Как да изберем най-добрата енергия треньор за дома
Често най-оптималния избор, пълна с "у дома стая" - компактен спортен комплекс, който позволява да се направят някои упражнения на симулатор. Тя се нарича още "Multistantsiya" - симулатор, готов да се поберат в една-единствена малка стая, мазе или гараж на частна къща. Най-често в тази статия, ние ще използваме термина.
- регулируема пейка или седалка
- Тегло на стека плаки и заключващ щифт
- горната врата за тяга, главно за теглене за главата
- лост за пресата от гърдите и / или пеперуда
- единица за удължаване на крака за изучаване на четириглавия мускул
- единица за огъване на краката, за да работят на прасците
- въже за теглене на витлото седнала на пода
Възможности за домашна стая
01 Комбинации от различни аксесоари. Аеробни гири, малки пейки, топки, стъпка plaformy, експандери, рогозки и др Няма сложни устройства, само тези, за обучение, когато знаеш много, да четат или са използвани във фитнес клуб. Чудесно за първоначално обучение.
02 станции за обучение със свободни тежести. Регулируеми пейки, електрически шкафове, гири и лостове с палачинки (тегло на дискове). Най-мобилно оборудване, но достоен за силова тренировка, което е необходимо за една добра подготовка.
04 Multistantsii с товар от стоманени плочи или клапи. Това е новост промишленост, където огъваеми или разтегливи материали предоставят добра натоварване. Такова оборудване е много популярен в САЩ и Европа, но в България е представена много слабо.
05 Multistantsiisovstroennymivesami. Както бе споменато по-рано, най-популярната форма на домашно аудитория. Класическият използването на метални плочи и претеглена кабелна система и лостови механизми за създаване на балансиран и сигурно зареждане.
06 Multistantsii, товарене дискове. Свободни тежести (дискове, щанги, гири) и уреди за упражнения, предназначени за работа с - това е обучението на висш пилотаж сила, въпреки че те са цената и достъпни симулатори, натоварване плочи. Ето защо, да бъдат внимателни за оценка на собствените си желания и възможности в техния избор.
07 Смит машина. Сам, когато се работи със свободни тежести Смит машина стойки и различни допълнения към него. Този симулатор е изключително обичан от специалисти и в развитието на една добра програма дава максимума от вашата тренировка.
Какво искате да постигнете?
Ето някои идеи, ако сте решили да направите дома си по силата на мини-зала.
Начинаещите потребители и светлина тренировка
Ако целта ви - това е основната форма на подкрепа, контрол на теглото, мускулния тонус и гъвкавост, а след това минималното оборудване - стъпка plaforma. Плюс набор от аеробни гири (пълен комплект от 1 до 10кг гири или можете да разделите на двойки) ще ви помогне да създадете добро обучение напредък в клекове, напади. Станете незаменим регулируема пейка, упражняване топката и мат за аеробика. С тези инструменти, можете да намерите огромен брой безплатни и платени програми и уроци, които ще ви помогнат в началото на обучението. А разходите на всички тези инструменти заедно са не повече от 15 хиляди рубли.
Като финансови възможности, разбира се, вече можете да погледнете multistantsii с вграден стек, особено ако тя е прикрепена към устройството, или подробни инструкции за обучение. Тук широк диапазон от порядъка на 15t.r. да 120t.r. и разнообразие от продукти с качеството, марки и възможности за работа за тях. С цел да не се загубиш в тях, трябва да се проучи пазара или да се види специалист. Може да бъде в състояние да помогне на професионалистите FitSovet проект.
Обучение средно ниво на обучение
Вие искате да се повиши нивото на обучение за развиване на силата на мускулите и мускули? Тук не е нужно да се направи без захранване набор от дъмбели, щанги и пейки с палачинки + мощност багажник за извършване на упражнения. Тези единици са всичко, което може да се намери на общите разходи в размер до 30t.r.
По-скъпи, но по-разнопосочни единици ще ви помогнат да се създаде голям набор от упражнения. За един класически пример за това е популярен симулатор Kettler Classic, което не се е променило в продължение на десетилетия. Например, придобиване го гири и щанги, вие просто се в диапазона от 30t.r. да 45t.r. Отново, класически за този тип симулатори. Има и много марки (тяло-твърдо вещество, Weider и т.н.) предлага голямо разнообразие от симулатори, въпреки че, разбира се, е много подобна функционалност.
Обучение обучение на високо ниво
Вътрешен оборудване за обучение сериозни спортисти - това е задължително допълнение към обучението във фитнес залата. Като цяло, специалистите не обичат да се повтаря като у дома си със същото оборудване, които или имат в техните клубове, но някои от тях имат една пейка с дъмбели или специална опция "любим" към централите за работа у дома. Понякога професионалисти за всяка сума пари, готови да получат супер новина обаче от друга страна, такова разбъркване е, например, около пейката Powertec Workbench.
Колко пространство трябва да имам?
Това е един много важен въпрос. Това често се случва, когато хората купуват фитнес оборудване по интернет, без да ги видя и дори не си прави труда да погледнете размерите внимателно. Ясно е, какво означава това, така че проверете размера внимателно. Нуждаете се монтаж размери, ненужно. Понякога производителят определя размерите на клетките за транспортиране и безгрижни продавач ги поставя като инсталацията. Вие също трябва да се вземат предвид мястото за упражнения и допълнителни аксесоари.
Колко души са необходими?
Винаги се бори с партньор, с деца, с котката за правото на ползване на машината? След това купуват multistantsiyu, което може да отнеме няколко души едновременно. Такива multistantsii ще струват от 60t.r.
Мога ли да ги събере себе си?
Въпросът за уреди за тренировка доставка и монтаж сила също е много важно. Например, тип симулатор Общо Gym можете лесно да се влезе в стаята и да зададете. А multistantsiyu един човек понякога просто физически не се събират. Съберете често не може да отбележи напредък, защото симулатора няма да влезе в стаята. Запазване на монтаж може да бъде, ако цената на симулатора е ниска, но въпросът винаги мисля над предварително.
Как мога да разбера колко е безопасно?
Първо, трябва да знаете, че всички елементи са много тежки и транспортиране на всички възможни грижи.