Как да не преяждаме, как да развиват чувство за мярка и да се въздържат от ядене

Може би въпросът за това как да не преяждаме, как да развиват чувство за мярка, и как да се пазят от храна, която не е много полезно въздействие върху телата ни, загрижени не само пълничка, но също така и хора, които просто искат да бъдат винаги във форма и да се грижи за вашия здраве.

Наскоро учени са провели изследване, което помогна да разбера какво генетичните характеристики на дадено лице, свързано с чувството, че ни кара да се консумират храни в количествата, в които искаме да, но не толкова, колкото имате нужда.

Цел: как да не се преяжда и да се въздържат от храна, чрез контролиране на техните желания и поддържането на чувство за мярка.

Според учените, органът, отговорен за чувството на ситост група от неврони, която се регулира от редица генетични механизми.

Проопиомеланокортин ген съдържа транскрипционен фактор Islet един подобрител и две - част от ДНК, които се свързват един с друг, повишаване на нивото на транскрипцията на гени и nPE1 nPE2. Именно тези гени влияят върху това, което сигнали са произведени от телата ни, и какъв ефект от тях вреди, а именно да прекрати или да продължи на хранене.

На примера на изследваните мишки, които са родени без подобрител nPE1, учените потвърдиха, че те не могат да контролират своето преяждане и глад, че скоро предизвиква значително увеличаване на теглото и дори затлъстяване.

Учените твърдят, че липсата на подобрител nPE2 компенсира от втората последователност на ДНК, и това е защо хората не могат да поддържат чувство за мярка и не преяждат.

Резултатите от изследването ще помогнат за създаването на нови методи за лечение на затлъстяване, както и за създаване на системата за контрол на апетита.

Как да не преяждаме: последиците от преяждането

Известно е също така фактът, че преяждането може да бъде много вредно за човешкото здраве, не е чудно диетолози препоръчват, че е по-добре да напусне хранене в малко гладно, а не да се насладите на всички екстри, които са пред очите ви.

Когато човек е прекалено интересуват от храна, а тя няма чувство за мярка, с течение на времето, преяждане ще се отрази на неговото състояние, по-специално това ще се отрази и на вътрешните органи, защото те страдат огромна тежест за обработката на големи количества храна.

преяждането често, ние лично се прекъсне мастната обмяна и въглехидрати, което води до сърцето ни да изпомпва кръвта по-трудно, защото когато стигнем по-добре, нашите вътрешни органи също са се увеличили в теглото.

Наднорменото тегло може да доведе до заболяване, като хипертония. Нищо чудно, че при повишено налягане, лекарите препоръчват пациентите губят тегло, в повечето случаи, здравето на пациента се подобрява.

Също така, ако чувството за пропорция не сте запознати с, и не можете да ограничават храната, черния дроб може да бъде под заплаха.

Ако количеството на мазнините надвишава допустимата граница, като черният дроб не може да работи правилно, а скоро повечето от клетките на организма, пълни с мазнини.

Червата, които са зависими метаболитни процеси в организма, може също така да страдат от преяждане, това не е рядко да се яде любителите страдат от гастрит с ниска киселинност, холецистит, хроничен панкреатит, колит и други подобни заболявания.

При жените, затлъстяване е нарушен функцията на щитовидната жлеза. Заради брака на тироксин е метаболитно нарушение.

Ако млада жена с наднормено тегло, тя може да има проблеми с плодовитостта функция поради спиране на менструалния цикъл.

За мъжете преяждане може да доведе до проблеми с ерекцията. Лош тегло е спечелил в усвояването на вкусно, това може да повлияе на ставите и гръбначния стълб.

Да се ​​говори за опасностите от преяждане може да бъде много. Най-важното е, ако го направите, да започнете да се чудите как да не преяждаме, как да развиват чувство за мярка, и как искате да се ограничават храната, започнете да следвате няколко правила, които ще ви помогнат да реши проблема с не само затлъстяването, но и за предотвратяване на различни заболявания.

Някой може да каже, че съветите, представени по-горе е много банална. Може би това е така, но тези прости правила ще ви помогнат да се постигне максимален ефект за намаляване на теглото и поддържане на идеално физическо състояние в продължение на много години.