Йога в женското безплодие
Говори се, че женското безплодие може да бъде функционална и психологически. В първия случай, невъзможността за зачеване, свързани с болести като лошо проходимостта на маточните тръби, комуникация недостатъчност "хипоталамус - хипофиза - яйчниците", ендометриоза, синдром на поликистозни яйчници и други. Във втория случай, резултатите от изследването показват добро здраве на жената, но бременност не се дължи на психологически фактори. Стана така, че някои от нерешените проблеми на психологическите качества, които са били спасени от години, не даде бременна място. На физическо ниво, тези въпроси се превръщат в мускулните скоби, блокиране чакрите нарушение на енергийния поток. Често бременност се намесва твърде много желание да имат деца, тази мания, а именно, това не е страх от забременяване, а по-скоро страхът от забременяване не. И много често роднини, приятели, познати, несъзнателно го изострят, постоянно задават въпроси за бременност. В резултат на това - жената започва да се изнервят, треска, като по този начин провокира появата на психологически безплодие. Това също трябва да бъде психологически фактори включват страх от раждането и страх от загуба на физическо привличане (увеличаване на теглото, увисването на гърдите, и т.н.)
Въпреки това, йога помага да се преодолеят много препятствия пред бременност както функционално, така и психологически. Все пак, това не означава, че ние трябва да се откаже от лечение и грижи лекарите лекарствени. Ако има функционални проблеми в репродуктивните органи, е силно препоръчително да се лекуват и паралелно да правим йога, за да се подобри благосъстоянието и консолидиране на резултатите от лечението. Когато психологическо безплодие йога просто не може да се подменя, защото подобрява психо-емоционалното състояние, тя помага да вярват в себе си, облекчава стреса и депресията.
Трябва да се разбере, че стреса и напрежението, които възникват в ежедневието и в неуспешни опити да получи детето да повлияе на хормоналния баланс в организма. Това на свой ред се измества овулацията, води до нарушаване на комуникация, "хипоталамус - хипофиза - яйчник" и hyperestrogenia. Йога за зачеване се състои от упражнения, които се "масажира" жлезите с вътрешна жлези и по този начин стимулират производството на хормони. Нейните благоприятен ефект при нарушения на менструалния цикъл и безплодие лечение многократно е доказано от жени по целия свят. Комплексът йога за зачеване ползи както психическо и физическо здраве. Наваксване на дневна база, ще забележите подобрение в гъвкавостта на тялото; увеличеното потребление на енергия и издръжливост ниво на тялото; подобряване на настроението.
Специално адаптирани асани комплекси помогне за подобряване на физическото състояние на репродуктивната система, включително засилване на кръвообращението в таза, като по този начин се гарантира достатъчен брой органи на кислород и хранителни вещества, както и да се установи връзката между яйчниците и хипофизната жлеза.
йога асани за успешно зачеване
Започнете и сложи край на практиката на йога се препоръчва да се отпуснете. Ето защо, трябва да въведете Супта баддха Konasanu и се отпуснете за 10 минути. Тази асана е полезна с това, че подобрява кръвообращението в областта на таза.
Следваща пристъпи към активното практика. Извършва комплексни пози, които да подобрят мобилността на тазобедрените стави и кръвоснабдяването на половите органи: Utthita Trikonasana. Utthita Parshvakonasana. Prasarita Padottanasana. Virabhadrasana Virabhadrasana I и II.
След това се пристъпи към усукване и огъване. Те подобряват активността на надбъбречните жлези, като по този начин регулиране на производството на андрогените (мъжки полови хормони), излишъкът от която се предотврати концепция. В допълнение, отклонения и обрати имат благоприятен ефект върху черния дроб, което се случва в естроген метаболизъм, което води до изобилие на затлъстяване, образуване на овариални кисти и мастопатия. С обикновено навеждане и извъртане са Makarasana. Shalabhasana. Bharadvadzhasana I. към по-сложна - Ushtrasana. Bhudzhangasana. Kapotasana. Dhanurasana. Marichiasana.
Плавен преход към пистите (Janu Sirshasana. Triang Mukhaikapada Paschimottanasana. Upavishtha Konasana). Те имат успокояващ ефект върху мозъка ни, за облекчаване на стрес, главоболие и депресия. Все пак, не прекалявайте в изпълнението на пистите. Погрижете се да не се напряга или стиснете коремната област. По-добре е да се направи плитка наклон и засече с глава под подкрепата, което значително опъване на стомаха и да получите челото на пода.
Активно практика да се обърнат да завърши асани (Salamba Sarvangasana или Sirshasana. Halasana). Те имат благоприятен ефект върху цялото тяло. Обърнати пози активират кръвоснабдяването на хипофизата и хипоталамуса, най-малко въздействие на щитовидната жлеза, и по този начин се нормализират хормоналния и репродуктивната функция на женското тяло. В допълнение, поради изтичане на кръв от тазовите органи, последвано от обратен хладник (в края на упражняване) подобрява снабдяването с кислород на женските полови органи. С редовната практика на асани може да се отърве от таза скоби и стагнация.
Пълно пози практика трябва shavasana 10 минути (поза труп).
Пранаяма за зачеване
Заедно с асани йога пранаяма има положителен ефект върху целия организъм. Две основни техники за дишане, които влияят на бременността - е bhastrika и уджай. В Bhastrika стомаха действа като хармоника. В класическите източници, посочени да "дръпне пъпа към гръбнака" - рисуване в стомаха, можете интензивно "масажира" вътрешните органи на долната част на корема, яйчниците и площта на надбъбречната. Перфектното овладяване Bhastrika много важна, защото тя е такава масаж възобновява производството на естроген. Медицински изследвания са доказали, че bhastrika увеличава притока на кръв към яйчниците и надбъбречните жлези, което подобрява тяхното хранене и кислород. Подмладени тъкан може да възобнови работата си.
Друг важен дихателна техника е уджай. Практиката на пранаяма диша сгъстен гърлото. Уджай "масажиране" на щитовидната и паращитовидните жлези - жлезите с вътрешна секреция, отговорни включително и за метаболизма на тялото. Те също така са свързани с менструалния цикъл - хипофункция или хипертиреоидизъм включва нарушения или изчезване на менструация.