Как да готвя тиква в микровълновата

Тиквички, Cucurbita Pepo видове, е универсален зеленчуци. Нанесете това е възможно, като част от пълни хранения, както и свои собствени. Универсалността на този продукт позволява да го връчи на масата, дори и в свеж вид, като правило, в салати.

Днес в курса ще zelenoplodnyh тиквички. или, както ги наричат, тиквички. Използването на това разнообразие от тиква е с високо съдържание на витамин С.

Диетичните вариант - да се направи един чифт. Процес на готвене отнема прост и не навреме.

съставки

Готвене скуош в микровълновата

Измийте тиквички и подсушете с хартиени кърпи. Тя може да се почиства от кожата - въпрос на вкус, но имайте предвид, че кожата ще бъде мека след готвене.

Нарежете тиквата на парчета, така че те могат да бъдат удобно слагат в купа. След като се постави контейнер на скуош в микровълновата фурна.

Покрийте купата преди готвене ястия или специално покритие, с пластмасова обвивка. Покритието трябва да съдържа отвор за изпускане на пара. Ако няма такава, важно е да поставите капака така, че една от страните му да изпуска пара. В филм полиетилен също трябва да има отвор.

тиквички Кук при висока мощност за 4-6 минути. Мощност микровълни могат да бъдат различни, така че след известно време, проверка на готовността на ястия: тиквички трябва да са меки. Ако той не е готов, е необходимо да се продължи процеса на готвене за още няколко минути.

Поставете завърши ястието в чинията. Тези тиквички може да бъде голям гарнитура и отделна полезно и вкусно ястие.

Как иначе може да ви се готви скуош в микровълновата? Предлагам абсолютно еднакви за простота и бързина на приготвяне на ястия, но на вкус може да го направи по ваше предпочитание.

Необходимите съставки: тиквички, домати, чушки.

Готвене скуош в микровълновата: кори зеленчуци. Нарежете shaybochki дебелина около 1 см. Ако големи тиквички, нарязани кръг на четири парчета. Fold парчетата в коритото за микровълновата, добавете сол и се разбърква; доматен обелват и се нарязват на големи парчета, място в скуош; белени чушки, нарязани на тънки ивици и го изпратете на зеленчуците в тигана; излее няколко супени лъжици вода и една супена лъжица растително масло; се готви за 15-20 минути при затворен капак на високо.

Както можете да смачкате можете да добавите всякакви зеленчуци, толкова дълго, колкото те са имали едно и също време за готвене.

Какво друго може да се готви вкусно: