Как да бъдем щастливи 7 съвети от истински професор по щастие

"Щастието - е, когато се усмихваш вътре."

В Бутан, има министър на щастие, и в моя роден Холандия е истински професор Schastie - ". Успех" Deksterhaus професор в Университета в Ниймеген, който преподава на студентите си такова нещо като В продължение на много години той се занимава с научни изследвания, резултатите от които прочетох в новата си книга "В стремежа към щастие."

Повечето от вас не чета холандски, така че нека да ви дам 7-те най-важни изводи, до които той дойде.

Как да намерим щастие:

1. Не мисля, че твърде много или се тревожи за себе си. Егоцентрични хора са много по-здрави и самотни, отколкото тези, които мислят за другите. Опитайте се да помогнете на другите и да ги направи щастливи, и да се превърне в такъв.

2. Не бъдете алчни. Опитайте се за контрол на необходимостта да купуват или искате нови неща. За бързо да свикне с нови неща. По-добре е да се харчат пари за опит: пътуване, концерти, нови курсове и други подобни.

3. Прекарайте времето си с други хора. Най-нещастен - тези, които имат малко контакт с други хора. Опитайте се всеки ден да провеждат смислени разговори.

4. Вземете хоби, особено ако сте над 40 години намерите нещо, което наистина ви интересува и че на предизвикателства интелектуално ниво вас.

5. Направете едно нещо в даден момент. Например, не проверявате електронната си поща през целия ден. Проверете го веднъж на ден, опитайте се да реагира незабавно на писмото и да забравите за тях. Ако трябва да отговоря по-късно, да я съхранява във вашия списък със задачи, да не мисля за това постоянно.

6. Разглеждане Затова понякога може да се чувстват нещастни. Дори и най-чувствителните хора са изложени най-вече само на един или два отрицателни емоции. За известно време, запишете вашата отрицателна емоция в дневника, а след това го погледнете от разстояние. Опитайте се да се смея на вашето гняв или ревност и прости хора, които са ви нарани. Не забравяйте - не сте си мислите!

7. Всяка вечер в леглото си спомням 2 или 3 добри моменти от изминалия ден. Този метод се нарича WWW (Какво мина добре - «това, което мина добре"). След това можете да заспите с положителни чувства.

Когато професорът попита какво му определение за щастие, Deksterhaus цитира Буда: "Щастието - е, когато се усмихваш вътре."

Харесва ми следния цитат за щастие: "Бъдете щастливи, не защото всичко е добре, но тъй като те видя доброто във всичко."

И това, което е любимата ви цитирам за щастие?