Как да намерите хармония със себе си, за хармонията на живота
в днешния свят, времето е много краткотраен. И понякога не е нужно време за него. Семейство, работа, проблеми, притеснения - всичко необходимо, за да се получат. В преследване на идеалите често уморени, а понякога дори се откажа. Във всичко, което не може да го направи, винаги обвиняват себе си. Как да намерим хармония със себе си?
За да започнете, опитайте се да си спомня и приемат, че е невъзможно да се хване всичко. Не се грижи за всички проблеми на света. Реагират на тях спокойно. Мъдри решения идват само за да "чисти" на главата. Ето няколко тайни, които ще ви помогнат да намерите общ език със себе си.
Повечето хора не са запознати с тази концепция в тясно сътрудничество, са мъж седи в поза лотос. Ако йога се превърна в нещо повече за вас, отколкото просто модна концепция, най-вероятно знаят за ползите от него по пътя към хармония със себе си. Йога ни позволяват да разгледаме вътрешния си свят, можете да забравите за времето и проблеми.
Има повече от 20 вида йога. Най-често в нашата страна и в наше време се счита за фитнес йога. Такова обучение е трудно да се припише на тази йога, защото те не се нуждаят от познания по философия и разбиране на енергийната структура на човека. Това е проста и ефективна форма на дейност, която е много популярна. Тези класове ще ви отиват, ако просто искате да се коригира стойката ви, или отслабне.
Ежедневни занимания по йога - това е чудесен физическо и психическо здраве, вътрешен баланс и стрес. Изберете йога училище, което е точно за вас. В края на краищата, упражнения трябва да донесе само положителни емоции и прилив на енергия.
Това е още един начин да се "сприятеляват" с техния вътрешен свят. Този метод на духовна практика, ще ви помогне да контролирате своите емоции и мисли излизат от депресия и стрес условия. За да се практикува, изберете всяка позиция, в която ще бъде напълно спокойна. Опитайте се да не обръща внимание на всички мисли и просто да наблюдаваме празнотата. Опитай се да не мисля за нищо. Започнете с 20 минути медитация всеки ден и ще забележите, как ума си ясен на проблеми и настроение и здраве ще се върне към нормалното.
анти-стрес програма.
Да се разработи своя собствена програма, която ще помогне да се избегнат стресови ситуации на работното място, вкъщи или на улицата. Ако срещнете проблеми:
1. Включете любимата си музика. Това ще помогне да се разсее и да се отпуснете.
2. Погледнете през прозореца. Новият снимката, която е различна от ежедневния-най-добрия антидепресант.
3. Дръжте безразличие. Представете си, че вие не се интересувате от дебат. Това поведение ще накара противника да отстъпи.
4. Изготвяне на списък с предложения, които трябва да включва фразата "Аз мога". Повтарянето на тези фрази - в резултат на спокойствие.
5. мечта. Представете си, себе си в топлия пясък на тихо и приятно място. Или си един смешен момент от живота си, той ще се усмихне дори и в най-маловажно настроение.
6. Да се съхранява в себе си своя любим аромат. Приятна миризма се освободите от стреса и да повдигне духа ви.
7. Дайте свободни ръце. Използвайте мека гумена играчка или разширител, те ще ви помогне да вземе ръцете си и да се измъкне.