Как да не се разболяват през пролетта по време на бременност
Пролет и диша по-лесно, а не толкова хлъзгави, нова боя, дните стават по-ярки и можете да бъдете щастливи да ходи малко по-дълго на чист въздух. Но не забравяйте, че пролетта - извън сезона, често прикриване на риска от настинки поради ниска обща имунитет.
Нека поговорим за това, как да не се разболяват по време на бременност, как да се грижат за здравето си в дните на пролетта и подкрепа на имунната система по време на бременност.
Какво да бъдещи майки, да не настине, защото много от тях работят на отпуск по майчинство, а след това отиде на обществения транспорт, да общуват с колегите си ...
Наистина, след зимата организмът е отслабен донякъде - намалено ниво на интерферон. По това време там е дейност на респираторни вируси, тялото на бременната жена отслабва и за физиологични причини, тя не може да издържи на инфекцията по достоен начин.
Такова състояние на имунитет често води до остри респираторни вирусни инфекции (ОРЗ). Промени в здравословно състояние може да повлияе на здравето на детето, толкова студено профилактика при бременни жени е много важно.
Какво няма да се разболяват по време на бременност?
На първо място, трябва да започне да се засили имунната система не е в разгара на епидемия или по време на бременност, а дори и в етап на планиране. Днес, когато самото семейство планира раждането на дете, в pregravid период (периода на подготовка за бременност) бъдещите родители трябва да се отървете от фокусни бактериални, вирусни и гъбични инфекции, хронични респираторни заболявания. Закалено и преустроен на максимума и решително, особено бременната жена, отказване. Или поне да се намали пушенето до минимум.
На второ място, е необходимо бременната жена да се избегнат стресови ситуации и се опитват да въвеждат в живота си повече положителни емоции. Недостигът на правилното почивка депресира имунната система, допринася за развитието на вирусни инфекции, така че бременна, трябва да спи всяка нощ в продължение на 8-9 часа.
На трето място, бременната жена трябва да получи подходящо балансирана диета: пресни плодове и зеленчуци, варени (Фрийд и пикантни изключени!) Месо и риба. Това е лесно. В Япония, например, там е "златен стандарт" Храната: ако искате да бъдете здрави и да не се разболяват по време на епидемия, да се хранят всяка сутрин две супени лъжици пресни боровинки с капка мед.
Не като боровинки, ядат пресни морски зърнастец, боровинки, касис, боровинки. Тези плодове са замразени са на разположение през цялата година.
е желателно да се запази имунитета на всички девет месеца на бременността, жената подава само висококачествени продукти, за да им даде необходимата дневна доза от витамини и минерали.
Четвърто, бременната жена трябва да се придържате към здравословен начин на живот: правя развлекателни гимнастика, закаляване, басейна и да се уверите, всяка вечер ходят 40-60 минути.
Разхождайки се на чист въздух да има положително въздействие върху здравето на бременната жена, защото те стимулират всички части на имунитет. Бременната жена трябва да ходи поне 4-5 пъти в седмицата, не по-малко.
Гледах в Сочи всяка сутрин на голям брой хора, които участват в йога и пилатес в парка. Да, това е топло. Но в Красноярск можете да видите хиляди хора идват в парковете на сутринта да правя упражнения!
Основната препоръка на бъдещите майки ще се грижи за себе си, а не да пощади време полезно.
Какво става, ако една бременна съраунд болни, настинки роднини, колеги? Това е малко вероятно, че тя ще носи превръзка.
Жалко. В този случай, е необходимо всеки ден да се смазва лигавицата на носа, "входна врата" инфекции, мехлем на базата на интерферон - той позволи на жените в държавата. Това е особено важно в първия триместър на бременността.
Трябва ли да похарчите за курсове на всички витамини или засилване на хранителни добавки?
Не си струва риска, особено до 13-14 гестационна седмица. По-добре е да се използват витамини от храната (плодове, горски плодове, ядки, бобови растения, месо, риба). Мултивитамини комплекси с фолиева киселина, е желателно да започнете да приемате след 12-14 седмица от бременността и само по лекарско предписание.
Ако една бременна жена все още е болна, какво да правя?
Не забравяйте поговорката: "Ако една студена lechishsya, болните една седмица, ако не и по-lechishsya, болни от седем дни?"
Започнете лечение "баба" означава: много подкиселена пиене, малко мед, почивка, и в никакъв случай не ходи на работа.
Аз привлече вниманието на бременни жени за това, което позволи на лекарства на базата на интерферон (Genferon. Viferon), които помагат за по-лесно да извършват ARI или ОРЗ. Носът се промива akvamaris, Marimer и други лекарства на базата на морска вода.
Бог да ви благослови, скъпи майка, и да се грижи за себе си, защото на вашето здраве зависи от здравето на бъдещите си деца.