Как да кажа това, което имам чувства
Да речем, за чувствата си - не е толкова просто. Понякога хората не разбират напълно тези чувства, но когато му дойде времето да ги споделяте - и изобщо попада в ступор. Стеснението и срамежливост - не е най-добрите помощници в случая. Но, за да обясни това, което чувствате, че понякога е от жизненоважно значение. Как може да се говори за чувствата си, че сте разбрали и чули?
инструкция
Чувствата са много различни: недоумение, тъга, тъга, радост, щастие ... Ако не им се даде, а след това на хората около вас, просто смятат, че не се чувствате нищо. Това се случва доста често. Така че първото нещо, за да започнете да покаже чувствата си към другите, да призная за себе си, че имате определени чувства. Осмели се да ги изразят. Честно израз на чувствата си, ще ви позволи да се изгради една наистина хармонични и искрени взаимоотношения с другите, той е в основата на човешките отношения.
Внимавайте да не дава становище до другите и да се говори в първо лице. Например, ако сте разстроени от факта, че партньорът ви се върне у дома толкова късно, но не ви предупредя, че има вероятност да се каже за този човек, че той се държеше insensitively и зле към вас. Вместо това трябва да се каже, че сте разстроени като че ли го чакаха пред и се надявахме да се видим скоро. Говорете за това, което чувстваш, дори и да изглежда странно. Фактът, че хора, възрастни и деца не обичат, когато те са критикувани или оценени. Дори се опитва да ви кажа лошо, вие рискувате да бъдете нещо нечувано, ако тя облече в укор или жалба, на което другият човек ще реагира протест.
Изберете време. Понякога хората не бързат да "изхвърлят" в него се отправят всичко, което ги интересува, не забележи, че той е уморен или нещо много притеснен. Кое е по-важно за вас, за да се чуе, така че внимателно да избере момента да кажа за чувствата си. Разбира се, ние не трябва да отиде в другата крайност, вярвайки, че не е налице право на времето и не каза нищо.
Понякога човек толкова дълго време потиска не само желанието да споделят чувствата си, но и собствените си, това е, какво да се каже за тях е трудно дори и на себе си. За да се разбере какво точно се чувстваш, че е полезно да водят дневник. Тази практика, която често се препоръчват от психолози и психотерапевти. Дори Лев Толстой пише, че дневника - това е начин да се говори за себе си, с истински. Не пропускайте тази възможност. Осъзнавайки, какви са вашите чувства, ще намери начин да ги направи добре.