Как да не се хвърлят на фитнес съвети от опитни състезатели,

Тези, които един дни реши да направи фитнес у дома и в залата, те се страхуват, преди всичко, не издържат на "състезанието" за перфектна фигура и измине разстоянието - поради натоварения си график, следващия роман замаяни, болен зъб, или просто мързел. В действителност, с такива страхове трябва да се води и се приспособяват към факта, че фитнес - част от здравословния начин на живот и залага тънка фигура. Така че, да работят по неговото тяло винаги ще има. Става въпрос за това как не трябва да се откаже ", за да се направи кръста", ще бъдат обсъдени в следващата статия.

Не изхвърляйте ", за да се направи кръста!"

Вече не е тайна, че фитнес отнася за този вид дейност, която започваме да винаги участват в "Понеделник". Както е фактът, че в клубовете отива на много хора, но редовни посетители да станат едно. Въпреки че през последните години този спорт става все по-част от нашия живот. И все пак е жалко, че след няколко сесии за обучение, закупуване на "златна карта" във фитнес клуб, ние си хвърляме "нов живот", защото никога не е започнал.

Повечето хора, ангажирани в изпълнението на тъч от факта, че първата радост и еуфория след тренировки с течение на времето заменени от чувство на отегчение и дори някои вина да отида "спорт", пише портал за здравословен живот Everlive.ru. Но просто трябва да фитнес се превърна във важен и постоянна част от живота ни, така че ние трябва да излезе с стимул за дългосрочна заетост.

Наистина, има само много причини и оправдания, "благодаря", към който хората престават да посещават спортни клубове. Ако човек не престава да се занимава след първите няколко сесии, той може да се хвърли на спорта по-късно, когато са постигнати първоначалните цели, теглото спадна, натиснете изпомпва - в такива случаи мотивацията за работа също е намалена. И все пак може да "предотврати" спортен комплект от обстоятелства - смяна на местоживеенето, както и липсата на възможност да присъства на любимия клуб.

Но има моменти, когато след почивка, бизнес пътуване или поредица от събития физическа форма донякъде "разглезени", и се върнете към работа не е лесно психически. Това е и една от причините може да са недостатъчни упражнения или грешен обучението процедура. Това може да се случи, ако си приятел или приятелка от доста време, фитнес упражнения, и са на определено ниво, и искате те да "наваксат", като изберете твърде бързи, резки, неравни темпо тренировки.

За да остане в здравния клуб за дълго време. съветва портал Everlive.ru, трябва да се постави в дългосрочен план, наистина голяма цел, е желателно за три години напред, или дори повече. Причини като "лекар ме съветва да отслабна" или "мъжът ми ми каза, че трябва да се справят с", казват психолозите, не са подходящи като цели. Работата е там, че това е - не си мотивация, а не вашата цел, т.е., това е - .. Не е това, което искате.

Ето защо, целта, която трябва да дойде от вас лично и трябва да бъде много важно за вас - само в този случай тя работи. Това се отнася за всички страни в живота: да дойде в съня си, трябва да се научите как да се поставят цели в живота. Можете да мечтая и да си представите себе си през последните пет години, как (или какво), можете да се ангажират във фитнес. Път с кола, така че трябва да се определят основните етапи и да се премести на по-солидна темпо, а не чрез намаляване на скоростта.

След като сте си поставили конкретна цел. решени да сериозно да се занимава с фитнес, трябва да развием един много полезен и важен навик за посещение на фитнес клуба и обучението в същото време. Обикновено всеки навик е разработен в рамките на месец, но този спорт е малко по-сложно. Работата е там, че между интензивността на обучение трябва да си почине, и ежедневно фитнес не работят, а защото навикът се полага веднага.

Така за първи път новодошъл ще трябва да се насилвате да отидете на обучение чрез "не може" и чрез "не искам". Човешкото тяло се опитва да свикне с напрежението, което я поставяте. Ето защо, за да не напускат състезанието в началото, че ще трябва да се дисциплинира. Но след като тялото ви ще свикне, натоварването ще трябва и самото тяло ще "продава" за обучение.

Обикновено липсва една или две от обучение. фитнес ентусиасти се чувстват неудобно и нетърпеливи да се върнем на работа. Сигурно сте чували, че спортисти и фитнес ентусиасти се говори за това как те не могат да живеят без упражнения, и сте склонни да се чудя, тези истории - но това е вярно.

За да направи по-лесно за посещение на фитнес клуба. се натъкнете на някоя съмишленици със същото ниво на обучение, които ще те придружи до клас. По този начин вие ще бъдете в състояние да морално подкрепяме един друг, докато в същото време лесна духа на конкуренцията няма да ви позволи да се хвърлят тренировка. И отиде в клуба все още предстои да се занимават със спорт, а не да се говори, пие сок и полезно да се обсъдят актуални въпроси. Със сигурност сте виждали във фитнеса група от хора, които прекарват повече време в приказки, а не да се упражняват.

В желанието си да се хвърлят фитнес занимания рано или късно там изобщо, и там е опасно периоди. Първият период се случва в самото начало, в първите две или три месеца на обучение. Първият месец да се радвате на новата среда, нови класове, и тялото ви ще свикне с товара. Ендорфините, хормони на радостта, произведени от активни и да започнете да се наслаждавате на дейностите. И тук по-долу води до пристрастяване: един човек, свикнал да монотонността на обучение, бързи резултати вече не са (или изобщо), така че класовете бързо скучно.

В този "труден" време трябва да се намери нещо ново фитнес, Иска ми се да се разшири радост заетост: можете да промените програмата за обучение или направя някоя друга фитнес тенденция. Година по-късно идва следващата опасността откажат обучение. През този период, ние обикновено мислим, че всичко е знаят и могат, т. За. Дълъг е занимавал. По това време, досаден навик вече е разработена, но има чувството, че основната цел е завършена или, напротив, резултатите не на всички, и има желание да се хвърлят тренировка.