Диета шейк кафа
Диета за тип кафа намалява ефекта на кафа (тежки, студени, накуцване, влажни устойчиви лепкави свойства), както и засилва ефектите на Вата и Питта. Като се има предвид свойствата на трите доши Вата, Питта и Капха и ефекта, упражняван от храната на телата ни, ние можем да разберем какви продукти са с добро влияние върху нашето тяло тип. Може би, в този случай, ние започваме да разбираме, че естеството на продуктите, които консумираме, има пряко влияние върху здравето ни.
Капха тип хора могат да се консумират или течна храна толкова често, колкото желаете. Те могат да следват течна диета веднъж седмично или веднъж месечно. Течна диета понижава кръвното налягане (натоварване) на храносмилателната система и спомага за по-добро храносмилане. Жените могат да останат на течна диета за първия ден на менструацията. Течна диета не е еквивалентен на глад; може да има различни продукти, но в течна форма. Тъй като част от диета се използва основно за почистване на тялото, най-добре е да се използват пресни и цели, храни. Най-често в тези дни ядат супа, пие прясно изцеден сок от плодове и зеленчуци от моркови или цвекло, билков чай или топла вода с лимон; Въпреки това, можете да изберете да се направи списък на нещо друго.
В диетата на Капха тип хора включва повече от топли храни, студени противоположни качества на кафа. Трябва да се обърне достатъчно внимание на изготвянето на балансиран, твърда храна, която трябва да включва пресни, висококачествени, вкусна и питателна храна. В аюрведа практики, приети за подготовка на храната точно преди ядене, така че винаги е бил чист. Естествено, полуфабрикати, хамбургери, консерви, остатъците от вчерашната вечеря, или храни с ниска хранителна стойност са абсолютно неприемливи за такива практики. Въпреки това, за да се избегнат такива продукти, без да се прилага в нашия модерен живот съзнателно усилие е много трудно.
Продуктите, изброени в списъка, както следва да допринесат за намаляване Капха тенденция да се натрупват. Опитайте възможно най-точно да се придържат към тези препоръки. Тази диета в същото време, насочени към храненето и детоксикация на организма. Диета помага за намаляване на Капха, лесни и добре дошли на потребление на пара зеленчуци, бобови растения (боб), остри белодробни подправки и зърнени ефекти, които увеличават Вата и Питта и повече диуретици (излизащ вода) в природата. Капха тип хора могат да гладуват или да ядат твърда храна за един ден или два, за да почиват на храносмилателната система:
1. Необходимо е да се увеличи потреблението на храни, които са по-топло, по-лек и по-малко мазна, тъй като тези продукти се повишават ефекти ЗДДС и Питта. * Препоръчително е да се намали приема на повече студени и тежки продукти, тъй като те увеличават Капха ефект, че се стремят да намалят.
2. Увеличете консумацията на продукти с пикантен, горчив и стипчив вкус, тъй като те увеличават ефекта от Вата и Питта. Намалете приема на храни с сладък, кисел или солен вкус, защото те повишават ефекта на кафа.
4. Следва общо намаляване на потреблението на растителни масла, тъй като те се засили ефектът на Капха.
5. Зърнени култури: ечемик, просо, елда и ръж са добри за типа Капха, но трябва да избягват приема на захар зърнени храни, като ориз, пшеница, царевица и овес. Плодове. Препоръчително е да се намали консумацията на тежки или кисели плодове, като банани, кокосови орехи, ананаси, авокадо, портокали, дини и пъпеши.
6. Маруля, сурови или варени зеленчуци намаляват Капха ефект.
7. зеленчуци като цяло имат по-добър ефект, въпреки че е по-добре да се намали консумацията на сладки картофи, домати, краставици и тиквички. Тя трябва да се намали консумацията на ядки, защото са тежки и да се увеличи ефекта на омазняването и кафа.
8. Фасулът (боб) обикновено имат по-добро действие, с изключение на соята и обикновен фасул, които трябва да намалят потреблението.
9. Увеличаване на приема на подправки с остър (гореща подправка), като kmín tminovy, карамфил, джинджифил и синапени семена, защото те засилват ефекта Питта и Капха намаляване ефект. Месото и рибата. Препоръчително е да се намали консумацията на "червените" и свинско месо, както и за цялата риба и морски дарове. приемане на храна в спокойна и приятна среда е важно за всички видове тялото, дори и вида на Капха. Ако ядем, докато гледате телевизионна програма, четене или шофиране на кола, тези дейности разсейват ума и тялото от процеса на храна. Капха тип хора по-склонни да се хранят в предната част на телевизор, който отвлича вниманието на човек от вкуса на храната - и това е нещо, от което хората от типа Капха са способни да получавате истинско удоволствие. Препоръчва се също така да се отпуснете след хранене, преди да продължите да правят бизнес, и да позволи на тялото ви да се концентрира напълно върху първите етапи на храносмилането. Подобни практики са важни за подобряване на храносмилането и стимулиране на самолечение на организма.
11. Имайте предвид, че за типа Капха препоръчва съотношението на белтъци, въглехидрати и мазнини в храната:
30% протеин; 40% въглехидрати; 30% мазнини.