Как да се откажат методи и техники за непушачи

• разрушителен навик
• жените пушат
• Пушенето в юношеска възраст
• помощ на наркотици
• Традиционните методи за борба с тютюнопушенето

В живота, по-голямата част от пушачите, въпросът е колко бързо се откажат от тютюнопушенето. Мнозина се опитват, но логичното заключение, този процес не идва. Причината за това явление се крие във факта, че човек не е силна мотивация да си зададете сбогом на тютюнопушенето.

Има много начини да се отървете от тази зависимост. Те включват методи на традиционната медицина, медитация, акупунктура техники на експозиция и много други. Най-ефективният начин да се откажат от пушенето е преди всичко съзнателно рефлекс: Когато човек започва да разбира ясно, че никотинът непрекъснато се приближава смъртта му. Дори онези, които се оправдават с думите, че това е най-добрият начин за облекчаване на стреса или отнеме болката, в крайна сметка осъзнават, че трябва да се намери начин да се откажат от пушенето за добро.

разрушителен навик

Тютюнопушенето причинява големи щети на човешкото тяло, принуждавайки ума си да се подчиняват. Пушачите смятат, че тази зависимост ще им помогне да се освободите от стреса, да се отпуснете, но в действителност това не е така. С течение на времето, човек вижда в огледалото на един човек с много бръчки, въпреки младата си възраст, все по-често започна да се чувства горчивината в устата, тежкото дишане.

Жълт плака върху зъбите от пушенето пречи на се чувстват уверени и да общуват пълноценно с другите. Здраве постоянно показва, че тютюнопушенето е опасно за живота, и това е вярно: повече от 90% от пушачите са рак и исхемична болест на сърцето. Ако се вгледате в пушача вътре, можете да видите, че той не разполага с цялото тяло. Хората с много опит на пушенето да се разболяват от язва на стомаха и пневмония десет пъти по-вероятно, отколкото непушачите. Мъжът не е оставил една цигара, живял в продължение на много години по-малко от някой, който не се пуши.

Най-трудното факта, говори за масата на гибелната пристрастяването, е, че тъй като младите възрастови момчетата и момичетата много дим. Дори по-лошо е фактът, че младите жени се подготвят да станат майки, не позволявайте на цигарата от ръката му, а не да мисля за здравето на нероденото им дете. Според статистиката, деца на родители непушачи са болни от респираторни заболявания в пъти по-често, тъй като те имат понижен имунитет. Техните умствени и физически способности в бъдеще да станат родители имал психични проблеми.

Обратно към съдържанието

жените пушат

Жените, които пушат остаряват бързо, след като през първите няколко години от тютюнопушенето. В процеса на стареене, което ускорява всяка година, спрете почти невъзможно. Това се доказва от дълбоките бръчки по лицето, отпусната кожа, сиво, скучно тен.

Жените пушачи е лесно да се разпределят: тя постоянно мирише на цигари, често е мазна коса, жълтеникав цвят на зъбите. Това непривлекателна картина. За съжаление, малко хора го осъзнават, но желаят да се намери начин да се откажат от тютюнопушенето.

Как да се откажат жена пушенето? Според експерти, жените трябва да се откажат от тютюнопушенето в първите дни след края на менструацията. През този период най-благоприятни хормонален фон и способността да се счупи много по-малко, отколкото преди началото на мензиса. Жена е важно да се преодолеят психологическата бариера. Психотерапевтите в препоръките си да дава съвети, за да се движите в процес на раздяла с пушенето постепенно. Има специални психологически методи. Те дават добри резултати, като се използват които можете да се откажат от пушенето, много бързо:

1. Трябва да се напише на хартия причините, поради които една жена иска да се откаже от вредния навик. Трябва да напиша всичко в детайли.
2. Стълбове постави в буркан с вода. С поглед към черната вода, жената трябва да си представим, че всичко това се случва с белите си дробове.
3. Необходимо е да се избере най-точната дата на окончателното сбогуване с порока и да убеди себе си, че това, което е необходимо на всяка цена да мине през този етап от живота си.

Много често собствените им откажат от пушенето на цигари пречат на асоциативни връзки с натоварванията, на чаша ароматно кафе, в края на секс и т.н. От тези отношения е необходимо да се отървете от: вместо кафе сутрин да се пие една чаша зелен чай или сок. Стресът може да се разглежда от естествено срещащи се анти-депресанти. Можете да започнете с това, че, ако искате да се пуши просто трябва да се изчака 15-20 минути. Ако това се случи за първи път, може да се предположи, че процесът на унищожаване започна успешно. За допълнително желанието за пушене може да реагира безопасно.

За да се отърве процес отиде по-бързо, трябва да се премине към позабавляваме. Желателно е, че отнема известно време, голяма част от ежедневието. Психолозите съветват за младите жени, които в бъдеще искат да имат здрави деца е по-вероятно да посети детската площадка, гледайки здрави деца и щастливи родители. Лекарите препоръчват заклети пушачи, когато желанието да се пуши отново, изплакнете устата с разтвор на сода, флип семена или да си миете зъбите. Ами помогне дъвки с ментол. Ако всички препоръки, можете да се откажат от пушенето, без болка.

Лекарите препоръчват да се опитат да изключат и пребивават в места, където хората пушат, не се яде пикантни и пържени храни, които се стимулиращ фактор на тялото, а не да посетите баня и сауна. През този период, трябва да се пие много вода за прочистване на организма от вредни токсини, които са натрупани по време на пушене. Приятни неща ще бъдат за една жена подарък, купен спестените пари. Но още по-приятно за промоция нея ще се промени към по-добро външен вид.

Обратно към съдържанието

Пушенето в юношеска възраст

Никотинът - опасен капан за тийнейджъри. На тази възраст цигара в ръката му е символ на независимост и самочувствие. Но с течение на времето, лицето, расте и се разбира, че в допълнение към загуба на здраве и загуба на болка, той носи нищо.

В момента много често тийнейджъри зависимостта от цигарите не е само свързана с тютюнопушенето. Все по-често млади хора, пристрастени към пушене на марихуана, обикновените хора, наречени "трева". Днес, за съжаление, този вид наркотик е достъпен и популярен. Много често тийнейджърите започват с цигари, след което постепенно се премине към използването на марихуана. Родителите са постоянно се борят с въпроса, как да се помогне на младите хора да се откажат от тютюнопушенето. След няколко месеца на непълно работно време пушач, дори и със силно желание, че е много трудно да се направи.

Основните симптоми при хора, които пушат "трева" е замъгляване на съзнанието, пропуски в паметта, апатия, хронично главоболие, замаяност, депресия.

Отърви се от разрушителните навици може да се намали, ако всичко се задейства. Тези препоръки ще ви помогнат да се отървете от класически пушенето на цигари:

1. Родителите трябва да се опитаме да премахнем вашето дете от компанията, в която той е бил пристрастен към пушенето.
2. Унищожи всичко, което напомня на този навик.
3. Опитайте най-напред да се контролира тийнейджър да бъдат отново привлечени към старите планински приятели.
4. Дайте на детето нов начин за развитие: спортни клубове, плувен басейн, фитнес зала, съвместни пътувания, културни събития и т.н. Тя трябва да се разсейва. За да отидете с него на почивка.
5. Задръжте сериозен разговор за това, за опасностите от тютюнопушенето за здравето си: нарушения в сексуалното (особено в бъдещите мъже), умствено и психическо развитие. Умствена изостаналост, което може да доведе до пушенето, е в състояние да съсипе бъдещето на човека.

Обратно към съдържанието

помощ на наркотици

Помогнете да се откажат от пушенето, дори закоравелите пушачи могат да бъдат лекарства. Модерен фармакологична индустрия предлага много различни лекарства, които помагат да се отървете от тютюнопушенето.

Това е един от най-ефективните начини, тъй като тя включва никотин-заместваща терапия - използването на лекарства, които помагат за отказване от пушенето чрез замяна на никотин вредни останалите компоненти, състоящ се от вещества, които премахват нуждата на организма от никотина. На препоръките на лекарите често използват такива лекарства:

1. Спрей срещу тютюнопушенето "Nikoin".
2. Лейкопласт "Nano Patch Antikurenie".
3. Спрей "Antitobacco", която включва активен агент никотинамид - вещество, което замества никотин. В организма, облекчава симптомите на абстиненция, намаляване на тревожност, раздразнителност и глад, за да пушат.
4. Спрей "Край на пушенето" помага да се откажат от пушенето, нежен начин, постепенно се отбиха от вредния навик. Това лекарство е ефективно в комбинация с други лекарства. Лекарството е на разположение под формата на аерозол в устната кухина.
5. Спрей "Анти Никотинът Nano".
6. Назален инхалатор "AntiFume" - универсален инструмент ръчен, който е винаги под ръка, когато има желание да пушат.

Обратно към съдържанието

Традиционните методи за борба с тютюнопушенето

Има много популярни рецепти, които помагат да се справят с тази зависимост. Тези методи са лесни за отказване от пушенето и достъпни за всеки.

Налице е изтънчен, но много ефективен начин за това как да използвате млякото да направи пушачите да се откажат от никотин. Някои хора вярват, че остави в устата си мляко след пушат като много неприятен вкус. Тя трябва да бъде мокро цигара мляко, суши се и се поставя в пакет с цигари. Пушачът ще изпитате непоносима горчивина на изпушените цигари, и ако този метод се използва непрекъснато, е възможно да се ограничи пушенето завинаги. Може би това ще бъде най-бързият начин да се откажат от тютюнопушенето.

Има още един доказан и ефективна стратегия е да отворите пакет цигари и го постави до меден сулфат, което позволява на пушача, докато пушенето ще усетите чувство на отвращение.

Ами помогне точка самостоятелно масаж. Point, който се намира в централната част на шията под щитовидната жлеза на разстояние от три пръста от ключицата, трябва да натиснете надолу с лека ръка. Ако болката се усеща, въпросът е определена правилно. Направете такава належаща нужда да се леко кръг показалеца си. Този масаж трябва да продължи в продължение на 1 минута.

Настойки, приемани през устата, също са ефективни начини за отказване на цигарите бързо. За да се отърве от зависимостта от никотина, можете да си приготвите тези настойки:

1. 2 часа. Мента и мента лъжици 1 ч. Лъжица тръстика корен смес, се налива 1 чаша вряща вода и преливане на един час. Вливането на напрежение и изплакнете устата си с появата на желанието за пушене.
2. 100 грама ечемик, овес, ръж и просо захар и 1 литър вода и се вари в продължение на 10 минути. Преливане на съдържание в рамките на 24 часа. Щам. Пийте половин чаша дневно до 5 пъти на ден.
3. Овес в количество от 1 супена лъжица. лъжици изливат 2 чаши вода и се оставя за една нощ в сутрешния вари в продължение на 15 минути, канал. Пиян като чай.

За да премахнете раздразнителността, която се проявява при хора за пръв път срещу тютюнопушенето, може да облекчи състоянието му, и да се подготвят от следните начини: корен на валериана, лайка, мента, копър и мащерка смесват в равни пропорции.

Една супена лъжица събиране на трева добавете 0,5 литра вряла вода, в продължение на три часа. Щам. Пийте една чаша. Добавете мед, ако желаете. Изпийте чаша преди хранене два пъти на ден.