Как да изгаря мазнините по бедрата да гори мазнини по краката
Как да изгаря мазнините по бедрата?
Съгласен съм, че е много тъжно, когато цяла стройна фигура развалят мастните възглавнички на бедрата, че добре, или не желае да се "стопи"! Те са характерни за жените с фигура на "круша" и представители на някои националности. Въпреки, че се казва, че депозитите на бедрата не са вредни за кръвоносните съдове и сърцето, а дори и в знак на интелигентност (учени откриват връзка с това!), Spicy функция, много все още мечтаят да се отървем от тях.
Много често пълни бедра гладко в подпухнали хайвер - той изглежда много грозен. Но, уви, за да се отстрани мазнината не е толкова лесно, колкото може да изглежда, решението на този проблем изисква цялостен подход.
Хранене и упражнения
Започнете борбата с мазнините на краката по всяко време на годината. За да започне преглед на вашата диета, което премахва всички мазнини, пикантни, пушени, алкохол, силно кафе, което е всичко, което води до мастни натрупвания по бедрата и целулита. Имате нужда от диета, богата на фибри, и по тази причина, се фокусира върху зърнени храни, зеленчуци и плодове. Опитайте се да не се мине, като отидете да се раздели на хранене, увеличаване на броя на храненията, и намаляване на количеството на порции.
Започнете мотора. В пълна готовност да върти педалите премахва мазнини от краката и бедрата. Обучението трябва да продължи най-малко 40 минути в режим на интензивно горене. Заедно с краката са тънки и затегнати бедрата и стомаха. За да има един месец, за да оценят промените, които са настъпили след краката си и фигурата като цяло, ние трябва да се справят с всеки ден!
Как да изгаря мазнините бързо на краката си? Укрепване на изгарянето на мазнини по краката, можете да използвате нагревателя: използвайте крема за изгаряне на мазнини или целулит, обвива крака филм и да започне класове на стационарно колело, тичам или специални упражнения за изгаряне на мазнини в краката и бедрата.
Добавете "топлина" ще позволи на метода на интервални тренировки на велоергометър. Обучение в този случай се състои от постоянни "смотаняци", трябва да се умишлено "разкъсване" на избрания темпото, а след това ускорява, а след това се увеличава натоварването. Това ще даде възможност на организма да работи в режим на стрес, и да изгори повече калории.
Как да изгаря мазнините по бедрата с помощта на тясно фокусирани упражнение?
Наистина, има специфични упражнения за изгаряне на мазнини по бедрата. Ето един примерен набор от показващ как да гори мазнини по краката си:
Всичко това заедно ще помогне за възстановяване на хармонията крака!
Душове за отслабване - ефектът на правилата, за да се отървете от целулита
Медитацията и Отслабване - преглед на популярните техники