Как да изглеждате по-млади, с помощта на йога, или йоги Тайната на младостта, yogaterapiya с Tatyanoy Dudinoy
Той отдавна е за всеки, не е тайна, че хората, които практикуват йога често изглеждат много по-млади от годините си. Защо? В тази статия, ние ще се опитаме да разберем тайните на това явление и да си задавате въпроса "Как йога може да ни помогне за поддържането или възстановяването на младежта?".
Нека да видим какво точно е йога така помага да се подмлади? Отговорът на този въпрос се крие в интегрирания подход на йога. Йога - начин на живот! Като правило, йога практика, постепенно променят ежедневието, системата за захранване, и човек става по-устойчива и устойчиви на стрес.
1. асани (упражнения) Йога
Образът на живота в града, както и съвременен "добра" цивилизация, която на пръв поглед са предназначени да помогнат на човечеството, за съжаление, има много странични ефекти: кауза изгърбена стойка, изкривяване на гръбначния стълб, на закриването на гръдния кош, плоски стъпала, както и много други неприятни заболявания. А животът на хората в големия град е много допринася за натрупването на стрес. Но всичко това може да се коригира с помощта на йога упражнения. Йога има силен ефект върху гръбначния стълб, което, както знаем, е ключът към цялата здравето на тялото. Повечето йога асани (пози) упражнения, има за цел да се поддържа правилното функциониране на гръбначния стълб. В допълнение, упражнения помага за по ефективно да се отървете от хронична болка в долната част на гърба, гърдите и затвори гръбначно изкривяване. Йога асани имат благотворен ефект върху всички системи на организма, включително сърдечно-съдови sosudis пети, храносмилателни и ендокринни. При изпълнение на асаните, в качеството на вътрешната изработки на цялото тяло, има масаж на вътрешните органи и жлези, които са отговорни за правилното функциониране на тялото. Според лекарите, след като 35-годишен човек е изложен на риск от развитие на остеопороза, така че йога практика тук могат да бъдат много полезни, тъй като намалява нивото на кортизол (хормона на стреса), което помага за запазване на калций в костите. Редовните упражнения ще ви помогне до голяма възраст за поддържане на силни здрави кости!
Също асани (пози) йога насърчаване на производството на младежки хормони: естроген, растежен хормон и тестостерон. Йога подмладява човек, не само външно, но и вътрешно. При изпълнение на асани (пози) на йога, вътрешните органи получават масаж. Което води до подобряване на ефективността и за подмладяване на вътрешните органи. В резултат на практикуването на йога се чувства свеж и по-здрави, и изглежда много по-млад от годините си.
2. Дишането
3. Почистване
Почистване - това е гаранция за здраве и младост. В крайна сметка, нищо толкова бързо, не стареене като токсините, натрупани в организма. Почистване йога техники, такива шаткармите (шест йога техники на пречистване), могат успешно да се замени процедурата за детоксикация! Тези специални упражнения помагат за прочистване на храносмилателния тракт, червата, дихателните пътища и дори очите!
4. медитация
Медитацията също е в състояние да забави процеса на стареене. Наскоро учени са направили сензационно откритие. Установено е, че медитацията може да се увеличи активността на ензима теломераза на. Теломеразата се счита ключът към клетъчната безсмъртие, "източник на младостта си." Този ензим позволява на клетките да се размножават без стареене. Липсата на този елемент води до стареенето на клетките.
5. Правилното хранене
Не е тайна, че една здравословна и подходяща диета, като нищо друго помага за поддържане на младостта и красотата. В края на краищата храната, която се строителни материали за изграждането на всички системи и органи на тялото, включително кожата и косата. Отдавна е известно, че с помощта на йога човек може лесно да се отървете от лошите хранителни навици. Това е съвсем естествено, тъй като, ако практиката на вашите предпочитания в храната ще се промени в полза на естествената и здравословна храна.