Как да бъдете мързеливи, блог издателска къща "Ман, Иванов и Фербер"

Представете си, че решите да практикувате Ву-вей (с други думи, не-действие), лежеше на дивана с твърдото намерение да се посвети на тази задача за няколко часа, бита възглавницата, потърси убежище меко одеяло и ... започна: мисли са скокове като стадо коне, главата му се върти многобройни "трябва "помниш ли, че сте забравили да се подготвят за срещата, за размразяване на пилето и записва 18 важни идеи. Стоп. Така че това няма да стане. Разказва как мързелив правилно.

Запомнете: "Блиц, Блиц, скоростта без граници"? Стани леност понякога жизненоважно - източник: Disney.

Първото нещо да направите, когато мързеливи - спре. Не само физически, чрез приемане на хоризонтално положение на дивана (който, между другото, не е задължително), но също така и да се спре вътрешния диалог. Будистки монах синигер Нат Hanh учи как да се спре безкрайното бърборене в главата ни. Ето как да го направя.

Дишайте възможно най-бавно, чувствайки всяка стъпка, всяко вдишване и издишване. Опитайте по време на вдъхновение пусна всички мисли, въртящи се в главата ти. Ако не е, повтарям отново и отново, стъпка по стъпка, докато процесът на мислене няма да спрат, докато не мислите ще дойдат тишина и спокойствие.

Някои вярват, че тази дейност е празен, непосилни за губене на време, без да разбира, че това е самият живот.

Децата са в състояние да се охлади мързелив - и без угризения. Възрастните трябва да се учим от тях, - източникът.

Разбира се, радиостанциите "Безкрайни Отражения" на няма да спрат излъчването в главата ти в същия момент. Всичко е наред. Това умение трябва да бъде обучен. Но всеки път, когато мислите упорито ще се появят, просто мислите проникват право през вас. Гледайте. Представете си, че вашето съзнание - на повърхността на езерото, и мисли изчезват, оставяйки водата блестеше като огледало повърхност, се оказа, причинявайки малки вълни. Оставете го да се случи.

Представете си, че вашият ум - това езеро. Какво картина възниква в главата ти? - Източник

Какво да правя след това? Слушайте тялото си: може да се бърка, уморени, изненадан разглоби винтове или, обратно, твърди и съсредоточени. Почувствайте тялото си и вътрешен мир, без да дава никаква оценка на какво да се види. Само не направи нищо. Тази настройка на желаната вълна.

След това е време да забравите за всичко. Съгласен съм, че когато не правим нищо, като пръстени в малък будилник, припомняйки: "Това е загуба на време", "Ти трябва да се изправи и да работят". Ние сме в постоянна готовност. Но опитайте все едно да се отпуснете и да забравите. вие ще получите, за да го направи всеки път все по-добре и по-добре.

Но най-важният съвет - за тези, които са затънали в проблеми и стрес, така че да не може да се отпуснете и да се отървете от мисли "трябва" (дори и от тези, които настояват, че трябва да се отпуснете!).

И отново, в никакъв случай не позволявайте на вътрешната нацупеност "ви организира побой" след няколко часа от мързел, защото бездействието е добро за здравето - особено ако работите много. Не се предприема нищо облекчава стреса, релаксира и тонизира мозъка. Но приятелите и семейството си, които ще бъдат удовлетворени от работата си навик да са мързеливи, можете да се каже, че практикувате бавна философия на живота - и това е вярно.

Да не се правят повече почивка и да бъде с вас за Lazy Гуру.