Йога за сколиоза 1, 2 степен, че е възможно да се излекува сколиоза йога

Сколиоза - много често срещано заболяване, което изисква комплексно лечение.

За коригиране на нередности в медицинската практика упражненея терапия, специални скоби и хирургия. Като помощен метод, можете да използвате някои от йога упражнения. Поради това е възможно да се подобри стойката си и укрепване на мускулната тъкан на гърба.

принципи на йога

Йога за сколиоза помага за подобряване на състоянието на кривина от 1-2 градуса. Този метод се основава на предположението за наличие в човешкото тяло енергийни центрове, които се отразяват на работата на различните органи. Отдих и други упражнения за сколиоза помощ за постигане на добри резултати.
Канал гръбнака е мощен чакра. Ако нарушена работата й да страда останалата част от конструкцията на каросерията. За да се справят с патологии на гърба, трябва да се спазват определени правила:

Когато упражнението е много важно да се вземе правилното положение на анатомичната структура на човешкото тяло са симетрични спрямо вертикалната ос на тялото. Ако асана се извършва постоянен, корема и задните части е необходимо да се включва и разширяване на гръдния кош. В този случай, главата трябва да е в изправено положение. При извършване на упражнения, докато седи трябва да следи поза - на гърба и врата трябва да се прави.
Всички движения трябва да са възможно най-гладко, в никакъв случай не могат да бъдат обтегнати. Важно е да се отпуснете и мускулите. Ако това не бъде направено, ще има съпротива, която помага да се справят само с упражнения за дишане.
След завършване на упражненията трябва да дръпнете гръбнака бавно по вертикалната ос.

Полезните свойства на йога

Редовното изпълнение на йога упражнения позволяват да се получат следните резултати:

да спре развитието на сколиоза;
справят с чувство на умора, болки в гърба, който се появява в края на деня;
частично привеждане кривина чрез засилване на мускулната тъкан;
болка в кръста чрез намаляване на мускулни спазми;
нормализиране на функционирането на вътрешните органи;
подобряване качеството на живот;
укрепване на имунната система;
подобряване на емоционалното състояние.

Особености упражнение избор

Така че, не могат да се извършват на хората с такава диагноза:

Читателите ни препоръчват

За профилактика и лечение на сколиозата и изкривяване на гръбначния стълб е нашият постоянен читател използва все по-популярен метод за неоперативно лечение, препоръчано от водещи немски и израелски педиатри. Запознаят обстойно с него, ние решихме да го покани на вашето внимание.

огъване назад;
тяло се превръща;
въртенето на раменете и гърдите по отношение на таза;
инверсии;
навежда в областта на гръдния кош.

С общи асани, които са забранени за сколиоза включват следното:

краката и ходилата - трябва също така да запази теглото на тялото, премахване на натоварването от гръбначния стълб;
гръбначен стълб - това е важно да се простират мускули изцедени и укрепване на слабите;
остриета - трябва да се събере на едно място, за да се избегне закръгляване на гърба;
коремните мускули - отслабването на тъканта, създава високо натоварване на гръбначния стълб, което води до развитието на кифоза и лордоза в лумбалната област;
тазобедрените флексори - са много важни за правилната поза;
съзнателно дишане - много полезен в гръдната сколиоза, като способства за разтягане на гръдните мускули и увеличаване на капацитета на белите дробове.

Примери за ефективни упражнения

Комплексът се състои от 7-10 упражнения. Те трябва да се направи 1-2 дни за дълго време. В този случай, то със сигурност ще го направи по силата на периодични медицински контрол.
Така че, най-ефективните упражнения включват следното:

Ставай на четири крака, да се опре ръце и колене на пода. Дланите трябва да се поставят върху раменете и коленете - в областта на бедрата. Ние трябва внимателно да се огъват надолу по гърба, с остриетата заедно, и стърчат задните си части. След това направете обратен упражняване - арх задната нагоре, с раменете и ханша напред вътре. Направете 5-10 повторения.
Легнете по корем, опъвам и свиване на краката плътно. Ръце позиционирани над ханша, ръцете се поставят на пода и се огъват лактите. Осъществяване издишайте, повдигнете главата и торса, а ръцете се изправи. При това положение, трябва да имате добър завой и бягай от 2 вдишвания. Това ще отнеме 20-30 секунди. След това се върнете. 2-4 направи повторение.
Легнете по гръб. На вдишате, за да повдигнете торса нагоре, докосвайки етаж предмишниците и краката на. Издишване се върнете. Изпълнете 5-10.
Ставай на четири крака, коленете, разположени в ханша и дланта - в областта на раменете. Докато вдишвате, вдигнете дясната си ръка и крак нагоре. Добър участък и заключени в една права линия. Правейки издишване, връщане назад. Той прави същото и за по левия фланг. Изпълнете 5-7 пъти.

Противопоказания

тежки човешки състояние, образувано всяка патология;
всеки злокачествен местоположение образуване на тумори;
наличие на психично заболяване;
травматично увреждане на мозъка;
некомпенсирани болест на сърцето и кръвоносните съдове;
заболявания на кръвта;
инфекциозни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Втората група могат да включват следното:

3 и 4 степени на сколиоза;
Сплайс 3 или повече прешлени заедно;
силна физическа умора;
по-малко от 2 часа след прием;
обостряне на хронични заболявания;
прегряване или преохлажда на тялото;
увеличаване на телесната температура над 37 градуса или намалява до 36.1 градуса;
сауна за 4 часа преди тренировка или след 4 часа след това.

Йога за сколиоза може значително да подобри здравословното състояние на човека, укрепване на мускулната тъкан и да се справи с неудобни чувства. Много е важно да изпълняват всички упражнения по препоръка на опитен лекар, и се вземат предвид противопоказания.

Можете сколиоза или тежко изкривяване на гръбначния стълб?

Всички средства са се опитвали, и нищо не помага?
Ти страдаш постоянна болка?
Наведа ви стане отличителен белег?
Сега сте готови да се възползват от всяка възможност, която ще ви даде дългоочакваното благосъстояние!

Ефективно коректор съществува. Лекарите препоръчват повече >>!