Йога Ползи за тялото 10 професионалисти от класа

солидни професионалисти

Първият йога лекува нещо, на която по принцип държат цялата ни тяло -pozvonochnik. Без него нормалното функциониране на един едва ли може да се надява на хармонична работа на всички системи на организма, за който и да е, дори и най-малката изместване на прешлените води до изместване на съседните и сродните органи. Древната практика знае за него, така че всички асани преустроени така, че гръбнака винаги е останал прав. Ако за разпръскване не позволява да бъде в окончателния вариант на асаните, вие използвате олекотената версия или допълнителен propsy. Има редица упражнения, специално насочени към подобряване на гърба. Много лекари препоръчват йога в възстановяване от заболявания на гръбначния и хронична болка.
Йога пози такива представляват поза, в която има дълбок масаж вътрешните органи. В пасивен начин на живот на много органи може да бъде в покой в продължение на години, което води до стагнация прояви и да се намали тяхната ефективност. Този масаж се активира функцията на вътрешните органи, които работят в пълна сила и бързо премахване на токсични депозити. До голяма степен се отнася до коремните органи, които поради такива ефекти стабилно изпълняват функциите си. Редки да открие йога с стомашно-чревни проблеми, че е необичайно за тях просто.
Известно е и положително влияние върху целия опорно-двигателния апарат. С възрастта, костите стават крехки и на тези предразположени хора развиват подходящо костно заболяване, при което костите се формира по-празни кухини. Това се дължи на естественото намаляване на калций в организма, консумация на алкохол през целия си живот, и други разстройства. Правилното хранене и редовните упражнения йога може да запази размера на калций е нормално до дълбока старост.
Мускулите, от своя страна, също изисква постоянно, дори и ако минималния товар, или те просто ще атрофия. Може да се каже, че можете да направите и някои спортове, за тази цел, но йога пози са различни от тях, които се отнасят за работата на най-дълбоките слоеве на мускулите. По този начин, за останалата част от мускулите създава стабилна рамка, която им позволява да останат в добра форма максимален период от време.
Е, за ползите за ставите могат просто да съставят едно стихотворение. Фактът, че те и двете се нуждаят от специална въздух естествено смазване, които тялото ни се произвежда по време на тренировка. Ако смазване е недостатъчно, ставния хрущял протриване един срещу друг и стават по-тънки, което води до заболявания като артрит, остеоартрит, гонартроза, и т.н. Тези упражнения, които правим в класната стая, стимулират производството на природен смазване на течности и ставите ни са винаги в удобна позиция за себе си.
Всяка асана подобрява кръвообращението. Какво става? Полезни вещества чуят най-отдалечените части на тялото, дишане и кожата има здрав вид, намалява риска от възникване на тромбоцитите и парализа, изтръпване, гърчове, крайник не се замразява при най-малкото намаляване на температурата и т.н.
Използвани елементи на пранаяма дишане кислород изпълват всяка клетка в тялото, защо дишаме всеки пъти нашето тяло. Постепенно обем на белия дроб се разширява. Практика пранаяма в състояние да лекува дори старата закалена белодробно заболяване като астма или бронхит. Разбира се, успоредно с необходимостта да се откажат от тютюнопушенето.
Кислородът доставка на мозъчни клетки - е друг плюс пранаяма. Това въздействие се отразява на психо-емоционалното състояние на човека. Просто казано, това е по-малко или въобще не се изнервя. Успокой адекватен отговор на стресови ситуации - просто нещо за опитен йоги.
Йога влияе върху ендокринната система. Умерен изпотяване, добър метаболизъм, редовна менструация при жените - всичко това са признаци на здравословен отделителна и хормонални системи. Този въпрос е много важен, защото той е отговорен за репродуктивната функция на жените и мъжете. Има случаи, когато класовете по йога в съчетание с други действия, за да се отървете от безплодие.
Йога комплекси са построени по такъв начин, че натоварването на мускулната система е еднаква и дълбоко. В резултат на това мускулите постепенно помнят своите позиции и те са трудно да се извади от състоянието им. В действителност, тя изглежда като стабилен podkachennoe но не изпомпва тяло без грам мазнини. Се занимава с йога, склон няма, но ползите за фигурата въпреки това огромен.

Това, че тези зашеметяващи резултати могат да бъдат постигнати от това, което и забавно преживяване. Може би за вас това е така все още не е изчезнал, но повярвайте ми, това ще дойде заедно с проучвания. Не забравяйте, че много зависи от компетентността на учителя. Позволете ми да ви напомня, че има противопоказания за практикуването на йога. за което съм написал в статията със същото име.