Йога или пилатес, че изберете група от фитнес и диета

Йога. Неговите корени датират от Изтока. Последователи на йога се нарича пътуване в техния вътрешен свят. Тук духовен компонент преобладава над физическото. Тя учи да се отпуснете и да медитира. Което е особено важно в нашия луд живот. По време на урока, можете да се научи да диша и да остане спокоен, отхвърли съмнение в себе си и да се преодолеят пречките. Натоварването се счита като част от медитацията. Това е един чудесен начин да се освободите от стреса, да се научи да контролира. И като бонус ще получите гъвкава и тонизирана тялото.

Пилатес. Тази практика, напротив, са по-фокусирани върху тялото. Все пак, това не означава, че съзнанието не е обърнато внимание. Всички движения са бавни. Необходимо е да се съсредоточи върху упражняването.

Заключение: И на тези практики се отнасят тялото и ума. Йога се фокусира върху медитацията. Пилатес за това как да направи тялото си гъвкаво и удобно с помощта на разума.

Йога. Повечето пози са статични, т.е. пристигнете в тях за известно време. Дължина не се измерва в секунди, но броят на вдишвания.

Пилатес. В тази насока, има 2 вида упражнения. Първо, всички упражнения се извършва на пода с помощта на лента или диск. Те имат за цел да развиват сила, гъвкавост и издръжливост. Вторият тип използва симулатори. наречен Кадилака и реформаторът, чиито системи за да ви позволи да добавите усложнение да се развие сила. Те са обединени от факта, че цялото обучение се състои от определен брой комплекти и повторения.

Заключение: Хората, които не обичат динамичните движения често предпочитат йога, то като се има предвид най-лесният вариант. Така че не се поемат по пътя на най-малкото съпротивление. Изберете какво искате. От опит мога да кажа, че властта йога не е по-лесно пилатес.

Йога. Това помага да запазите тялото гъвкави. По време на тренировка включваше голям брой различни мускулни групи. Натоварването се дава за тях, така че те да отговарят на същата функция като че във всекидневния живот. В допълнение, той помага да се създаде баланс между различните части на тялото.

Пилатес. Всяко упражнение на системата за пилатес развива гъвкавост и здравина. Той обръща специално внимание на мускулите на гърба и корема. Те могат да бъдат комбинирани с други спортни или танци, защото пилатес развива издръжливост.

Заключение: Йога - най-добрият вариант за тези, които търсят да се развива гъвкавост и да намерят спокойствие. Ако имате слаб гръб или искате да стегнете коремните мускули и бедрата, а след това даде предимство на Пилатес.

Основната цел на дейността

Йога. Тя има тенденция да направи човек вгледате в себе си, знам си вътрешен свят. Резултатът - намиране на спокойствие с помощта на упражнения. Поради това, че основната цел на йога - облекчаване на стреса.

Пилатес. Тази система е насочена към коригиране на недостатъците. В крайна сметка, Джоузеф Пилатес тя се развива в началото на 1900, за да помогне на ранените войници по време на войната възстановено. На Запад, повечето клиники предлагат Пилатес за хора, които са били ранени по време на спорт или след автомобилна катастрофа. Тези класове са подходящи за хора, страдащи от хронична болка и шия назад.

Заключение: Йога е насочена повече към борбата стрес. въпреки че не трябва да се признае за своите достойнства в борбата срещу болки в гърба и шията. Докато Пилатес по-скоро се стреми да даде възможност да се направи себе си по-здрави и да се възстанови.

За да се определи това, което по-близо по дух, аз ви съветваме да бъде като 5 урока на йога и пилатес. Не приемайте тези видове товари, като единствената панацея в борбата срещу наднорменото тегло. За съжаление, или може би за щастие, без кардио допълнително тегло ще се изпари много бавно. Тъй като целта на тези сесии, не е необходимо да ви помогне да се отървете от Жирков. Така че не забравяйте за бягане, каране на кънки, ски или колоездене, танци и т.н.

Бях също мислех, че йога - е да седне в статична позиция и не мисля за нищо. В действителност, това е йога в класическия смисъл на думата. Основната задача - отказ от мисли и удобство)) Но тази година се срещнах с Айенгар йога. Това е индуски, който е изобретил система от упражнения за белите хора, които са толкова нетърпеливи да чужденец култура. И аз ще ви кажа това е един много сериозен физически упражнения. Това е статичен, но това не значи, че трябва да стои само на едно място. Мускулите работят! Вътрешни бедрата радиално външно и вътрешно външни; издърпайте лактите, бедрата надолу пубис нагоре и в горната част на корема надолу. Ключицата в страната на острието се абсорбират вътре, bitsepsya назад, трицепс напред podkolenki дърпат навътре. Когато бях в първия урок на всички, като чу това, имах само един въпрос - как. Това е невъзможно. Оказва се, че дори е възможно. Върнах екстензори, въпреки че това в trenazherke ангажирани и не може да ги изгради по никакъв начин. Аз просто се влюбих в йога, но това е много важно да се намери добър инструктор и правото вид йога, без много духовен сърма, отваряне на чакрите и други ommmmm.