Как да гладувам, за да отслабнете - пост за 1, 3 и 7 дни

Постенето - драстична мярка, това е голям стрес за организма. Технически не само безопасни, но също така и по-ефективно, всяка нискокалорична диета: тялото не е в състояние да получи независимо от стреса без последствия по никакъв начин продължително гладуване. Ако не сте сами по себе си са здрави, тя ще започне да се съхранява калории два пъти по-бързо, както и преди, с надеждата, че такава екстремна ситуация може да се случи отново. Това е оцеляването елемент, присъщи на природата - в добре нахранени, всички животни, включително примати, които включват хора, ядат разстояние, така че гладните, ако не можете да намерите храна, за да съществуват в местни акции.

Освен това, тялото се приспособява редица химични процеси, той преминава към "икономичен режим", намаляване на производството на хормони, намаляване на обмяната на веществата и предоставяне на мозъка недобре лекувани вещество. Ако ситуацията е наистина изключителна -naprimer война или оцеляване в гората, където сте били случайно - това ще бъде начин да се удължи живота и спасението. Но в реални условия, всичко това ще направи повече вреда, отколкото полза.

"Отмяна", този механизъм не може да бъде, това е толкова естествено за живи същества, колкото и дишането. Не можеш просто да го стартирате - което е достатъчно, за да могат да си избират глад по време, повече от един ден, вместо на тази диета, ако искате да отслабнете.

Днес, на гладно се практикува от време на време, не само като начин да отслабнете, но също така и като "лекарство". Има специални центрове, където пациентите са от глад под лекарско наблюдение, с траен индивидуален контрол. Обикновено, индикациите за тази процедура - съдови заболявания, храносмилателната система, ставите и редица други заболявания. Но този метод е все още несигурно, много лекари са на мнение, че ще навреди на гладно, така или иначе. Гладувам дома повече от един ден, се препоръчва дори не са членове на тези центрове.

След известно време, прекарано без храна (около 2-3 дни), лицето може да започнете да се чувствате необичайно енергия и жизненост. Това вероятно не е в резултат на използването или пречистване, като страничен ефект от този естествен защитен механизъм - на тялото, като се има предвид ситуацията около критично, започва да произвежда адреналин и други хормони, които ще дадат сили за кратко време - първата щеше да изисква животното да спаси от врагове от опасната зона, а в края на краищата, търсенето на храна.
Ако все пак искате да гладувам като у дома си, което трябва да знаете някои основни правила.

Как да гладувам

Не забравяйте да "влезе" в пост за същия брой дни, в които искате да спрете да ядете - т.е. 1, 3, 7, и така нататък. По това време се намалява количеството на храната, да намали порции, яде само зеленчуци и плодове.
Съответно, "излизане" трябва да бъде на същия принцип, постепенно увеличаване на калоричността на храната. Бърз скок към нормална храна, след като бързо, много опасно за здравето!

Максималната разрешена в дома на гладно трае 36 часа, малко повече от един ден. Отиди без храна и може да бъде по-дълъг, вие ще бъдете в състояние да го направи физически, но положителният ефект, че няма да си представим.
По време на тези 36 часа се изисква да пият вода вместо обичайните хранения.

Не забравяйте да пиете вода, и се опитват да бъдат на открито повече. Физическата активност не е задължително, но е желателно чист въздух.

По-добре е да не се извършва такава дълга бързо у дома. Ако смятате, че имате нужда от него, се свържете с вашия лекар и гладувам под негов надзор.