Качваме се на краката си след фрактура

Много хора са формирали стереотип, че със счупен крак, ръка или друга част от тялото си, на първо място, въображението рисува картина, че след няколко месеца той е "нокаутира коловоз" и ще трябва да се извършва с фиксирана или заседнал начин през този период, особено в възрастните хора. Вторият въпрос е от значение - защо кост не е разтопен или разтопен лошо, въпреки че направи няколко седмици или дори месеци.

Отговорът е - ние трябва да се подкрепят и помагат на тялото ни. Как е възможно и необходимо, за да помогне на организма да се възобнови по-бързо?

Има някои препоръки в това отношение:

За да се ускори срастването на костите се прилагат специални процедури - електрофореза, електрически процедури, ултразвукова терапия.

Разбира се за първи път трябва да пазят себе си, а не толкова да се движат активно. Можете да си вземете по това време на полезни неща, може би дори да направи малко пари. Тук събранието на мъниста у дома чудесна възможност да получите пари в брой. Можете да спечелите чрез Интернет, всичко зависи от вас.

По време на възстановяването, трябва да спазват диета:

Основната част от диетата трябва да се желирано месо, тлъсто месо, силни бульони, приготвени от костите и яйцата. И за да се поддържа сърдечно - съдовата система през този период е много важно да се включат в диетата като домати и пресни подправки (магданоз, копър). Тъй като при подхранване диета на мастна животински протеин в наситен концентрация, съществува риск от увеличаване на "лош" холестерол в кръвоносните съдове, и за един възрастен човек може да бъде удар на сърцето.

такса Fizkulturnaya. Така че хората, които са претърпели контузия (счупени кости), има проблеми с бъбреците. Когато един болен човек да лежи в леглото постоянно, това означава, че временно се изключва начин на живот, той идва застой в организма и функционирането на всички системи е счупен. Какво да се направи в такава ситуация? Отговорът е прост: "Просто го направи." Движението - това е живота. Дори и да си починете легло, не лъжа просто ей така, можете дори да седне на леглото, сложи възглавница под гърба си. Това е за да се предотврати застой в бъбреците - застоя на урината в бъбречното легенче. Или дори ако сте в гипс, мускулите на счупени краката или ръцете трябва да работят. Можете да периодично свиване и отпускане на мускулите на тялото (крака, ръце, шията, краката, корема), легнал по гръб, така че те да работят и да не се обезсърчаваме, около 10 секунди. Физически упражнения за мускулите ви трябва да бъдат включени още от първите дни на нараняването. Ползата от това е двойна: от една страна, по време на работата на мускулите, увеличава кръвообращението в работните зони, което води до повишаване на притока на кислород и хранителни вещества до органите и всяка клетка и отпадъците от отлив на клетките, т.е. отпадните продукти. По време на Втората е зает да не дадете на мускулите атрофия. Можете да правите упражненията на коремните мускули - за да си поеме дъх и издишайте бутер легнало. Бъдете винаги в движение, се опита да запази притока на кръв в мускулите, ставите, стимулирани всяка свободна момент - завой и отпускам ръцете, краката, правят кръгови движения на главата, се движат пръстите си, напрегнатите мускули, месят всички стави. Подуване на мястото след това полирайте сутрин и вечер, с масло - това е полезно.