Как бързо да се отървете от целулита с помощта на упражнения

Тази статия описва няколко упражнения, които ще помогне да се отървете от целулита бързо, въпреки че най-актуалната фактор за намаляване на целулита е диета, упражнения, представени тук, ще ви помогне да отслабнете, напомпване на мускулите и да направи кожата по-еластична. Така че, ако целулита е ваш проблем, прочетете статията и следвайте тези антицелулитни упражнения най-малко 5 пъти в седмицата!

Но не повече. Ето няколко прости, но ефективни антицелулитен упражнения, които наистина го правят така, че мазнините ще изчезнат и никога не се връща. Просто ги включете в ежедневието си и да получите добре тонизирана тялото и красиви крака.

редактиране стъпки

Клекове и напади. Ако искате да премахнете целулита от бедрата, което трябва да направите упражнения от страна на тялото. Това изисква клекове и напади. Опитайте се да има рутинна тренировка отнема най-малко един час всеки ден. Тези упражнения ще ви помогнат да се отпуснете мускулите и увеличаване на притока на кръв, което от своя страна ще доведе до детоксикация kozhi.Takim начин нежелан целулит ще намалее.

Упражнения за бедрата. Има редица на доказани упражнения за бедрата, за да се отървете от целулита. Вдигане на бедрата: в този случай трябва да се обърнете да се вдигне на крака от бедрото или правене на повтарящи се номера на люлки за всеки крак. Леки Shots: редуващи се удари от бедрото, или "седят на стол": упражнение не е въображаем стол седалка в един кратък период от време - това са някои от упражненията за целулита. Друг добър вариант за премахване на целулита - класове по балет машината.

Неравен план. Вместо бягането на дълги разстояния, опитайте се да стартирате дрипав. Sprint също е добър в борбата срещу целулита. Работещи интервали - един чудесен начин да получите наистина да работи и бедрата и прасците. Когато това се натрупали отделят токсини.

Йога. Йога е много полезна за подобряване на кръвообращението в мускулите, а също така помага за детоксикация. Кръвообращението играе важна роля в борбата срещу целулита. Лош циркулация води до натрупване на токсини в кожата, което допринася за появата на мастни отлагания. Извършване на дихателни упражнения всяка сутрин. В допълнение към подобряване на движение, йога също изчиства белите дробове и други жизненоважни органи.

Разтегнете мускулите. Стречинг е перфектно борбата с целулита. Има няколко прости и лесни упражнения за разтягане, които помагат да се прогони мазнини от бедрата само за няколко дни. Дали това е външна или вътрешна повърхност на бедрото - целулит, вече няма да бъде проблем. Друг добър начин да разтегнете бедрата и прасците - плува. Също така е пълна тренировка за цялото тяло.

Дълги разходки. Не е толкова лесно, колкото звучи, но ходенето е един от най-ефективните начини за да поддържат форма и да останат здрави. Загубихте допълнително тегло, натрупан през годините, или да се отърве от нежелания целулит е възможно само ако разходката. Хайде ходи 2 км, или най-малко 1 km, всяка сутрин и да видим разликата за себе си.

Промени в начина ви на живот и хранене, както и изпълнението на тези прости упражнения ще ви помогнат да получите най-тонизирана тялото, което винаги сте мечтали. Секси крака, няма да останат само мечта.