Как да направим работата на мозъка - как да се направи работата в Интернет - работа по

Напоследък стана модерно да практикуват медитация. Като йога или правилно хранене, медитация сега е вкоренено в нашия начин на живот, а ако не сте опитвали ефектът му върху себе си, а след това в подходящия момент току-що пристигна. Но имайте предвид, че медитацията не работи мигновено. Вие ще трябва време за постепенно престава да бъде раздразнен заради седи в една позиция, а не да се концентрира върху галопиращи си мисли, и на един обект. Например, на дъха. Практиката на медитацията всеки ден. Започнете с 5 минути и постепенно да се увеличи продължителността на медитацията. Редовното практикуване на медитация не само да има положителен ефект върху мозъка, но като цяло в резултат на нервната ви система до състояние на хармония и мир.

Нищо чудно, че се казва, че здраво тяло - здрав дух. Ако искате да се отървете от негативните емоции, да подобри настроението ви, подобряване на концентрацията, на спорта - най-доброто решение. Редовните упражнения повишава мозъчната активност и облекчава стреса. Можете да учат у дома, във фитнеса, в парка и да изберете как искате да вид дейност (бягане, плуване, бързо ходене, фитнес, танци и т.н.). Най-важното нещо - уроците трябва да ви донесе удоволствие.

готварски

Експерименти в кухнята са идеален начин да се реализират своята креативност. Подгответе всеки ден нещо необичайно или измислят свои собствени рецепти, както и процеса на готвене, много скоро престава да бъде в тежест за вас.

Повече зеленчуци в диетата си

Зелените имат огромен положителен ефект върху тялото ни. Никога пренебрегване да го добавите към вашата диета. Зелените не остарея нашата нервна система, но също така ускорява възприемането на нова информация, мозъка ни. За предотвратяване на деменция добавите към зелените домати и мазна риба: херинга, сардина, риба тон или сьомга.

Не става въпрос за списъци на и планове за деня в дневника. Имайте една тетрадка, в която събира хареса идеята, че сте вдъхновени стиховете, собствените си идеи - всичко това чрез това, което се изразявате и да реализирате своите творчески страна. Една такава книга е в състояние в бъдеще да ви даде вдъхновение за много дълго време.

Спете повече. С цел да се поглезите възможност да получават достатъчно сън, вие ще трябва да се откажат от някои от най-обичайните неща, като например за извънреден труд или късно вечер съответствия. Лягай си в 22.00-23.00 часа най-малко за една седмица, а след това ще забележите, че вашето здраве е подобрило, подобрява настроението и ефективността и производителността се е увеличил няколко пъти.