Как да изберем съвети комплекс от витамини лекар

Противно на популярните социални стереотипи, медицинската наука смята, че е необходимо да се използват витамини, не само по време на сезонния недостиг на храна, както и през цялата година. Чифт витамин С с портокалов аромат пакет, приет в началото на пролетта, за да се засили защитните сили на организма, няма да реши проблема с постоянен недостиг в организма, необходими за пълно неговите елементи дейност.

Избор на комплекс от витамини

По този начин, витамини, необходими през цялата година: митът, че използването им е необходимо за лице само през зимата и пролетта, че е време да се разсее. Без витамини, може да направи само напълно здрави хора на възраст под 30 години и е обект на едно много важно условие - мощността му трябва да е перфектно балансиран.

В днешния свят, със своите мрачни екологична ситуация напълно здрави хора всеки ден да ядат здравословна храна, едва ли има много. Дори и питателна храна не винаги целта си - на стомаха и червата и сърдечно-съдовата болест олово до лошо храносмилане на хранителни вещества от храната. Ето защо е необходимо допълнително витамин подкрепа за почти всички.

Разберете назначаването на витаминни комплекси и както е необходимо не само да се лекари и фармацевти, но също така и за потребителите.

Определяне на целевата група

Първото нещо, което човек трябва да разбере, за които към целевите групи, за да изберете витаминни комплекси. Има много лекарства, чието действие е насочено за изпълнение на различни терапевтични приложения. Витаминни комплекси се разделят на:

• скоба;
• на децата;
• за възрастни хора;
• козметичен ефект;
• засягащи зрението;
• за хората, които са на диета;
• за спортисти и хора с активен начин на живот;
• за бременни и кърмещи;
• за лица със специфични заболявания (например, диабет);

Помогнете ми да избера правилното лекарство може диетолог. След получаване на витамини цел е определено, може да се пристъпи към избора на определен комплекс от витамини.

Изборът на "правото" на комплекса

Има няколко критерия за избор на оптималния витамин комплекс. Ние ги посочите точка по точка:

Как да се определи липсата на витамини

За да разберете какво е, че не разполагат с достатъчно витамин, можете да се консултирате с лекар, но понякога доста отблизо наблюдават текущото състояние на тяхното здраве.

Недостигът на витамин А се проявява:

• суха кожа;
• обрив;
• загрубяване на кожата в областта на коленете и лактите;
• замъглено зрение;

За Група В, витамин недостатъци се характеризират с:

• загуба на апетит;
• запек;
• мускулна болка;
• сухота в устата, и пукнатини в ъглите на устата;
• дерматит;
• раздразнителност;
• депресия;
• проблеми със съня;

Ако тялото достатъчно витамин С, свидетелстват за това:

• кървене от венците;
• назален капилярна кървене;
• склонност към образуване на синини (синини) при най-малкото докосване;
• понижен имунитет и често простудни заболявания;

Липсата на витамин D се изразява чупливост на костите и зъбите. Липса на микроелементи като йод, магнезий и други увреждане проявява памет, слабост, наддаване на тегло.

За да се предотвратят тези заболявания, е необходимо да се вземат витамини през цялата година - в развитите страни на Европа, тази мярка отдавна се превърне в норма.

• последствия от бери-бери
• Какви витамини за отслабване?
• Детски витаминни комплекси
• Характеристика на витамин А