йога курс за начинаещи "добро начало" - плавно въвеждане на йога - йога в Уляновск
Много хора не започнат да ходят на йога в продължение на години, постоянно отлагах това глобално (за себе си) на задачата, защото там винаги са най-различни извинения и оправдания (много работа, семейство, пари.) За да остане отново у дома или да се върнете към, например, кафенета - там, след като по-вкусни ;-).
Знаейки това, ние ви предлагаме да се спре експлоатацията на един от основните недостатъци на жителите на огромното нашата страна - "закуска" - и се запишат в специален курс за начинаещи "добро начало", които ви са запознати с йога, метода на своите практики и ще получите специална оферта за работа йога студио от "3 часа 48 минути" След построяването му - това постепенно и естествено ще се присъедини към редиците на практикуването на йога.
Така че, тук е на "технически подробности" Разбира се "добро начало".
Курс (2 урока на половин час) е предназначена за хора, които наскоро са започнали да практикуват йога или да го практикуват, преди това време. В класната стая тя ще подчертае основните въпроси, които трябва да знаете за начинаещи и описва основната практиката на йога асани, виняса, шаткармите т.н.
годишен план за "добро начало":
- теория
- Какво е Йога
- основни правила за посещение на йога: (виж също. напомнянето) подходящи дрехи и килим, ядене и пиене, оптималният брой на урока на седмица, нивото на заетост на сложност в студиото "3 часа 48 минути"
- Защо имаме нужда от различни упражнения и какво sukshma vyayama
- най-често срещаното нараняване в класа по йога, и как да ги избегнете
- три компонента на практиката: дишане. движение, внимание
- правилното дишане и неговото значение в практиката и в ежедневието
- интензивността и продължителността на задържането на йога пози (асани)
- гръбначния структура и коригиране на привеждането й в асани
- склонове, провисвания, усукване - как да ги направя правилно и безопасно (и дали да се направи)
- защо лъжа в спокойна позиция
- други отговори на често задавани въпроси
- Практиката ще включва: sukshma vyayama, асана прави, и седнали, в легнало положение, общото укрепване на организма и мускулите около гръбнака, почивка.
Следващата дата на обучението е "добро начало" - за да се определи формирането на следващата група.
Времето от 12 до 13-30 и 13-45 до 15-15.
Място: Студио "3 часа 48 минути" на Гончарова 11а (207 проучване).
Цена: само на 600 рубли.
Записване - след плащане.
Курс води Сергей Parfenov