Йога упражнения за черния дроб да се възстанови органи
Добър ден! Уважаеми читатели, днес нека да говорим за болестите, които се нареждат на второ място след бъбречни заболявания, като критерият за процента на хората, страдащи от тях. Това заболяване на черния дроб и жлъчния мехур. Йога за черния дроб и жлъчния мехур ви помогне не само да се възстанови баланса, но най-важното е да се запази и дори да се излекува тази система от органи.
Необходимо е да се помисли за тези два органа като единна функционална система. За съжаление, няма здрав черен дроб с жлъчния мехур на пациента и обратно. Вероятно знаете, тази теория, че всяка болест, като се започне от обикновена настинка, е сигнал, в ума на система - тяло - емоция?
Така например неизправност на черния дроб и жлъчния мехур се говори за гнева, натрупани в тялото си. Когато човек външно спокоен, но вътрешностите му вряха, а след това след това тези отрицателни емоции се трансформират в болест. Интрига болен черен дроб е, че той по принцип не предава признаци на заболяването, вие сте прекалено уморени, предразположени към промени в настроението и депресия.
Но след това отприщва човешко право набор от проблеми, свързани с черния дроб, както и с zholchnym балон едновременно. Например, жлъчна дискинезия, или холецистит и много други проблеми на храносмилателната система. Йога предлага упражнения, за да ви помогне да се отървете от това заболяване.
Shalabhasana. Locust Pose.
Имам нужда да легне по корем и ръцете си право напред напред. Поставете ръце на широчината на раменете. Крака - ширината на тазобедрените стави. На Вдишайте бавно повдигнете ръцете и краката. Дланите трябва да се споглеждат. Активно натиснете пръстите на краката с кола. Гледаме на пода. Короната на главата се изтегля напред.
Поради това, мускулите на врата се разтягат.
Освен това прибиране на раменете, доколкото е възможно, от ушите (колкото е възможно да се увеличи разстоянието между раменете и ушите). Доверете се на стомаха си с всеки дъх се стреми да повдигне краката и ръцете до възможно най-високо. Пропуснете ръцете и краката надолу с издишване. Ние сложи главата от двете страни. Внимателно се разбърква на таза, за да се отпуснете още по-лумбалната зона.
Dhanurasana. Лука Pose.
Легнете по корем. Крака на ширината на позицията на бедрени стави.
Крака сгънати в коленете. Хванете глезените им отвън и натиснете палците заедно. Стиснете си glutes и повдигане на вдишания гърдите и краката нагоре. Погледни право напред. Neck твърде прав.
Belly притисна към пода. Опитайте се да повдигнете таза нагоре възможно най-високо.
Тогава пропуснете издишайте таза, гърдите и бедрата. Свободни ръце, главата се намира от двете страни. Отново много леко от едната до другата страна се движи таза да се отпуснат повече тази област.
Urdhva Dhagurasana. Обърнат лък.
Легнете по гръб. Краката да се прегъват в коленете. Heel най-близо до мястото на седалището. Palm място в близост до раменете. Fingers, сочещи към краката. Дъх и натоварва мускулите на задните части с ръцете и краката са отблъснати от пода. Много внимателно постави на пода темето на главата, на! И върху дишането, изправете краката и ръцете, опитайте ролки гръден кош, колкото е възможно по-рано.
Стараем се да запазим мускулите на врата са облекчени. Главата трябва да виси свободно и да се отпуснете. След това, докато издишате, леко огъване на краката, ръцете и раменете слизат на пода. Внимателно пуснете на гръбначния стълб, ребрата, а последният на сакрума. Изправете краката и гърба, да се отпуснете напълно тазовата област, която се движи от едната страна към другата.
Ardha Matsiendrasana.
Сядаме на пода. Коленете право.
Свийте десния крак в коляното и стъпка по него чрез отляво. Спри се поставя от външната страна на лявото коляно. Свийте левия си крак в коляното и водят лявата пета по-близо до дясната глутеалната. Ние се изхвърлят под лявата ръка и десния бедрото хваща китката си или пръстите на дясната ръка.
Инспираторно отгоре дърпа нагоре. Изправете гръбнака. С издишване започне да се навива прав. В този случай, вече се оправям дясната си ръка, отваря гръдния кош, като дясното му рамо, и нашето мнение, доколкото е възможно в дясно. С издишване да се развива в обратна посока. Ние се върнете в изходна позиция. Повторете асаните от другата страна.
Ushtrasana. Поза на камила.
Седнете върху петите. Изправяне колене на пода в хип ширина. На вдишайте стомаха се изтегля напред, при отваряне на гръдния кош и да го изпратите до. Краката на глезената става са на пода. Носещо задните части и да издишате леко назад отиде в завой. Ние поставяме по петите оставили краката и дясната ръка.
Оръжия и бедрата трябва да са перпендикулярни на пода. Инспираторно да положим повече усилия, за да откриеш гърдите. Погледнете нагоре. Шията е опъната. Ние правим дъх и да освободи ръцете, се изправя, седнете върху петите в първоначалното положение.
Уморихте ли се днес, приятели? Ние трябва като опитен йога не се счита за много прости асани, за да поддържат здравето на черния дроб и жлъчния мехур, както и подобряване на тяхната ефективност. И ние всички знаем, че всички упражнения по йога във всички болести трябва да бъде правилно балансирани.
Какво друго да добавите в йога?
Важно е, че тялото получава достатъчно количество омега-3 и омега 6. Тези не можем да произвеждаме сами по себе си, трябва да тече от външната страна. Много е необходимо и важно за здравето на киселината е в семена, ядки, бобови растения, в студено пресовано масло. Това е особено важно, когато завоя на жлъчния мехур, когато отливът е сложно.
Полиненаситени мазнини са много важни за черния дроб и жлъчния мехур, се съдържа в мазната соленоводни риби. Те помагат за правилното функциониране на метаболитните процеси и борбата с холестерола и стреса.
естествено прочистване трябва да се прави всеки ден, то се дължи на жлъчката. Също така е възможно да се направи специално пречистване на черния дроб балсам за черния дроб може да се използва не само за изчистване на черния дроб, но също така и за профилактика и лечение на заболявания на черния дроб. Особено полезни чернодробна балсам за лечение на хепатит от различни видове и етапи. Специалистите препоръчват за почистване на черния дроб и жлъчката най-малко веднъж годишно.
Спомням си, че по време на обостряне на заболяването, трябва да изпълнявате сложна упражнение е забранено! Когато влошаване и болки в черния дроб и жлъчния мехур, експертите препоръчват масаж на района. Това ще помогне за намаляване на болката, подобряване на кръвообращението и подобряване на двигателните функции на двете черния дроб и жлъчния мехур.
И накрая, има много добра новина, моите приятели. Черен дроб - е органът, който може, с правилното лечение, лечение и начин на живот почти напълно обновени!
Днес, ние сме с вас, скъпи читатели, още по-полезен и се надявам новото научих за безкрайния свят на йога. Този многостранен живот с всеки път все повече и повече се отваря вратите си за нас.
- изпълнение и техника.
- Хатха йога упражнения.
- Как мога да се зарежда цялото.
Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна