Как бързо и ефективно да се отървете от безсъние без лекарства

Безсънието е нарушение на съня, което засяга качеството на живот на хората. Тя може да се появи поради заболяване, преумора, работа на смени, лоши условия за сън, страдание стрес и много други фактори. Каквато и да е причината за безсъние, в народната медицина, има начини да се отървете от него.

Как да се отървем от безсъние у дома

Това са общите препоръки за това как да се отървем от безсъние през нощта. Но нека седативни лекарствени растения, което е богато на нашата природа.

Настойки и чайове са базирани на корените и листата на билки валериан, успокои нервната нервна система и облекчава спазми. може да се добави Съставът на тинктури с валериан: motherwort, маточина, глог. Те са перфектно съчетани с други дъги. Те могат да се вари заедно и независимо един от друг. На литър вряла вода, трябва да се вземат всеки компонент на една чаена лъжичка и да направи чай. Но ние трябва да помним, че валериана има способността да понижи кръвното налягане, така че най-добре е да се редуват чайове, базирани на нея с други продукти.

Хмел отнася до леко успокоително при безсъние. За да се подготви бульон, използвайте конуси на растението. Те имат лечебни свойства. В един литър вряща вода, трябва да добавите една супена лъжица от шишарки от хмел. Варя в термос е по-добре, от 10-12 часа. Вземете половин чаша тинктура, един час преди хранене. Вливането е благоприятен ефект върху нервната система, като я успокоява. Homepage настойка от хмел, най-добрият заместник с други успокоителни, тъй като тя има силен диуретичен ефект.

Повече от три пъти на ден, отвара е по-добре да не се вземе, тъй като тя има противопоказания. Хоп отнася до отровни растения, и по-големи количества може да навреди на организма. Ако се чувствате гадене и неразположение, след това спрете да приемате тинктури. Просто съоръжението се увеличава в нивата на естроген (женски полов хормон) в кръвта, така че хормоналните нарушения следва да вземат предвид тази особеност на хмел.

Рецепти на базата на това растение е подходяща за тези, които търсят начини да се отървете от безсъние пациенти в напреднала възраст, като причината за това е заболяване, по-характерно за хора на възраст, но възрастовата граница, той не го прави: високо кръвно налягане, нарушения на нервната система, неизправности в сърдечно-съдовата система, ускорен пулс, коронарна склероза, неврастения. Симптомите на тези заболявания имат способността да го активирате през нощта, което води до безсъние.

Сварено motherwort може да се приема самостоятелно или в комбинация с други седативни растения. Това се отразява на тялото леко, почти никога, без да причинява странични ефекти. Единствената уговорка е pustyrnika способност за предизвикване на контракции на матката, така че жените, които планират бременност или през първите седмици от зачеването motherwort предприемат опасни.

Тинктура от motherwort.

Една супена лъжица сух трева се смесва с 250 мл кипяща вода. Wrap и се инкубира 2 часа. Вземете 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден преди хранене.

Съберете колекция от изсушени билки: жълт кантарион, бял равнец, лайка, мента и motherwort. Вземете 1 супена лъжица всяко растение и се изсипва един литър вряща вода. Преливане като чай. Вземете половин чаша три пъти на ден половин час преди хранене.

Тази тинктура може да се закупи в аптеката, а вие може да готви и да се у дома си.

100 мл медицински алкохол

20 г суха трева Leonurus

Преживейте две седмици и щам. Готовата тинктура отнеме 30 до 40 капки, 3 пъти на ден.

Плодове на глог - това е дълъг период от време, за да се опита да излекува болест на сърцето и безсъние. Глог перфектно облекчава съдов спазъм, което води до релаксация на тялото. Той е много полезно за хипертония, аритмия, понижаване на холестерола в кръвта. Жените, които страдат от безсъние по време на менопаузата, глог е незаменима услуга. Успокоява нервната система и успокоява нервите. В комбинация с валериан, процес на сън е много по-бързо. Бременни или кърмещи жени не трябва да се използва глог.

Тинктура от глог.

Подготовка настойка от глог цветя.

Сухи цветя - 10 д;

Преливане в продължение на две седмици, след което се прецежда и се вземат по 20 капки 3 пъти на ден.

Чай от глог плодове.

Една супена лъжица сушени плодове се изсипва 250 мл кипяща вода и се влеят като чай, приблизително два часа. Вземете 1 Найтингейл лъжица 3-4 пъти на ден.

Полезните свойства на ментата всички знаят. Приятен успокояващ аромат растение идва от високото съдържание на етерични масла и ментол. лечение на спектъра заболявания значително смачкани, един от които е възможността за успокояване на нервната система и да причини сънливост.

За лечение на безсъние трябва да варя чай от мента (може да се използва както на сухи и свежи листа) и се пие преди лягане. Една чаша вряща вода постави една чаена лъжичка от мента.

Cure за безсъние от аптеките, тинктури

Купете четири бутилки тинктури:

В равни пропорции за смесване всичко в едно шише или бутилката и се приема всеки ден 25-30 капки преди лягане. Този път успокоява нервната система, успокоява, укрепва кръвоносните съдове и да се справи с хронично безсъние.

Как да се отървем от безсъние без лекарства

Причината за безсъние може да служи нещо толкова общи средства за нарушения на съня не може да бъде. Ние живеем в епоха на технологичен напредък, който да улесни живота на съвременния човек, е ограничил движенията му. Заседнал или неактивен начин на живот, рано или късно води до нарушено телесни функции, болести и безсъние. Ако търсите начини да се отървете от безсъние, без употребата на наркотици, а след това влезе в съветите навика, които ще спомогнат за възвръщане на здравословен сън.

Как да се отървем от безсъние и тревожност?

1. В вечер, след вечеря, за да се подчертае време за вечерна разходка. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се отърве от повишена нервна възбудимост и тревожност. И това не е дори и на открито, а именно намаляване на стреса след натоварен ден. Понякога шума на улицата и светли витрини, има успокояващ ефект върху нервната система, отколкото наркотици.

2. Преди да си легнете стои под душ или вземете вана с добавянето на сол. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите, което е много важно за бързото настъпване на съня.

3. осветление в къщата не трябва да бъде светло. Ярка светлина причинява мозъка към работещ състояние.

4. Изтриване на всяка работа, която изисква психически стрес, включително работа на компютъра. По-добре е да се чете любимата си книга, или да слушате музика, която е свързана с приятни спомени.

5. помещенията, предвидени за сън, винаги трябва да се излъчва, както и ниската температура.

6. Преди да си легнете, че е възможно да се пие чай успокояващ, с мед.

7. шева торбичка на тънък вещество (като марля) и се изсипва обратно всяко ароматно трева - мента, мащерка или лавандула. Ароматна миризма на тези растения също така определя мозъка на почивка.

Безсъние може да се случи при жените по време на бременност, когато една жена се ограничава до получаване лекарства или други успокоителни. Е, как да се отървем от безсъние по време на бременност? Чрез съветите по-горе, ще добавя списък с храни, които съдържат мелатонин - хормон, който стимулира процеса на заспиване и други вещества, които предизвикват сънливост.

Пиян преди лягане чаша топло мляко с мед, той предизвиква сънливост и насърчава здравословен сън.

Освен калий и магнезий, банани съдържат вещество (триптофан), който веднъж в тялото стимулира производството на съня хормони и настроението. Но има и те трябва да са от един час преди лягане, тъй като е необходимо толкова много време, за да се отрази на мозъка.

Той съдържа протеин и магнезий, релаксиращи мускулите и насърчаване на сън. Но не може да има само една шепа, тъй като продуктът съдържа едни и същи и мазнини.

Отлично средство за борба с безсъние. Монотонен процес на щракване, успокоява мозъка. Въпреки това, семената - склад на витамини. Но с тях е по-добре да не се прекалява, поради големия размер на масло.

Този продукт стимулира производството на серотонин и мелатонин, което да предизвика сънливост. Вечеряли салата с лук, един добър начин за борба с безсъние.

Как да се отървем от безсъние бързо

Начини да се отървете от безсъние често не помогне, но има много бързи и ефективни средства, използвани от хора, най-вече само за настинки - легендарен балсам "Златна звезда". Той съдържа ароматни етерични масла от растения, които имат успокояващ ефект върху нервната система. Преди да си легнете, те трябва да се покрие зоната около носа и вдишайте аромата на мента, евкалипт и карамфил цветя.

Традиционната медицина предлага много начини как да се отървем от безсъние народни средства. Много ефективен метод за безсъние е самостоятелно масаж на краката, главата и ръцете. Те следва да направят вечерта, преди лягане.

Той има много силен релаксиращ ефект, след което някога сънливо. Той може да изпълнява всяко лице в дома си. масаж на краката активира имунната система, съня лекува и възстановява цялото тяло. По стъпалата са много важни точки за достъп. Какво трябва да направя? Преди да започнете да масажирате този процес, трябва да се вземат вана за краката. Водата е необходимо да се добавят шепа сол, и задръжте краката в топла вода за около 15 минути, след което ги оставете да изсъхнат и да започнат да масажирате. Всяко малко количество крем или масло, трябва да търка стъпалата на краката, докато, докато не се почувствате топло. Обърнете специално внимание на краката си, тъй като акупресура точки, които са там, са свързани с мозъка. Движението може да направи произволно, тъй като вредата в този масаж не може да си представите.

Self-масаж на главата, което можете да направите с пръсти, така и конвенционални четка за коса. Този вид масаж помага да се справи с двете безсъние, така че с главоболие и умора. Необходимо е в продължение на няколко секунди, за да се среши си в различни посоки. За кратко време ще усетите прилив на топлина в главата, и желание да спи.

Не по-малко ефективен метод за релаксация има масаж на ръцете, че всеки е в състояние да се направи. Тя помага при заболявания на сърцето и съдовата система. Ако вечерта, за да хвърлят до лакти във ваната с гореща вода, активен прозяване се появява след няколко минути, което е знак за отпускане на мускулите. Така излиза напрежението и умората. Ръчно триене може да направи всеки крем, от раменете до ръцете. След тази процедура, човек се чувства спокойна, и има желание да спи.

Ако страдате от безсъние:

- да се въздържат от силни безалкохолни напитки, опитайте се да ходи повече;

- внимавайте за режим на захранване. Последно хранене трябва да се приема два часа преди лягане;

- гледайте червата, често неудобно в червата причинява неспокоен сън;

- не правим трагедия, и не изпадайте в паника, ако се хванат с безсъние. Това само ще влоши ситуацията.