Как да намерите вътрешен баланс

Днес е много важно за много от нас се намери вътрешен баланс. Преди всичко емоционално. Много съзнателно търси практика, правят упражнения, ходят на обучение, за да научите как да управлявате своя емоционално и духовно състояние. Някой не мисля за състоянието му. Тъй като това е и живот. Докато тя може да бъде, и тя страда от това, което се случва с него в живота.

• Защо имаме нужда от емоционално равновесие?
• Опасният потискането на истинските си чувства?
• И ако сте на ръба, който искате да пазят себе си и интензивността на емоциите надвишава лимита?
• Какво допринася за постигането на вътрешен баланс?

Почувствайте емоциите си, да ги контролира, не губи главата си във всички ситуации - това е, което мнозина искат да дойдат. Понякога дори чуе въпросите, "Как да се спрат ядосан" или "Бих искал да не се обиди ... научат как да"

Зад тези въпроси, често е необходимо да се спре желанието да се чувствам, да контролира чувствата си, така че нищо не ми пукаше. Възможно ли е? Моят отговор е - не!

Контрол на емоциите и емоционалното потискане - са две различни неща. Често зад думата "искам контрол" е желанието "Искам да се чувствам", т.е. потискат.

Контролирайте емоциите си позволява да се чувстват уверени в живота, в ситуацията, но потискането на емоциите води до проблеми психическото и физическото здраве.

Управление на емоциите - така те се чувстват, разпознае и да насочи енергията на емоциите, тъй като ще бъде добре за вас в тази ситуация.

Например, когато в гняв кипи на вашия бизнес партньор, а след това се усмихва в същото време, за да мълчи и да продължи да се сърди - това потискат емоциите си. Няколко от тези разговори - и ще пробие си гняв и несъгласието си! Но за да се чувствам по този гняв, наясно с това, което тя ти казва - това е управление. Ако в момента се разбере, че сега ще бъдат нарушени интересите си, а след това може да се каже, че да започнете да се ядосвате, защото интереса си не е взето под внимание. Какво искаш друго решение. И тогава, както казват "вълците са хранени и овцете са безопасни."

Това е изкуството на управление. Изкуството на намирането на вътрешен баланс, който ви помага във всяка ситуация, за да се чувстват уверени.

Емоциите - е енергия. И ако това не се признава и потисната, той е заключен вътре тялото ни и го унищожава. И ако тази сила се натрупва много (например, потиска гнева), светкавицата на чувствата в най-подходящото време не е гарантирано.

Така че днес аз искам да ви разкажа за това, което методи и техники може да се постигне вътрешен баланс.

Вътрешна баланс за нас означава, че вътре има пълно съгласие с мисли, чувства, израз, желанията и да ги посрещне. Човек се чувства хармонията, която знае какво иска от живота, от себе си, от роднини.

Изглежда, че тя може да бъде по-лесно! Ан, не! се довежда до такова състояние не е толкова лесно. Но когато на вътрешния баланс е там, а след това един получава дълбоко самочувствие, вътрешна свобода, улесняване на комуникацията в контакт с чувствата си.

Най-успешните методи за намиране на вътрешен баланс - това са различни техники за дишане, медитация, визуализация.

И сега искам да ви предложи едно дихателно упражнение, което помага да се намери вътрешен баланс.

Така че, дишане, което се връща към момента на "тук и сега".

За да направите това, трябва да се позволи да се съсредоточи върху процеса на вдишване - издишване, сякаш за да ги спазват. 20 минути, като респираторен повишават подаване на кислород към мозъка, чрез увеличаване на неговата активност. Вашият мозък, отговорен за поведение, емоции, контрола на импулсите, абстрактното мислене и способността за концентрация. В допълнение, той увеличава производството на хормона серотонин, който дава усещане за щастие.

Как да се диша. Седнете така, както искате. Затворете очи, отпуснете. Вдишайте бавно през носа в продължение на 6-8 секунди. Съсредоточете се върху звука на дишането си, вдишвайте дълбоко, се помага с корема си. След това издишайте (също носа) за 9-12 секунди. Както издишване, намаляване на коремните мускули, той дърпа леко. Целта - да се направи три или четири на пълно издишване минути. Това е класически техники за успокояване на ума. По това време, вие не можете да заседнат, не достатъчно издишайте по-дълъг от вдишване и се съсредоточи върху процеса.

Вътрешен баланс и чувството си за щастие! Присъединете се към нас на zanyatiemeditativnoy група, където ще споделя с вас още няколко практики, за да помогне за намиране на баланс в живота и всички ние медитираме в нашия женски кръг!