Как да изберем фитнес топка

Как да изберем фитнес топка?

Гимнастика топка - прост и лесен за използване спортно оборудване, не заема много място и не изисква специални условия за съхранение. Създадена през 1963 г. за първи път днес Fitball популярни сред деца и възрастни. Гимнастически топки са оборудвани с почти всички здравни заведения, спортни зали, училища и детски градини. Упражняване на Fitball включени в "задължителна програма" групи за бременни майки. Повечето специалисти, които извършват масаж на малки деца, да използват упражняването върху топката на фитнес като краен етап на масажа.

В съвременния магазин са различни видове топки: гладки и с масажни "пъпки", с дръжки във формата на рога и без тях. За това как да изберете упражнение топката, и какво да търсите при покупката, така че да не бъдат разочаровани, ще разгледаме в тази статия.

Първият и най-важен критерий за подбор - безопасност. сте закупили топката трябва да бъде направена от устойчив материал, без силен чуждестранен миризма. Съвременните висококачествени гимнастически топки са направени от латекс и поливинил хлорид (PVC). Тези материали осигуряват еластичността на топката в напомпаната държавата, която ви позволява да извършвате най-различни упражнения върху нея, без риск от нараняване, както и гладкото му повърхност, която, благодарение на по-добрите анти-статични свойства, не се покрива с прах и отломки. На Fitball не трябва да бъде изпъкнали шевове или други стърчащи дефекти, които могат да наранят кожата, зърното трябва да е здраво и постоянно поставя вътре топката. Ако получите топката с масаж "пъпки" -shipami под внимание факта, че острието има закръглена повърхност.

Без значение колко е силен не е материалът, от който е направил Fitball, производителят не може да даде 100% гаранция на своята пункция. С цел да се, в случай на спукване на гума Fitball не стане като бомба, производство гимнастически топки с ABS. ABS (Anti-Burst System) или система "Antirazryv" - гаранция, че в случай на повреда на Fitball бавно опровергавам, без да причинява вреда на вас или други хора.

Как да изберем размера на гимнастически топката?
Гимнастика болтове с диаметър варира от 40 до 55 см, когато става въпрос за деца модели, както и от 55 до 85 cm, ако тя е универсална топка или топка за възрастни.

Детски гимнастически топки, предназначени за класове с деца от 3 години. С цел да се определи най-точно подходящия размер на гимнастически топката, седна на детето на топката и се насладите на приземяване. На правилния размер на топката ще създаде го кацане прави ъгли между торса и бедрата, бедрата и долната част на крака, долната част на крака и стъпалото.

За да изпълните упражнения с малки деца да използват голям гимнастически топки, чийто диаметър е 75 см.

При избора на размера на топка за възрастните, можете да се съсредоточите върху стандартните препоръки за избор, в зависимост от височината или дължината на ръцете:

Когато се отглеждат до 150 см - г = топката в 55 см
С нарастването на 150 до 170 см - D = топка 65 см
С нарастването на 170 до 190 cm - D = топка 75 см
С развитието на повече от 190 см - D = 85 см с топка
Когато дължината на рамената 56 до 65 см - г = топката в 55 см
Когато дължината на рамената 66 до 80 см - г = топка 65 см
Когато дължината на рамената 81 до 90 см - г = топка 75 см

Друг вариант е да изберете правилния гимнастически топката - разстоянието от пода до сгъвката на гърба на коляното в седнало положение. е необходимо да се добавят 3 cm деформация на топката Тази стойност, полученото число е приблизително равен на диаметъра е подходящо за вас feetball.

Деца модел гимнастически топки често се отличават с меко покритие за баланс - ". Рога" Много често, детски топки се предлагат под формата на различни форми, например, топка-Скакалец "кон". Една от разновидностите на универсален Fitball - подразни фитнес топка. който има допълнителен ефект масаж по време на тренировка.