Как да губят няколко килограма, череша вестник

И отново ни доближава новата година! Ето защо, всеки един от нас иска да изглежда по време на честването на сто процента. В крайна сметка, как да празнуват Нова година, така че това харчене.

Днес, в навечерието на такива приятни, магически и фантастични събития ще разгледаме как да отслабнете за няколко килограма. Надяваме се някои съвети, за да ви помогне да влезете във форма в предната част на един от най-големите празници през годината. Разбира се, ако имате нужда от него.

Загубата на тегло в кратък период от време

Възможно ли е да отслабнете в кратък период от време, да речем, на седмица в продължение на 2 килограма? Да, вероятно. Необходимо е да се работи по-малко.

Диетолозите смятат, че е реална загуба на тегло, а дори и по-безопасно. Ето защо, предаде в тънък и красиво тяло!

Загубихте няколко килограма за една седмица е възможно. Ограничете се до храна не е необходимо, освен пост се смята за не много ефективен начин да отслабнете, а също и опасно за вашето здраве.

Отслабване Методи

За да безопасно да загуби няколко килограма в краткосрочен план, е необходимо да се ограничават храната малко. А именно:

• Тя трябва да се намали консумацията на храни, съдържащи скорбяла. Този хляб, кифли, бисквити
• Най-добре е да се откажат от захар и го замени с плодове, млечни продукти и сушени плодове
• Избягвайте мазни храни
• Намаляване на прием на сол
• Пийте много вода - поне 2 литра на ден
• Не забравяйте! Закуската трябва да е гъста и обилна, вечеря разнообразни, проста и лесна вечеря

Ако следвате тези прости правила, ще отслабнете възможно най-100% за няколко килограма.

Какво не трябва да правите?

Някои казват, че ако не се яде след 15:00 часа, можете да загубите една седмица повече от 2 кг. Но диетолозите не съветват да се използва този метод.

Най-добре е да не се яде след 6 или 7 часа, и ако след този час искаш да ядеш, по-добре е да се пие чаша кисело мляко или чай, без добавка на захар само.

Движение

Ако искате да отслабнете бързо, спорт задължително! Той ще се ускори загуба на тегло и няма да се върне на наднорменото тегло.

Какво трябва да направя? Перфектно насърчава загуба на тегло 15 минута такса всяка сутрин. Ефектът ще бъде видим след 7 дни!

Ако е топло, можете да стартирате в сутрин и вечер.

Сега, че знаете как да губят няколко килограма за кратко време. Както можете да видите, нищо сложно и трудно да се прилагат там. Тя трябва да бъде малко по промените хранителния си режим и да спортуват, дори и да се зарежда.

Всичко на една ръка разстояние! Бъдете красиви и здрави!