "събуждат" тялото от излагане на вкусовите рецептори. Не забравяйте да "закуска" има светло вкус и има малък обем - преяждане може да предизвика сънливост.

Физиологични начини да се справят с сън по време на пътуването

Съвременните методи за борба с шофирането сън

1. Audiostimuyatsiya - Слушайте аудио: песни, аудиокниги, Audio. По-добре е да се даде предимство на една ободряваща, запалителни хитове, или интересни, вълнуващи книги. Пеене, водачът несъзнателно стимулира някои области на мозъка, като избира най-подходящите думи. Loud пеене подобрява циркулацията на кръвта и по този начин придава свежест.
2. Използването на електронни устройства за сигнализация на ново поколение от умора. Система "Antison", установен в много от съвременните автомобили, най-добре знаят как да се справят с една мечта: да променят характера на двигателната и поза, както и данните от сензорите, наблюдавайки поведението на очите, може навреме, за да предупреди водача за уморени му състояние, или дори да се събуди , Външно, такова приспособление е компактно устройство, което се висеше на ухото. Монтира се в него сензор чете движението на главата, и ако водачът започва да "кимване" силен неприятен звук.

Правила за водача, който няма да искам да спя

1. Преди да тръгнете на дълго пътуване през нощта, е необходимо да има добра почивка. Не сядайте зад волана след една безсънна нощ или ден. Спокоен сън преди пътуването - е най-добрият начин да се предотврати сънлив шофиране.
2. Трябва да планирате маршрута си и да подберете най-краткия вариант на песента. Праг на умора се определя от индивидуалните особености на организма, което е във всички хора, това е по-различно. Някои от тях са лесно да се управлява близо 1000 км без да се чувствате уморени, други се уморяват след 300-400 км.
3. Важно е да се вземат под внимание на качеството и използването на магистралата. Повечето шофьори предпочитат добре осветени маршрути, но това е по тези пътища умора се развива много по-бързо, отколкото на неравен пътища, където се изисква максимална концентрация на вниманието.
4. От време на време, което трябва да се направи спирка, защото ние не трябва да се надценяват собствените си сили, разчитайки на неизчерпаемите ресурси на организма. Ако сънливост изпреварва все пак, трябва да спрете на безопасно място и да спя поне 1,5 часа след като се събуди от сън да се пие тоник, и едва след това да се отиде по-далеч.