Как да изключите главата си по време на секс

Може би всеки от представителките на нежния пол е позната на ситуация, в която, вместо получаване на удоволствие, зает с идеята, че трябва да напише доклад, излезе от къщата и не забравяйте да се запишат на козметик. В такива моменти, цялата вътрешна енергия е насочена към "решение" за други задачи, отколкото да се създаде емоционална и сетивен контакт с човека.

За да се отървете от излишните мисли в главата си по време на секс може да ви помогне да практикуват някои спокойствие и мир, който може да се извършва периодично, независимо от това дали ще правят секс или не. Както е описано Dnyam.Ru psihologitreningovogo център "Алтернатива", тя е от това и да започне всички прекрасни събития и по-приятно за жените промени.

Никога пренебрегване релаксация. Направете това всеки ден в продължение на най-малко нещо. Релаксация - това е много важно "работа", която ни помага много бързо от "мъжки", за да се премине към "женски" в нашия луд ритъм на живот. Ако се напрегна (живот е поставил пред нас някои проблеми, а ние сме мобилизирани и реагира бързо на тях), а след това не забравяйте да се отпуснете. Това е много важно, в противен случай напрежението в тялото си и състоянието на тревожност става хронична.

За да се развие способността да се отпуснете има много практики. За да се отървете от стреса, трябва редовно да извършват най-малко един от тях в продължение на 10-15 минути всеки ден.

Много ефективна практика на разклащане. Можете да го направите в мълчание, може да бъде в рамките на весела музика. Можете да получите на краката си и да започне да се тресе целия. Вашата задача - protryasti ръцете, краката, главата, но е важно да не се влиза в определен ритъм, тъй като някои мускули в същото време ще се отпуснат, а някои винаги ще работи. Важно е да се промени ритъма през цялото време. Също така е важно да се направи тази практика в състоянието на удоволствие, наслада. В този случай, фокусът е по-добре да се сложи в тялото си, да го слушат и да се премести импулсите си.

Много ефективна практика за релаксация, за да "се валят". За да направите това, лежат на пода и да започне да се търкаля, така че да се чувстват максимално контакт с пода с тялото си, тоест, "да вземе" максимална площ. За да се търкаля напред-назад трябва да бъде много бавен, проучване свой собствен телесен контакт с пода. Това е една много хубава почивка.

Ако изведнъж не мога да се отърся не тялото, не лъжа, и трябва да се отпуснете, да има специална дъх. Тази практика е много лесно и достъпно. С дъх трябва да се психически събират в тялото на целия натиск, който е само там, за да издишайте рязко. И така, ако сте си поеме дъх в продължение на 10 минути, можете да получите дълбока релаксация.

Друг начин да се отпуснете - това е спонтанен танц под импулсите на тялото си (за предпочитане боси). По-добре е да слушате музика: добре, ако това ще се редуват от активно да се забави и обратно, така че можете да танцувате активно и след това се движи плавно. В идеалния случай, това упражнение сам, за да ти никой не видя, просто затворете очи и се научите да слушате тялото си. И това не е танц за съблазняване, а не танц на красотата и танци на природата му, тялото му, си танц от животински произход. Можете дори да се опитаме да си представим, че вие ​​сте едно животно. С това упражнение, можете да се освободи от гнева и излишната активност на адреналина, който се е натрупал в резултат на стрес.

Не по-малко ефективна практика - "корем дишане". На вдишвам корема се издува като балон и е издухан и да падне докато издишате. Най-лесният начин да се чувства един дъх, когато лежи по гръб и краката ви са разположени така, че краката са на пода, свити в коленете. В това положение на максимално отпуснат талията и корема. В този случай, по-добре е да се сложи едната си ръка на корема си, а вторият - през втората гърда. Така че можете да се погрижи за това, че диша само корема, а не на гръдния кош. Тази практика е в състояние да се хранят непрекъснато състояние на релаксация.