Как да изберем маратонки за лека атлетика

Работещи на различни разстояния, висок скок, или дълга, хвърляйки копия или комбинирани упражнения - всичко това се нарича лека атлетика. Мнозина го предпочитат за спорта заради очевидните си предимства. С цел, например, да се джогинг, не е задължително да ходя на фитнес, за да се приспособи към графика на обученията: шише за вода, играч записан в нея любимите мелодии - и дори на паркови алеи тече, най-малко по горските пътеки, дори и на улицата.

Получаване от забавлението на обучението, резултатите, и най-важното - да се предпазят от нараняване да помогне интелигентно избран спорт дрехи и особено обувки. Не просто - специален, обсипани. Как да изберете правото маратонки за лека атлетика?

Малко по анатомия за обувки

Основната задача на всяка спортна обувка - здраво фиксира крака и гаранция крак срещу щети и на сухожилията и мускулите - от отсечката. Ето защо производителите на такива обувки, особено лека атлетика х шпайкове, трябва да вземат под внимание на всеки детайл и внимателни към всеки детайл. Между другото, почти всички големи производители на спортни стоки, като Nike. и пристигат.

Всеки един от шиповете изпълнява функциите си:

топ подкрепя крак, не й позволява да се мотае в обувката и по този начин предпазва от евентуални наранявания. Клеми трябва да са прилепнали крак, докато не го захванете. Горната част може да бъде оформена от двете естествени или синтетични материали, най-важното - вътрешната част позволява на кожата да диша и не се намесва с циркулация на въздуха;
подметка е предназначена да омекоти удара при контакт с крака на земята и регулиране на движението крак. Тя е в единствено и разположени шипове, често се прави от метал, керамика или каучук. Качествени подметки са гъвкави, гъвкавост, спортист в обувка се чувства удобно и лесно да поддържа баланс по време на тренировка. Глобалните производители на спортни обувки, включително Nike. обръща специално внимание на стъпалата на заслуги;
подметка изпълнява една от най-важните функции: тя осигурява правилното захващане на обувки с земята или асфалта при кацане скок или план, като се удължи живота на ходилото. Най-често това не се извършва от един, а от няколко вида материали. Такива подметки износват много бавно и удължават възрастта на вашите шипове;
стелката е предназначена за подпомагане на арката на ходилото и осигуряват комфорт при носене шипове, защото те, като всички други обувки, крака, не се поти и уморен;
частта на петата, един от най-твърдо вещество и трайни в шипове, често изработени от специална пластмаса и се поддържа от амортисьори. Високо качество на петата на обувката, например, като в рамките на Nike шипове. не позволява на крака, за да падне или да се напълни до край, и фиксира петата насърчава по-добро отблъскване спортист от повърхността.

Какви са те за?

Тя ще изглежда, защо се харчат пари за специални обувки, ако не сте професионален спортист? Особено това е, лека атлетика шпайкове, не може да бъде на стойност стотинките. Независимо от това, такава покупка ще се отплати в пълен размер.

перфектно абсорбира крак в своя контакт със земята или асфалт;
осигури стабилност на крака;
предпази от навяхвания и щамове;
улесни работата на краката, така че да не се уморяват толкова бързо, колкото, когато работи в редовни обувки, и може да се подготвя много по-дълго от обикновено;
помага да се ускори, харчат по-малко усилия;
допринесе за по-доброто отблъскване от повърхността.

Всички тези функции могат да бъдат намерени в търговските марки за обувки: Nike всички модели, Asics, Uni - X ги притежават.

Изберете мъдро шпайкове

Преди да се отправите към магазина за спортни обувки, здраво usvoyte няколко прости правила:

Решете какво е, ще трябва да шип. Обувки това, въпреки очевидната прилика, са много, много различни. Например, атлетика проследяват обувки за бягане д различават от шипове за дълъг скок или например ориентиране. Големи производители като Nike, Asics, Adidas, Uni - не Х. ограничени до един ред обувки, и да произвежда ток са предназначени за различни видове лека атлетика;
не прекалено мързеливи, за да се опита няколко модела шпайкове различни моделни линии и различни производители. Бъдете взискателни и взискателен: Клеми трябва да седят на крака си перфектно. Дори и ако мислите, че имам чифт на първо място - точно това, което търсите, последващото монтиране може да се промени мнението си. Качествени шпайкове често не са евтини: Не изхвърляйте парите си за обувки, които за някои параметри не отговарят на вас;
най-добрите шиповете - тези, в които крака и не се пълни, а не прекалено хлабав. Когато спре да се фиксира неподвижно;
избора на ключалката, тя е най-добре да се даде предимство на практическите неостаряващи класики - дантели. Всички видове велкро, куки и ципове в този случай не се побират.

Шипове шпайкове раздор

Необучен човек, който отива на магазин за обувки отдел за спортни стоки, със сигурност orobeet. Това е разбираемо: изобилието на видовете шпайкове очи са гарантирани, за да избяга. Особено сега, че производителите произвеждат шпайкове, не само за всеки тип атлетика - бягане, скачане, ориентиране, - но и за всички негови подвидове.

Глобалната компания, специализирана в производството на къмпинг дрехи и обувки за спорт, включително и Nike. не се ограничава само до стандартни маратонки за тичане: всяка линия е представена от обувки и спринт и stayerskogo бягане и бягане на средни разстояния, дължина за различните видове скокове ... Как да не се губят в това изобилие?

Купи маратонки ...

Обувки за надбягвания на къси разстояния (до 400 m) не се нуждае от силна затихване. Тези пикове често много леки, тънки и тяхната основа е пластмаса. В този случай, шиповете са разположени в предната част на стъпалото, на практика точно под бегач пръсти - тя позволява да се ефективно строеж върху земята, а не да губи скорост. За да сцепление със земята е минимизиран, най-добре е да предпочитат обувки с метални шипове. Тези шипове могат да бъдат намерени в линията на Nike и много други производители.

Лесно тече обучение по време на средна дължина (400-1 600 m) не изисква тежка обувка, но амортизация в същото време се измества в страната на петата. В този случай шиповете могат да бъдат направени от гума.

Далечни разстояния (1 600-10 000 m) - труден тест за издръжливост. Правилно поставени маратонки могат да помогнат за поддържане на изпита с отличие. Тук е необходимо да тежките обувки с добро усвояване шок. В този случай, тъй като основната тежест в навечерието отчетени удари при петата максимално точно в задната част на шипове. Глобалните производители - Nike. Саломон, Uni - X - със сигурност ще се вземат предвид всички тези фактори, когато шиене на обуща. Така се избягва нараняване на ставите и облекчаване на въздействието на петата удари земята или асфалт.

Тичане на асфалтови пътища или крос-кънтри исканията си на острите спортни обувки. Hard Protector, мощен омекотяване и допълнителна подкрепа за крака по време на движение, са гаранция, че състезанието ще донесе удоволствие и полза, а не да причинят наранявания.

Но за фитнеса тези предпазни мерки не са необходими. Следователно, вие трябва да изберете обувки лека, гъвкава, но в същото време силен.

Откажете се от любимите си здравословни навици през зимата, разбира се, не е необходимо. Още повече, че тъй като правилно поставени маратонки не само предпазват краката си от елементите, но също така ще продължи да заледени и заснежени повърхности. За да направите това, спрете избора си на шиповете с мощен защитник не се пързаля подметки.

Тези пикове трябва да бъде топлинно изолирани от вътрешната страна, за да бъде защитен от влага. Висока подметка и по-голяма амортизация - незаменим компонент на шпайкове за зимата. Повечето производители, като Nike, Adidas. Asics, включват обувки, по линията на зимните спортове продукти.

... скачане

Шипове обувки за скачане има свои особености. Тя трябва да бъде особено надеждно защита на крака, когато на площадката - да спаси спортиста от риска от изкълчване или счупване.

Клеми за широки скокове има свой собствен набор от основни характеристики: Трудно оребрена протектора омекотяване в областта на петата, достатъчно гъвкави бодли. Такива обувки, всичко, не трябва да бъде твърде трудно - да не се усложни спортист вече трудна задача.

Висок скок също не е възможно без специални шипове. Мощен петата част и оребрена протектора помощ скачач правилно ликвидирам от повърхността и земята, без лоши последствия. Често сменяеми шипове се използват в такива модели.

Но да изпълнява троен скок на височина ще трябва наистина специални обувки. го отличава в първия гласове е много трудно петата и отсъствието на протектора - така че спортистът ще бъде много по-лесно да ликвидирам.

... ориентиране

Клеми за ориентиране - специална отделна разговор. С тези обувки го представи огромен брой искове. Не е случайно, някои компании, като например Jalas. VJ - Sport. отделно се специализират в производството им, обаче, и в световен мащаб производители като Nike, Salomon, Asics, също произвеждат подобни обувки.

Това, което се характеризира с д атлетика шипове от този тип? Като правило, че е лесно да се поддържа крак шпайкове, в същото време много силен и издръжлив. те са произведени, за разлика от други видове шпайкове, само направени от синтетични материали, които се използват за дълго време и тя не абсорбира влага. Така Гъвкава подметка предпазва крака от удари на земята и камъните.

Шипове мощни, големи, изработени от здрава гума, разпределени равномерно по цялата повърхност на подметката. Между другото, като разстоянието между тях е достатъчно голяма. Изработен специално за пространството между шипове не чука на приземния, мокрия пясък или сняг.

Правилно поставени маратонки ще ви помогнат да се справят с лека атлетика в забавно, без да се притеснявате за печалните последици и рискове за собственото си здраве.