Йога и лечение на чернодробни упражнения, препоръките за употреба
Всеки вид йога има за цел да се постигне хармония в определена област на тялото, а понякога и неговата терапия. Йога предлага упражнения за черния дроб, които ще бъдат обсъдени по-нататък. Редовните и системни изследвания помагат да се чувстват облекчение, изчезване на неприятните симптоми и пълно излекуване на заболяването. Този вид йога се отнася както до лечение на жлъчния мехур и черния дроб, тъй като тези две тела са тясно свързани.
йога в полза при лечение на черния дроб
Смята се, че на черния дроб в човешкото тяло действа като място, където всички гневът оттича. С натрупването на негативна дължи на факта, че човек притежава обратно емоции идват заболяване. Нашата психологическо състояние винаги е свързано с физиологичните. Йога за черния дроб и жлъчния мехур помага за премахване на излишната отрицателна, отпуснете се, носи мир на ума и, в същото време - има за цел да засили тези органи. йога позиция стимулира потока на жлъчката от черния дроб, подобряване на метаболизма и кръвообращението.
Най-полезно упражнение
Преди обучението е да се разбере, че лечението ще бъде възможно само тогава, чрез интегриран подход. Упражнение не само ще донесе пълно възстановяване. Следователно, трябва да се обърне на въпроса сериозно и обстойно. От най-различни упражнения, предназначени за лечение на черния дроб се избере най-удобен, прост или ефективна.
Всеки от упражняването описано по-долу трябва да става внимателно, плавни движения. Не бързайте, което прави резки движения, особено ако правите йога за първи път.
urdhva dhagurasana
Бъдете подобно на положението, което е популярно нарича "мост". Лежейки по гръб, краката свити в коленете, така че петите докоснат задните части. Дланите са разположени по-близо до раменете, пръстите на ръцете, гледайки в краката му. Инспираторно трябва постепенно да се избута от пода, като се прецеждат мускулите на ръцете, краката и задните части. Само леко сложило глава на пода, изпънете гърдите, колкото е възможно. Мускулите на шията в същото време се отпуснаха. На издишайте бавно понижава до плешките докосват пода. Лежейки по гръб, опитайте се да се отпуснете мускулите.
Shalabhasana
Лежейки по корем, протегна като низ. Прави краката насочени назад, ръцете - вървят напред. На Вдишайте бавно вдигат ръце и крака, като се прецеждат мускулите на бедрата и корема. Palms един срещу друг. Ръцете сервират, доколкото е възможно, за разтягане на пръстите си напред, така че тялото да падна. Главата е обърната надолу. След това, опитайте се колкото е възможно да се отложи раменете на ушите, докато повишаване на крайниците си, дори по-висока. На издишайте, краката и ръцете се свалят на пода. Всички мускулите са отпуснати.
Ardha matsiendrasana
Това упражнение се извършва седеше на пода с крака напълно изтеглено положение. Ляв крак спря пред нея, тя огъване на коляното и чрез засилване на правото. Право огънат крак в коляното и се доближи до противоположната част на седалището, а тя продължава да лежи на пода. Дясна хващане на лявата китка, поставяйки я в близост до лявата бедрена кост. Вдишайте - изправете гърба и вдигна глава. На издишайте, завъртете тялото от лявата страна на тялото, така че погледът е по-скоро като наляво, колкото е възможно, гърдите отвори лявата ръка в изправено положение. След това - вдишвайте и издишвайте да се върти обратно. Повторете упражнението в обратната посока.
Dhanurasana
Лежейки по корем, сгънете коленете си. Прегръщане глезените й отвън, напрежение в мускулите на задните части. На вдишайте тялото и краката се издига. Лицето е изправена напред, шията не се огъва. След това се измести центъра на тежестта: докосвате пода корема, трябва да се опитате да се повиши бедрата възможно най-високо. На издишайте, мивка постепенно: първо, на таза, а след това на гръдния кош. В края на всички мускули да се отпуснат.
Тази асана се нарича още камилата поза. На първо място, падам на колене, краката рамото ширината на раменете. Вдишайте - обратно изправи, гърдите и стомаха изпратено до. На издишайте, хлътнал гръб и стречинг ръцете си поставя зад гърба си крака до глезените. Лявата ръка докоснете левия глезен. По този начин, ръцете и краката на коляното да образуват прав ъгъл. Лицето и гърдите потърсим вратните мускули са напрегнати. На вдишвам, освобождавайки ръцете протичат добре към първоначалната си позиция.
Препоръчително е да се направи паралелно с йога?
За ефективно да се отърве от проблеми с черния дроб и жлъчния мехур трябва да се обграждат с здравословен начин на живот. Йога е в състояние ефективно да помогне в лечението, но само като допълнение към общата терапия. Заедно с упражненията се използват за масаж практика, насърчаване на отделянето на жлъчката от страна на властите. Също така следва да бъдат изключени от живота на лоши навици (злоупотреба с алкохол, хранителни тежки, мазни храни) и включват полезно, като например:
- физически упражнения;
- здравословна храна: пресни зеленчуци, плодове, билки;
- инсталация за избягване на стрес;
- голямо количество вода се консумира в дневния хранителен прием.
Има и лекарства за черния дроб лечение, но много от тях, в допълнение към помощта, предоставяна, донесе вреда на общото състояние на организма. Лечението с лекарства е много по-бързо и по-лесно, често оставяйки след себе си аванс. Най-доброто, което може да се направи, за да се почисти черния дроб - да се създаде начин на живот. Комплексът от масаж, йога, здравословно хранене изисква време, усилия, системно. Но в резултат на това, заедно с чист и здрав черен дроб имаш чувство освежи тялото. Заедно с почистването на йога на черния дроб и чисти мисли, масаж, ще се отпуснете мускулите и правилното здравословно хранене с достатъчно физически упражнения подобряват тялото и да се превърне в здравословен навик.