Как да губят втория тип диабет

Всеки знае, че диабет и затлъстяване - свързани явления. Така че често изглежда, че за да отслабнете няма да бъде възможно при диабет. Но това не е така, казват диетолозите.

Разбира се, отслабна с диабет малко по-сложно, отколкото без него. "Всичко е въпрос на хормона инсулин, - казва MarinaStudenikina. диетолог, заместник-главен лекар на клиниката "Факторът тегло" на. - Обикновено, намалява нивото на глюкоза в кръвта, което помага да го премести в клетките. Въпреки това, диабетна този механизъм се нарушава и началните етапи на заболяването е налице ситуация, в която на високо ниво и кръвната захар и инсулина. Това състояние се нарича инсулинова резистентност. В допълнение, инсулин стимулира синтеза на мазнини и протеини, и инхибира активността на ензими, които разграждат мазнини, като по този начин zhironakopleniyu ".

В същото време, за да отслабнете по-диабет от втори тип е по-важно, тъй като тя е една от водещите начини за възстановяване на чувствителността на клетките към инсулина и по-ниско увеличение на кръвната захар. Това означава, че болестта започва да отслабва. "В моята практика е пациент, който за първи път е поставена диагноза диабет от втори тип, на фона на наднормено тегло. Той загуби на нормално тегло, което възлиза на 17 кг и се нормализира кръвната захар с 14 ммол / л до 4 ммол / л ", - каза Marina Studenikin. (Виж Материал :. "Диета при диабет тип 2")

По този начин, загуба на тегло при диабет наистина е много полезна и има някои особености. Кои от тях?

Нещата трябва да запомните, ако отслабне при диабет?

Това трябва да се прави под наблюдението на лекар. Стандартни и са още по-гладуване в диабетици забранени. "Те имат по-малко работа на системата за защита на организма - казва Екатерина Белова. диетолог, главен лекар на Центъра за персонализирано хранене "храна Palette". - Нивото на кръвната захар на фона на глад може да се срине. С висок инсулин е изпълнен с припадък и дори кома. "

В допълнение, тъй като диетата на диабетно състояние ще се подобри. И ако той взема някакви лекарства, тяхната доза може да се наложи да бъдат коригирани.

Бърза загуба на тегло може да не е, защото, както знаем, инсулин насърчава натрупването на мазнини. Въпреки, че това правило не е желязо. Диетолозите непременно ще припомнят сред клиентите си, които са загубили тегло с диабет тип II е 1 кг на седмица, и това е за сметка на мастната тъкан. И това е най-добър резултат и за лицето, без никакви здравословни проблеми.

Необходимото упражнения. Обикновено по хранене не настояват, че техните клиенти са ангажирани във фитнес. "Но при пациенти с диабет - специален случай", - казва Екатерина Белова. - Те се нуждаят от постоянно упражнение, защото от техния произход и нормализира нивото на кръвната захар и инсулина ".

Повечето от нас предпочитат да правят фитнес "рядко, но спретнато": Няколко пъти на седмица, но интензивен, час и половина. Да загубиш втория тип диабет, е необходима различна схема. "Упражненията трябва да бъдат нежни, но всеки ден, - казва Марина Studenikina. - Оптимално - Купете си педометър и се съсредоточи върху броя на стъпките. На един типичен ден, трябва да има обучение в 6000. - 10 000, и то трябва да бъде бързо ходене ". Наберете този брой не е трудно: да се направи 6000 стъпки, достатъчно, за да ходят 01:00 високо темпо (5-6 км / ч), ходят на няколко автобусни спирки.

Внимание въглехидрати. Намаляването на теглото обикновено се ръководи само калории или - в случай на хранителна пирамида - порции. Ако отслабне при диабет от втори тип, е необходимо също така и за консумацията на въглехидрати особено внимателно.

Абсолютно не мога да ги изоставят, но и чести остри шпайкове в нивата на кръвната захар, е желателно да се избегне. Ето защо, от една страна, необходимостта да се съсредоточи върху храни с нисък гликемичен индекс. И на второ място, не се опитват kusochnichat между основните хранения, след всяка закуска - среща с инсулин. Но в вечерната част на въглехидрати можете да си представите и да позволи. В съгласие с Вашия лекар. И ако състоянието ви не оставя възможност за избор, защото, като правило, са на диета от плодове, зърнени храни, хляб, ние "обвързване" не по-късно от средата на сутринта закуска.

Важно е да се спазва режим на пиене. "Живей!" Постоянно напомняне за това колко е важно да се осигури на организма с достатъчно вода. Особено в период на загуба на тегло, тъй като той е включен във всички метаболитни процеси и потока отработен отпадъци, които в периода на загуба на тегло, произведени повече от обикновено.

"При пациенти с диабет, той е особено важен момент - каза Марина Studenikina. - Защото им клетки са в състояние на обезводняване. В деня на възрастен трябва да пият 30-40 мл течност на 1 кг телесно тегло. И 70-80% от трябва да се справят с чиста вода, без газ. От диуретици трябва да се избягва като кафе. Неговата, между другото, и на мястото на цикория: нормализира обмяната на веществата и на кръвната захар нива ".

"За нашите клиенти, да намалите теглото си с диабет, аз препоръчвам да приемате хром и цинк, - казва Марина Studenikina. - хром възстанови чувствителността на клетки към инсулин и помага за намаляване на кръвната захар, цинк и подобрява имунитет, който в това заболяване често се понижава, и подобрява инсулиновата от панкреаса ".

Имаме нужда от консултация с психолог. Диабет тип II обикновено се развива при възрастни. И е трудно да приема факта, че във връзка със състоянието на техния начин на живот, трябва да се промени. "Но ако човек е наясно с това и възстановен, за него, за да отслабнете - не е проблем, казва Марина Studenikina. - Правя го за опита на своите клиенти казват. В крайна сметка, вероятно ще бъде строен в диабетна точно същата, както всеки друг. "