Как да губят тегло и поддържане на теглото по естествен път, диетолог списание - как да се хранят и да не спечелят

Отслабнете и поддържане на теглото по естествен път не е толкова трудно, колкото изглежда. Доказан, ефективни и естествени принципи, методи и техники за идеално тегло и здраве.

Част бори с него през целия си живот, в по-голямата си част, с помощта на много и разнообразни диети, а след това да намалите теглото си след това да го набира отново. Друга част просто пада ръцете си и не обръщат внимание.

Но те и двамата страдат от psihoemotsianalnyh проблеми, свързани с наднорменото тегло: самостоятелно съмнение, гняв, чувство на неудовлетвореност, и т.н. Много хора не осъзнават, че заедно с това допълнително тегло носи със себе си редица проблеми, свързани със здравето, често е много сериозен.

Както вече е споменато в наднорменото тегло: причини и последици (можете да прочетете този пост тук). загуба на тегло и поддържане на теглото не е диета, това е начин на живот. Просто трябва да се намери златната среда и се придържаме към нея, което прави съзнателен избор и да го следва.

И с течение на времето, не само тялото си, но и ума си и да се адаптират, заедно с наднорменото тегло ще изчезнат и те нереалистично силно желание да се яде нещо сладко или вредно.

Химически подсладители носят много по-голям риск, отколкото обикновена бяла захар, и без съдържание на мазнини храни са пълни с вредни veschestavmi подмяна на мазнини. Използването им не само hudeeete ви причини непоправими вреди на здравето им.

тегло ми е на 3 години остава постоянно 52 кг с височина 168 см. И само да кажа, че това не е диета, това е моят начин на живот, на базата на които държа всеки ден.

Подкрепям идеалното тегло се дължи на естествени, висок клас продукти и техники. Не съм гладен и не се ограничи консумацията на здравословни мазнини и дори да си позволя десерти.

В този пост съм събрал не само основните принципи на загуба на тегло и поддържане на идеалното тегло, но също и правилата за здравословен начин на живот, който да се придържат.

За да отслабнете и да поддържате теглото по естествен начин, вие трябва да осъзнаят, че самото начало и важното е храна. Някои твърдят, че това, което ядете 3 пъти по-важно от това, което физически дейности и упражнения, което правите. Това е особено важно, ако искате да отслабнете.

Най-важното нещо не е количеството храна и упражнения, това е тяхното качество. За да отслабнете, просто трябва да следвате тези прости правила. И резултатът не е дълго да чака. Бъдете упорити и не се отказвайте.

Мисля, че за да отслабнете е трудно, когато хората се твърде окачват си тегло Да, диета, упражнения, промяна начина на живот може да помогне да се отървете от излишните килограми, но тъй като покривите си дадете застой, а след това теглото ще се върне бързо, а може би и с допълнителни кг

Аз, честно казано, не методи за поддръжка на тегло не се придържат към нея, може и по средата на нощта, за да яде, и вредни продукти за използване (ако искате) И когато бременните тя е, най-общо ял за пет, постоянно се чувствах глад, и му помагат да не може, посещение беше дори се срамувам да бъде, защото от останалата погледна лакомник, и все още се водят golodnoyv 17 килограма печалба, но дори и след раждането не се бореше с тегло себе кг наляво (+ още иззети моите кг)

Катрин, съгласен съм с теб за това, че когато отида в цикъла, и мисля, че всеки ден колко килограма загуби само trepesh своите нерви. И вие сте много щастлив, че не трябва да се окаже почти никакви усилия, за да се отървете от излишните килограми, най-вероятно, че имате много добър метаболизъм :) Жалко е, че не всички са толкова късмет :)

Съществена тегло трябваше да се откажа няколко пъти. Диетите не се притеснява, просто преминете към по-здравословен начин на живот, забраната за сладки и нишестени храни, забрана за храна след 6. И двата пъти, резултатът е била успешна.
Сега, това не би навредило да загубят няколко килограма, но някак си не се случва със силите. Така че в допълнение към методите на физически нужди и дори духовно настроение :))

Отличен избор на здрави принципи на хранене, аз дори няма какво да добави към всички по-горе. Много неща вече са запознати с, и практикувани в нашето семейство, но нещо не е откритие за мен. Аз разпечатате и да виси на хладилника. Ще бъде постепенно включи в ежедневното хранене (или изход от нея :)). Благодаря ви, Юджийн.

Приложих принципите на здравословното хранене е всичко за това, което пишете, да се абонирате за всяка дума, изречение! Това наистина работи на 100%! Основната цел е да се подобри здравето и като че ли не беше изненада, допълнително тегло от себе си! Аз съм в процес! Колко години не съм бил в състояние да направи, никой диета не помогна! Бях постоянно гладен! Прехапах на всеки 5 минути, а не зареди! Сега тялото ми е спокойно в очакване на следващото хранене, дори и ако забравя да го нахрани, той тихо ме чака за приготвяне на храна! Преди това, за пръв път заредите нещо вредно, и едва след това да го варени и яде повече! Сега съм в пълен контрол на апетита! Аз никога през живота си е в състояние да го направи! И сега мога да кажа със сигурност, че затлъстяването е заболяване! Заболяване, което се лекува, а не само таблети симптоми и основната причина за източника: глутен, захар и много така наречените химически продукти и храни са някои наистина не са! Сега гледам на всички предубедени, дали този кок, нещо полезно там, така че аз съм най-малко 20 ролки ядат тялото ми все още ще бъде гладен, той се нуждае от истинска храна, която съдържа полезни витамини и минерали и правилно го варени да асимилира. Eugene, имате голям блог! Благодарим Ви!

Мария, аз съм поразен от знанията си! Аз също никога не е вярвал в диетата, само един наистина здравословен начин на живот! Природата не ни създаде с наднорменото тегло, ние сме се присъжда. И за да се справят с тази нужда само от комплекса.

Уважаеми Юджийн Прекрасна дълбоко интересен блог! Благодарим Ви за научни изследвания и способността да се изразяват толкова талантлив! Браво!
Аз ви четене с голямо удоволствие! И аз също имам един въпрос към вас, как се чувстваш за картофи? И независимо дали месото се консумират по време на диета, за да изчисти излишните килограми? благодаря

Аз също в продължение на много години, не мисля за титлата, защото тя ме държи на същото ниво, поради системата за захранване (много подобни на вашите, Eugene).
Просто не ми допадна глад (и практикува препитание, и дълго три дни). Сега просто се опитват да ежедневно прозорец храна е най-малко 12 часа (тоест, ако ядете през нощта при 18-00, а след това 7-8 преди сутринта не е седнем).
А захар, апетита ми помагат да се преодолее зелени шейкове))) пие един и половина месеца, и са станали много по-малко искат. Преди това беше моята слабост (не можеше да направи нищо с нея, най-малко веднъж на ден, пиене на чай с бисквити и др.).

И аз наскоро започнал да прави солена вода и я изпийте сутринта и това ми помогна да се отървете от глад за сладко! Zalenye коктейли е страхотна, витамини, минерали и хлорофил в допълнение :)

Здравейте Аз препоръчвам блога си приятел, благодаря ви, че споделихте тази полезна информация. Исках да ви попитам и какво правите високо интензивни тренировки? Можете да научите специфични упражнения и как да ги правя? благодаря