Как да се отървем от мързел сутрин

Често преодолява мързел сутрин, живеят с идеята, че не искат да се измие лицето си на сутринта да си миете зъбите? Или може би си мислите, за да се опита да промени ежедневието си, за да имат повече енергия и да бъде в по-добра форма?

Използвайте 12 малки тайни, които ще ви покажат как да се отървете от сънливостта сутрин.

* Тайната на първите, които се отървете от мързел сутрин. Достатъчно почивка? Един възрастен може да има 6 часа сън на нощ, но това не означава, че тялото има достатъчно почивка. Преди да се предприемат стъпки за да се отървете от мързел сутринта, се уверете, че получавате достатъчно сън.

* Тайната на третата, как да се отървете от мързел сутрин. Използвайте слънчева светлина. Сънят се нуждае от тъмнина добър нощен, но веднага след като се събуди, ще трябва да се насладите на слънчевите лъчи. Многобройни изследвания са потвърдили, че слънцето помага за регулиране на тялото си, по-лесно да добавяте темпове да се отърве от мързел сутрин.

* Тайната на четвъртия, как да се отървете от мързел сутрин. Изпийте чаша вода при събуждане. Ако сте дехидратирани, сте уморени. Пийте вода, веднага след като се събуди, за да се уверите, че този проблем не допринася за вашата липса на енергия.

* Тайната на петия, как да се отървете от мързел сутрин. Измиване със студена вода. Това е класически метод за освежаване, пералня със студена вода през нощта. Neck, лактите и зад коленете Също така е добре да се помогне, това охлаждане може да ви помогне да започнете деня си по-добре.

* Тайната на шестия да се отърве от мързел сутрин. Слушането на музика. Има музика любимия ви изпълнител изберете аудио книга или радио предаване, звукът ще ви помогне да се съсредоточи през първия час.

* Тайната на седмия да се отърве от мързел сутрин. По-малко движения. Няма нужда да се зарежда от енергията в залата на сутринта. Малък движение е достатъчно, за да съживи кръвта си отвътре. Ако не искате да се поти на път за работа, упражненията, веднага след като стане от леглото, преди да отиде до тоалетната.

* Тайната на деветия да се отърве от мързел сутрин. Пийте чай е зелен или черен. През деня, той не се повишава и да падне, тъй като, ако пиеше повече кафе. Черният чай има най-голямо влияние на кофеин, така че най-добре е да се пие сутрин.

* Тайната на десетия да се отърве от мързел сутрин. Ефективно използване на кафе. Ако не искате да се откажат от кафето, а след това се пие най-ефективния начин. Проучванията показват, най-добър ефект на кофеина, получи само 6-8 глътки кафе на час. Пих малко сутринта до обяд, в случай на кафе може да ви даде много енергия, без по-нататъшно умора.

* Тайната на единадесетият как да се отървете от мързел сутрин. Представете си вечер, за да имат добро утро. Психически компонент често се пренебрегва в ежедневието, въпреки че понякога е достатъчно силен, за да се промени, без допълнителна помощ.

Не забравяйте да използвате тези 12 тайни можете да се отървете от мързел сутрин.