Как бързо да получи тен на слънце - съвети и храна

Често се случва, че ние ще отидем на почивка на море, но не искам да се открояват на брега на морето, за да си необработени тяло. Какво може да се направи? Можете, разбира се, отидете на солариум или използване тен. А може просто да се хване тен на слънце бързо и лесно да отидете на почивка в топъл климат. Основното нещо - да се знае как да го направя.

Храна за бърз тен

Колкото и странно да звучи, но има и някои продукти, които допринасят за бързото и красив тен. Разбира се, това е, преди всичко, пресни плодове и зеленчуци, яйца и лешници.

Но не само, оранжеви плодове и зеленчуци допринасят за по-бърз тен. Зелени цветове Light са полезни и за тези, които искат бързо да получи тен.

Той е богат на витамин А, която подпомага бързото изгаряне, но също действа като противовъзпалително средство, регулира нивото на кръвната захар и притежава антибактериални свойства.

Той е богат на бета каротин и е известен с неговите цветови повишаване свойства. Освен това, морковите са полезни за сърдечно-съдовата система и зрението.

Те имат супер свойства. Яйца много витамин А, фолиева киселина, витамин В, селен, калций, витамин D, и др. Всичко това допринася за факта, че вашия тен ще бъде красива и лесно.

В това голям брой каротеноиди, бета-каротин и витамин С. Това тиква е не само вкусна, но също така полезни за здравето на кожата и костите. Освен това, има противовъзпалителни свойства и повишава имунната система.

Те съдържат голямо количество витамин А, който стимулира производството на меланин в човешкото тяло. Това е естествено вещество, което дава цвят на кожата.

Той съдържа много антиоксиданти, включително ликопен и бета каротин. Това не означава, че трябва да се поглъщат огромни количества кетчуп или ги намажете цялото тяло. Ако ядете всеки ден малко по-добро кетчуп, вие ще помогнете за себе си получи хубав тен.

Тя съдържа голям брой тирозин и калций, така че сиренето трябва да е на нашето меню. В допълнение, тя съдържа много протеини, витамин B-12, калций и витамин А. Яденето извара, ние не само ще бъде в състояние да получите тен добре, но също така и подобряване на цялостната им здраве.

Всички знаем, че това е един полезен продукт, особено тъмно зелено зеле. Тя е пълна с бета каротин, и затова е необходима за тези, които искат да получат по-бързо и по-добре тен.

Това е не само вкусен плод, но и източник на хранителни вещества, които намаляват развитието на рак, намаляване на холестерола в кръвта, почистване на кожата и тялото се алкализира. В зеле е много витамин С и А, както и 25 различни видове каротеноиди.