Как бързо растат мазнини
Много от тях ще се изненадате, но има много хора, които искат да не губят тегло, а по-скоро да наддават на тегло. Lean хората са уморени да чуят нещо като "един скелет, покрит с кожа", търсят начини да се постигнат бързи мазнини. Убеждението, че в този случай е необходимо да се опре на заведения за бързо хранене, яде торта и я изпийте всичко сода, е погрешно. Такова решение ще доведе до факта, че тялото е покрита с грозен мазнини слой и в този случай, вече трябва да търсим начини да отслабнете. Ето защо е важно да наддават на тегло правилно.
Няколко думи за причините за малкия тегло. Най-често, всичко е свързано с тялото конституция и наследственост. В този случай, ще трябва да работим усилено, за да се промени ситуацията. Много хора напълняват предотвратява ускорен метаболизъм, който е получили калории се изгарят много бързо. Друга причина - наличието на различни заболявания.
Тъй като тя бързо получаване на мазнини у дома?
Разбира се, на първо място ние трябва да работим върху диетата си, защото тялото се нуждае от енергия, както и строителен материал за набор от желаното тегло.
Като момиче получаване на мазнини бързо:
За да стане ясно, че трябва да се яде, за да получите мазнини бързо, помислете за груб менюто. Вземете го като основа за разработване на вашата диета:
- Закуска. овесена каша, приготвена в мляко, масло и плодове, а дори и чай или кафе с мляко и сандвичи.
- Прогения. всеки сладкиши, чай или кафе, а дори и плодове.
- Обяд. част от първото ястие, гарнитура с месо или риба и салата с масло.
- Прогения. шепа ядки или сушени плодове.
- Вечеря. сервиране на зърнени култури или плодова салата. През нощта можете да ядете ядки или сандвич с мляко.
Измислянето как бързо да се мазнини, ние също трябва да се говори за необходимостта да се упражнява, ако, разбира се, не само да спечелят мастен слой. Изберете посоката си в областта на спорта, което е наистина като, например, можете да плувате, да отидете на фитнес, бягане и т.н. В допълнение, упражнения равномерно ще разпредели набран килограм.
За да получите мазнини препоръчителна много сън, защото по време на този произвежда хормона соматропин, който е отговорен за увеличаването на мускулната маса. Друг полезен съвет - минимизиране на стрес, което води до загуба на тегло. Премахване на неща, които увреждат метаболизма, това включва кафе. цигари и алкохолни напитки.
