Как да изберем диета според индивидуалните параметри blagozdravnitsa

Тя ще изглежда, че няма нищо по-лесно от това на диетата. В широкия езикова формат, диета - ограничаването на потреблението или пълна забрана на някои храни, но с ясно боядисани график на прием, които могат да се ядат. Сама по себе си, само диетата не е много ефективен, но в борбата срещу наднорменото тегло по-добре да трябва да направим нещо, нищо - нищо. Друго нещо, когато тя е свързана с физическо натоварване (изключително професионално подбрани и строго дозирано), който се ускори обмяната на веществата (в процеса на обмяната на веществата и храносмилането на мазнини и въглехидрати) и дават резултати в по-кратък период от време.

Рифове, течения и рифове

Диета като средство за контрол на теглото, са много популярни сред мъжете (около поравно между мъже и жени). Въпреки това, дали всичко е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед?

Има един много стар и мъдър поговорка: ". Колко хора - толкова много мнения" Тя е 100%, приложима за избора на диети за параметрите, че всички хора са не само различни, но строго индивидуални. Вземете диета за отслабване може да бъде свободен и в интернет, наистина трябва да знаете много за себе си, своите проблеми с наднорменото тегло, за възможните последици от диета и т.н.

Да не се бърка много необходимо да се знаят и разбират, че диета диета препирни, така че нека да се класифицира или систематизиране на знанията, които имаме.

Така че диетата е разделена на:

обикновено, от категорията: не ям сладко, брашно и не се яде след 18:00 - в общия смисъл не е най-ефективната диета, въпреки че мнозина ще бъде много трудно да промените обичайната си проправят път и да не ядеш нищо Pirozhenko през нощта;
зеленчуци и плодове - много вкусна храна, но са свързани с над насищане на организма с витамини и микроелементи, включително метали, които в отсъствие на мазнини и протеини, може да доведе до доста катастрофални резултати;
диета на базата на един единствен продукт (извара, кисело мляко и т.н.) - не е гаранция за успех, тъй като всичко, което е необходимо за нормалното функциониране на организма, в кисело мляко, например, не е налице;
домашно диета за мъже и жени до диета - те също варира в зависимост от естеството на работата на храносмилането и тялото като цяло;
диета по здравословни причини - специализирани комплекси за хора, страдащи от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и ендокринни заболявания;
специфична диета (диета за бременни жени, след раждането диета, диета за деца) - много сложна система, която може да се изчисли само лекар - диетолог.

Как да изберем диета за вас лично

Искате бърз и зашеметяващ ефект? След това, диета - не за вас. Има съвременни методи на оперативна загуба спешен тегло (пластмаса оформяне на тялото и липосукция), които ще направят всяко последователна. Аз трябва да кажа, че това е фалшиво чувство, тъй като теглото е, в крайна сметка, ще се върне, но харчат парите и здравето - е малко вероятно.

Диетата е на диета и не трябва да се забрани или да наложи условия: какво да ядат, как да се хранят, как да се готви и колко. Диета - наставник на апетита, приятел и помощник, който винаги се разбере (дори ако хладилника е бил атакуван от вас в 3 часа сутринта) и винаги прощава (никога не е твърде късно да се започне всичко отначало).

Но това не е всичко. В много отношения, изборът на диета зависи от вашия начин на живот и навиците си. Ако сте привърженик на активната позиция на живота, както и съответната диета - прогресивна, схванат, но много ефективен. Е, ако искате да легнете или седнете пред компютъра, а след това изберете най-добрата диета "за мързеливи" - ефектът от нея скромен, но това е доста стабилна.

Спецификата и трудностите на някои диети

Говорейки за спецификата, имаме предвид при избора на диета по параметри:

Диета за бременни жени - ограничение в броя и набор от продукти, практически е невъзможно, тъй като на интересна позиция, но се организират и специални ястия гимнастика комплекси - то моля;
домашно диета за мъже - е отворен въпрос, тъй като учените все още спорят за полезността и вредността на повечето видове диети.

Едно нещо е сигурно: в резултат на бързия метаболизъм в организма, човек започва да си гладен много по-бързо жени, както и да се насити се нуждае от повече. За средните местни мъже просто там за час. Ако това е невъзможно, поради някаква причина, тогава ще трябва да спрат да ядат нездравословна храна и зареди за през нощта.

Как да изберем диета и нямат здравословни проблеми: Вместо заключение

И все пак, ако ние говорим за няколко допълнителни килограма, не може да се яде в продължение на седмица през вечерите и малко по-активно използване упражнение - тегло отлитат тихо и безболезнено. Когато ние бихме искали да загубят 20-30 килограма, а след това сам всяка диета няма да бъде ефективна.

Решихме да вземем диета на параметри? Не забравяйте, че всяка диета - това е все още на цялостен подход към загуба на тегло, която се основава на систематизиране на доставките.

В допълнение, трябва да се прилага:

почистване на тялото от токсини;
физическата активност (ако няма противопоказания лекар);
получаване на лекарства и лекарства, ускоряване на метаболизма в тялото, карайки ги да намалят част на всяко хранене.

Точно така, в комплекса, е възможно да се постигне най-приемлив резултат, дори ако то е различно от идеала. Правилното тегло - е здравето и красотата. Останете здрави!