Йога - начин на живот

Мнозина започват да практикуват йога с някои определена цел: да се подобри гъвкавостта, намаляване на стреса или просто, за да отслабнете. В много от тях отпадат от йога за първите шест месеца, тъй като тя не достигне целта. Това подведени много хора, защото йога - това не е просто мода екзотичен вид фитнес и цялата философия. Тя е разработена в продължение на хиляди години.

Йога се появи в ведическата култура на Индия, като опит да изследва човешката природа и дух чрез самопознание. Йога изисква самодисциплина и владеене на тялото и ума функции. Чрез хора контролни енергия на организма могат да се движат в състояние, в което тялото и душата са едно парче и да станат част от космоса или вселена власт. Това състояние понякога се нарича като състояние на еуфория. Например, професионални спортисти достигнат фаза след дългосрочен план. В това състояние, всичко е лесно и радост. В спорт, феномен, често се споменава като "втори вятър". В йога, човек може съзнателно да се премести в такова състояние.

Но йога няма почти нищо общо с този спорт в обичайния смисъл на думата. В началото на йога, да забравите за концепциите за успех и похвала. Вие не трябва да бъде най-доброто и не толкова като другите. Ето защо в класове за йога обикновено не разполагат с огледала. Йога започва с промените връзката с тялото: на организма - храма, чрез които човек може да се възползва от същността на живота. Основната цел на йога - духовен, а не физически напредък. Упражнение за техниката на тялото, дишане и релаксация, обаче, може да се използва в ежедневието.

В нашето ежедневие ние сме под постоянен стрес :. прекомерни изисквания на работното място, на пазара втора ръка в транспортирането на стотици домашните им задължения, и т.н. Понякога няма време да диша дълбоко. Имаме чувстват по себе си, или се превръща в марионетка на света около нас? Ежедневно стрес, бързане, непълноценно хранене, често водят до депресия и да предизвика заболяването. Практиката на йога идва от факта, че човек трябва да намери мир и удовлетворение в себе си, независимо от външни фактори. Вие трябва да започнете да търсите за източника на желанията и началото на всички проблеми чрез самопознание. Опознай себе си, можете да намерите удовлетворение само по себе си, без помощта на каквито и да било материални облаги.

На санскрит (прародител на всички индоевропейски езици) "йога" означава единство и хармония. Единството на тялото и ума, и вътрешно споразумение се постига чрез физически и дихателни упражнения, различни техники за релаксация, концентрация и медитация. В допълнение към вътрешната хармония и единство на тялото и душата Йога има много други положителни "странични ефекти".

Хармония. Йога хармонизира отношенията между тялото, душата и духа, като по този начин помага да се постигне състояние на пълна релаксация. Подвижна вътрешна блокада, която позволява на вътрешната енергия (прана) да тече свободно през тялото. Така лесно ще елиминира физически заболявания, които често са причините за лошото здравословно състояние, и укрепва целия опорно-двигателния апарат. В резултат на правилния енергообмен повишава активността и подобрява концентрацията.

Събуждането на латентни способности. След достигане на хармония на тялото, отваря много възможности в развитието на творческите способности, развитието на индивида (например укрепване на воля) и др Дългосрочна йога може да доведе до възможността за съзнателно контролират своите енергийни центрове (чакри) и канали (Нади) и да ги управлявате ..

Сливането със собствената си аз и разширяването на съзнанието. Основната цел на йога - единството на собственото си съзнание с космичното. Няма по-религиозен произход, и се отнася до знанието на универсалната любов и единство с околния свят. Такова състояние е сравнима с чувство за безгранична радост.

Има различни видове йога. всяка от които има своя конкретна цел, като например карма йога йога се смята за моралните актове; джнана - йога на знанието; Раджа - йога на самоконтрол. Присаждането е на мнение - това е хатха йога. който достига до духовно просветление чрез упражняване, в които хармонично се преплитат определени пози със специална дихателна техника. Всички движения, усъвършенства в продължение на хиляди години, съдържат по-дълбоко разбиране на енергийния структурата на човешкото тяло. На санскрит ха представлява слънцето, Tha - Луната, така Хатха Йога е на Съюза на Слънцето и Луната. Основният елемент хата йога - Асана, което представлява разширяването и свиването на мускулите и тъканите. Асана се превежда като поза, положение на тялото. Руската дума поза точно се е случило от санскритска дума, асана и други подобни не може да бъде точно показва значението му. Това не е, че други, като външната форма на вътрешната експресията. Спокойна човек отнема най-удобното положение за него, ако той е увиснали рамене и се наведе назад, а след това е вътрешното състояние. Има основание да се мисли за. При изпълнение на асаните, за разлика от други упражнения, енергията се губи, не, но вместо това се натрупва и се насочва към определен орган или цялата система организъм. Асаните са добре познати имена, като правило, имената на животни (кучета, котки, скорпион, кобра, лъв), растения (лотос дърво) или предмети (колела, плуга).

Ако ви е трудно да се проследи еволюцията на духовната достатъчно, за подобряване на физическото състояние след йога по лицето, ето някои от тях:

• подобряване на чувство за баланс;
• понижаване на кръвното налягане;
• голяма гъвкавост;
• увеличаване на мускулната издръжливост;
• подобряване на кръвообращението;
• повишен имунитет;
• укрепването на мускулите на гърба.

След часове, йога подобрява съня, са депресия, главоболие, подобрява паметта и повишава самочувствието. Заслужава да се отбележи, че йога е предназначен, както и промени в системата за храна. В идеалния случай, този преход към вегетарианство, както и в ученията на йога душа надарени с всяко живо същество на планетата. На пръв поглед може да изглежда трудно, но в процеса на вътрешна еволюция на необходимостта от някои привидно важни неща изчезва и това се отнася не само за месо или риба, но и алкохол, кафе, цигари и др.

Йога често се разглежда като форма на алтернативна медицина. тъй като той е изпълнен с неограничени възможности за подобряване на състоянието на човешкото тяло. Йога не премахва болезнените симптоми, но търси основната причина за заболяване и лечение на йога зависи само от лицето. Ако решите да започнете да се занимава с йога, първото нещо, което трябва да реши какъв вид йога подхожда най-добре. Това е от голямо значение и професионализъм на учителите, което помага не само физически, но и в духовно съвършенство. Ако йога все още не е за вас, а след това най-малко можете да получите представа за това, което е, и думата йогин не е свързан по-скоро с брадат старец, хиндуистки, седнал на леглото на ноктите. Опитайте се да откриете пътя към самоусъвършенстване.