Японските жени отслабване тайни

Вие може да си представи японски момиче с наднормено тегло? Ако отговорът е да, тогава поздравления, ти имат голямо въображение! В действителност, процентът на затлъстелите хора в Япония, един от най-ниските в света - само 3.5%.

Нека да видим, какво да ядат и какви японски начин на живот водят - тайните на хармония и полезни за вас.

Японците ядат

Тайните на хармония yaponokYaponki почти не ядат тлъсто месо, но един ден не мога да си представя, без прясна риба и морски дарове. По-добре, ако има много риба, на практика е невъзможно, но да се насища организма с полезни вещества - лесно е! Вероятно знаете, че е морски дарове - източник на йод и омега-3, които намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, както и проблеми с щитовидната жлеза.

малки порции

Дори и в не на традиционни японски ресторанти в България порции скромен - и това, между другото, не е алчност институции и реалното отношение на японската храна. Те никога не ядат много - само скромни порции. Дори традиционни японски кутии за обяд, бенто, щеше да изглежда нелепо да ни - и това е всичко за вечеря? Ха! По този начин, японците са свикнали от детството на един от основите на здравословното хранене - има много малки порции, но често.

процеса на готвене

Пържени храни - това очевидно не е за японската кухня. Японците са като цяло не са свикнали да е там! Разбира се, в менюто, можете да намерите нещо в галета и пържени в масло, но японските жени ядат храната в ежедневието, на пара или сварени. Трябва ли да ви разкажа по-подробно защо е много по-добре и не води до увеличаване на теглото?

зелен чай

Зеленият чай - е не само източник на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, но и верен помощник в процеса на намаляване на теглото: то е диуретик, което означава, че показва тялото на излишната течност. А сега познайте какво основната напитка в живота на японците? Не, не и себе си. А зелен чай! Традицията на различни церемонии, има стотици години, тя все още е популярен. Разбира се, обикновените японски не се извикват два часа на чай, но зелен чай може да се пие по няколко пъти на ден. Вземете за пример!

Високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини соя съпътства всяко хранене японски, дали сос, соево мляко или тофу. По този начин, в японската диета не е растителен протеин дефицит, необходимите материали за "Строителство" мускули.

Само пресни продукти

Японски опитате храна да се яде само пресни храни, приготвени само с "тук и сега" - такова нещо като "срок на годност" за тях на практика не съществуват. С една дума, нашият любим начин да се "изпържи банички за 5 дни напред" не работи тук. Въпреки това, много японската кухня в този план значително улеснява живота на хората: сурова риба, ориз, напоена с вода, зеленчуци, без готвене ... Всъщност, готви нещо почти всичко и не е необходимо да се!

Защо японките не получават мазнини

Sweet? Не, не е чул

Разбира се, на японския народ също (макар че сякаш от друга планета!), Така че, също като бонбони. Но тяхната идея за десертите са много различни от нашите - вие не бисквити, маслен крем, крем, шоколадова торта ... дори сладолед японски успяват да направят от ориз (moychi)! Като цяло, японски нискокалорични десерти не са много сладки, а може би не най-вкусните за европейците. Но без отлагане на стомаха!

Дзен будистки отношение към храната

В Япония има такова нещо като "храм кухня" - я в продължение на осем години практикува японски монах, но този принцип на властта все още е популярен сред много хора в Япония. Дзен будистки отношение към храната е, че храната трябва да бъде основа за духовен растеж. Така, че е пълен отказ от месо и аскетизъм. Вие няма да повярвате, но много от японските жени са и правя! Те се хранят само малки части от ястия изключително от растителни продукти, които могат да бъдат обект само на минимална топлинна обработка. Това, разбира се, доста строг начин на хранене, но истинският самурай и се поддържа! Нека си припомним byyaponsky Методът Табата за намаляване на теглото - най-бързият и най-трудните. Това е всички тайни на хармонията на японските жени! Вземете за бележка?