Как да намерите време и енергия, за да упражнение - depils блог
Как да намерите време и енергия, за да упражни
Късно работа приключва, няма сили до физическото възпитание - да се намери основателни причини само, но много по-интересно да се направи усилие и най-накрая да започне да спортува. Днес говорих с един приятел от Краснодар и беше много изненадан. Можем да кажем, че фитнес клуба е почти на една ръка разстояние, а аз трябваше да изброя всичко, което ще помогне в редовен гостуващия Краснодар фитнес клуб и аз се надявам, че аз бях в състояние да я окуражи, за.
Отидете на фитнес - как да се чисти зъби
Трябва да разберем и приемем факта, че фитнес - е също толкова част от ежедневието, като спане или лична хигиена. В крайна сметка, никой не мисли за това дали да почисти зъбите преди лягане, но искам да спя и не излезе с извинения, че утре точно почиства и сега си лягат по-рано. Тя ще звучи смешно, нали? Всеки знае какво се случва с тялото без упражнения: мускулите отслабват и dryabnut, поза влошава, тялото губи своята гъвкавост. Това е лесно да се избегне, като ще работят в момента, вместо да се чака на първия ден, от понеделник, или дори всяка дата.
Управление на времето
Ако не разполагате с достатъчно време, за да се обучават, да разбират това, което прекарвате цял ден. Напишете това, което правя всеки 15-30 минути. Тези записи ще ви помогнат да се изчисли колко часа отнема на социална мрежа, сериал, празни приказки и просто правиш нищо, а след това заделят време във фитнеса не е трудно.
Няма нужда да се експлоатира
Включете се в всеки ден в продължение на два часа е не само ненужно, но и вредно. Ежедневно правим сутрешна гимнастика в продължение на 15 минути, три пъти седмично на фитнес или джогинг в продължение на час. Това е достатъчно, за да стегнете мускулите, подобряване на формата и да се подобри тяхното здраве.
Сложете гол и да се постигне
Да фитнес серия и без отсъствия ще бъде по-лесно, ако имате ясна цел. Просто "отслабна" Целта не е така, тъй като акциите на напредъка и да се разбере, че това е постигнато напълно нереалистично. Това е съвсем друго ", за да отслабнете с 2 кг за 7 дни" - ясен, видими резултати, ще трябва да отидете до фитнес залата и ще очакваме с нетърпение по-горен клас. Но целта трябва да бъде наистина интересно, вълнуващо и вдъхновяващо.
Фитнес умора излекуване
