Как да горят калории, 7 начина за градските жители
Здравейте приятели. Също така имате този проблем - да горят тези допълнителни калории? Тогава сте на правилното място. Сега ще научите как да горят калории. Тя 7 начина да се отървете от мазнините, но дали това е точно за вас - това е за вас да решите.
Животът на един град обитател е изпълнен с работа, телевизор, кухня, сбирки с приятели, приятелки.
Ние често заседнал работа, ние винаги нещо да има лека закуска или пиете чай, седнал пред компютъра. Харта, ние все още успяват да се натрупват калории и енергия, малко въображение колко калории изгаряте дневно.
Разбира се, работата в офиса, твърде скъпо, помислете:
Когато консумацията на енергия и нейното потребление са балансирани, телесното тегло ще остане непроменен. Тя е типична за хората, които се движат около една партида, чиято работа е свързана с физическа активност.
За тези, които водят заседнал начин на живот. получени калории просто няма да бъдат изразходвани, те не разполагат с време, за да бъдат изгорени и депозиран в резерв.
Как да бъдем в този случай? Как мога да горят калории, за да не се натрупват нека Жирков? И за да не навреди на здравето?
В действителност, ние непрекъснато се харчат калории, но колко?
Така че, ето го е класиран начин да се горят калории:
- Работещи нагоре по стълбите - около 1400 ккал на час
- Пешеходни нагоре по стълбите - около 1200 ккал на час
- Интензивността на обучение на стационарно колело - 1100 ккал на час
- Активно boksirovanie с круша - около 1000 ккал
- Скачането на въже - около 900 калории на час
- Плувен Butterfly - около 800 калории на час.
- 7 се извършва стъпка аеробика. С известно усилие тя позволява да изгори до 700 калории на час
Оценка доста спорен. Може би тя се основава на някои изчисления или проучвания, но аз лично не забеляза. Въпреки че знаете, ходене нагоре по стълбите - е това, което действително на разположение.
Или ето още 14 начина да горят Pirozhenko, от която липсваше сили да откаже.
И калории се изгарят по-интензивно и при ходене надолу. И ако сляза назад, не само горят калории, но също така и да се забавляват съседи. Това също не е проблем.
